Yaliyomo
Kuhusu hatari za kafeini, tulisema mengi. Licha ya kutisha, wanywaji wa kahawa hawapaswi kuharakisha kuacha kinywaji hicho. Huwezi kuamini kwa upofu kila kitu wanachosema. Je! Ni hadithi gani za uwongo kuhusu kafeini ambazo sio za kweli?
Kafeini ni ya kulevya
Ikiwa tunazungumza juu ya utegemezi wa kafeini, lakini ni ya kisaikolojia tu. Mpenzi wa kahawa, ibada muhimu. Na katika kiwango cha kisaikolojia kuanguka katika ulevi wa kafeini haiwezekani. Ingawa alkaloid hii ni kichocheo dhaifu, haisababishi ulevi kama vile nikotini.
Caffeine inachangia kupunguza uzito.
Kutumia kahawa au chai ya kijani kupunguza uzito haitafanya kazi. Caffeine huchochea michakato ya kimetaboliki ya mwili, lakini jukumu lake ni la kupuuza na la muda mfupi - saa moja au mbili. Baada ya mazoezi ya dakika 45, kimetaboliki imeharakishwa kwa zaidi ya masaa kumi, na baada ya mazoezi magumu - karibu siku nzima.
Kafeini hupunguza maji mwilini
Kiwango kikubwa cha kafeini kinaweza kuathiri mafigo, na kusababisha athari ya diuretic. Lakini idadi kama hiyo ya alkaloid kwa wastani anayependa kahawa haitumii. Kwa yenyewe, kafeini sio diuretic. Kunywa Kombe la chai vivyo hivyo huchochea uondoaji wa vinywaji mwilini kama glasi ya maji.
Caffeine inakusaidia kuwa na kiasi.
Madai haya ya uwongo na ya kisayansi yanaendelea kati ya wapenzi wa kahawa. Kwa kweli, kafeini haibatilishi pombe kama majibu ya kichocheo (kahawa) na unyogovu (pombe). Mwili ni michakato miwili tofauti.
Caffeine ama haiathiri utaftaji wa pombe au inazidisha hatari za ulevi, kwani mwili utalazimika kuvunja aina mbili za vitu vyenye kazi.
Caffeine husababisha magonjwa ya moyo.
Kukataa athari mbaya za kahawa moyoni haiwezekani. Lakini hofu pia sio chaguo. Kwa wale ambao tayari wana ugonjwa wa mishipa au moyo, kahawa inaweza kuwa sababu ambayo polepole itafanya hali kuwa mbaya.
Kahawa nzuri ya moyo haiwezi kukufanya uwe mgonjwa. Kinyume chake, kulingana na wanasayansi, kahawa inazuia mashambulizi ya moyo. Ole, sio wote wanajua juu ya afya ya viungo vyao vya ndani, lakini kwa sababu kula kahawa ya kila siku kwa idadi kubwa kunawaweka katika hatari kubwa.
Caffeine husababisha saratani
Wanasayansi wamefanya tafiti nyingi kujaribu kupata uhusiano kati ya utumiaji wa bidhaa zenye kafeini na matukio ya saratani. Hakuna muundo uliopatikana. Kinyume chake, shukrani kwa antioxidants katika kahawa, chai, na kakao, matumizi yao hupunguza hatari ya saratani.