Yaliyomo
Thymus (thymusNi chombo kidogo cha rangi ya kijivu-nyekundu, chenye uzito wa gramu 35-37. Iko katika kifua cha juu, nyuma tu ya sternum.
Ukuaji wa chombo huendelea hadi mwanzo wa kubalehe. Kisha mchakato wa kujitolea huanza na kwa umri wa miaka 75 uzito wa thmus ni gramu 6 tu.
Thymus inahusika na utengenezaji wa T-lymphocyte na homoni ya thymosin, thymalin na thymopoietin.
Katika kesi ya kutofaulu kwa thmus, kuna kupungua kwa idadi ya T-lymphocyte katika damu. Hii, haswa, ndio sababu ya kupungua kwa kinga kwa watoto, watu wazima na wazee.
Hii inavutia:
Thymus ina lobule mbili. Sehemu ya chini ya kila lobule ni pana na sehemu ya juu ni nyembamba. Kwa hivyo, thymus hupata kufanana na uma wenye mikono miwili, kwa heshima ambayo ilipata jina lake la pili.
Vyakula vyenye afya kwa thmus
Kwa sababu ya ukweli kwamba thymus inawajibika kwa utendaji wa kawaida wa mfumo wa kinga, kuipatia lishe bora, inahakikishia afya ya kiumbe chote. Vyakula vinavyopendekezwa kwa thymus ni pamoja na:
- Mafuta ya Mizeituni. Ni matajiri katika vitamini E, ambayo inawajibika kwa utendaji wa kawaida wa tezi ya thymus.
- Mackereli, sill, tuna. Zina asidi muhimu ya mafuta, ambayo ni chanzo cha asidi ya kiini kwa thymus.
- Matunda ya maua na machungwa. Zina idadi kubwa ya vitamini C, ambayo ina athari ya faida kwenye mzunguko wa damu. Kwa kuongeza, vitamini C ni antioxidant, inayolinda thymus kutokana na kuzorota.
- Jani la majani. Ni chanzo cha magnesiamu na asidi ya folic, ambayo inahusika katika mchakato wa neuro-endocrine.
- Bahari ya bahari na karoti. Vyanzo bora vya provitamin A, ambayo huchochea ukuzaji na utendaji kazi wa thymus lobules. Kwa kuongeza, vitamini A hupunguza mchakato wa kuzeeka.
- Kuku. Inayo protini inayoweza kumeng'enywa kwa urahisi, ambayo ni muhimu kama nyenzo ya ujenzi wa seli za gland. Kwa kuongeza, kuku ni matajiri katika chuma, ambayo ni muhimu kwa mzunguko wa damu.
- Mayai. Wao ni chanzo cha lecithin na idadi kubwa ya vitu vya kufuatilia. Wana uwezo wa kumfunga na kuondoa sumu mwilini.
- Mwani. Shukrani kwa iodini iliyo ndani yake, inachochea michakato ya kimetaboliki kwenye thymus.
- Bidhaa za asidi ya lactic. Zina protini nyingi, kalsiamu hai na vitamini B.
- Mbegu za malenge na karanga za pine. Inayo zinki, ambayo huchochea muundo wa T-lymphocyte.
- Chokoleti nyeusi. Inamsha michakato ya kinga, hupunguza mishipa ya damu, inashiriki katika usambazaji wa oksijeni kwa thmus. Chokoleti ni muhimu kwa udhaifu wa kihemko na wa mwili unaosababishwa na ukosefu wa usingizi na kufanya kazi kupita kiasi.
- Buckwheat. Inayo asidi 8 muhimu za amino. Kwa kuongeza, ni matajiri katika fosforasi, kalsiamu, magnesiamu, beta-carotene, vitamini C, na pia manganese na zinki.
Mapendekezo ya jumla
Ili kuweka thymus na afya, miongozo ifuatayo inapaswa kufuatwa:
- 1 Kutoa tezi ya thymus na lishe kamili, anuwai na yenye usawa. Na homa za mara kwa mara, unapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa vyakula vyenye vitamini C.
- 2 Tazama utawala mpole wa jua, ukilinda tezi dume kutokana na kufutwa kupita kiasi.
- 3 Usifunue mwili kwa hypothermia.
- 4 Tembelea bafu na sauna (baada ya kushauriana na daktari mapema).
- 5 Angalau mara moja kwa mwaka, nenda kwenye Pwani ya Kusini au mapumziko mengine kamili, ambapo hewa imejaa nguvu nyingi kiasi kwamba itadumu kwa miezi kumi na moja ijayo.
Tiba za watu kwa kuhalalisha gland ya thymus
Shughuli za ugumu wa kawaida, mazoezi ya kila siku ya wastani ya mwili ni muhimu tu kwa afya ya tezi ya thymus kwa watu wazima na watoto. Kueneza kwa mwili na bakteria yenye asidi ya lactic (kefir ya asili, yoghurt za nyumbani, nk) itasaidia kudumisha na kuimarisha afya ya chombo hiki.
Mchanganyiko wa thyme (Bogorodskaya nyasi) ina athari nzuri sana kwenye shughuli ya tezi. Ili kuitayarisha, unapaswa kuchukua kijiko 1 cha mimea iliyokusanywa wakati wa maua na kumwaga na glasi moja ya maji ya moto. Kusisitiza kwa masaa 1,5. Chukua glasi ¼, nusu saa baada ya kula, kwa sips ndogo.
Pia, massage ya fornix ya juu ya palate ina athari nzuri kwa kuzuia kuhusika mapema ya thymus. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua kidole gumba kilichooshwa ndani ya kinywa chako na kupaka kaakaa sawa na pedi.
Vyakula vyenye madhara kwa thmus
- fries Kifaransa… Inayo sababu ya kansa, ina uwezo wa kusababisha usumbufu katika muundo wa seli ya tezi.
- Bidhaa zilizo na fructose iliyoongezwa… Husababisha uharibifu wa mishipa ya damu ya thymus.
- Chumvi… Husababisha utunzaji wa unyevu mwilini. Kama matokeo, mishipa ya damu imejaa zaidi.
- Chakula chochote kilicho na vihifadhi… Wana uwezo wa kusababisha mabadiliko ya nyuzi kwenye tezi.
- Pombe… Husababisha vasospasm, kunyima thymus ya lishe, na kupunguza kinga ya kiumbe chote.