Haiwezekani umesikia juu ya vitamini U, sio maarufu. Kwa hali yoyote, hadi hivi karibuni. Sasa juu ya sehemu anuwai ya afya ya binadamu, vitamini U watu wengi wanazungumza.
Tuliamua pia kudumisha hamu na kushiriki ukweli muhimu juu ya vitamini hii.
1. Vitamini U "inawajibika" kwa uwezo wa mwili wetu kurejesha utando wa mucous wa njia ya utumbo. Vitamini hii, kwa hivyo, ni muhimu kwa kidonda, na pia kwa wote ambao wana shida na mmeng'enyo, kwani hurekebisha ukali. Vitamini U ina uwezo wa kupunguza histamini, kwa hivyo inaweza kupunguza dalili za mzio wa chakula, pumu, na homa ya nyasi.
2. Pia ni "uzuri wa vitamini". Vitamini U-inakuza kuzaliwa upya kwa epidermis, inalisha seli za ngozi na oksijeni, unyevu, ambayo husababisha uboreshaji wa muundo wa ngozi. Na pia kiunga hiki kinahusika katika kimetaboliki ya mafuta, inazuia utuaji wa cholesterol kwenye kuta za mishipa.
3. Inakuza uzalishaji wa adrenaline, inayohusika na hali ya kawaida ya kihemko, na hivyo kuzuia kutokea kwa hali ya unyogovu na ya neva.
4. Vitamini U haijasanidiwa mwilini, na unaweza kuipata tu kutoka kwa chakula. Kwa kuongezea, chanzo asili cha dutu hii ni mboga: kabichi, iliki, vitunguu kijani, karoti, celery, beets, pilipili, nyanya, turnips, mchicha, viazi mbichi, chai ya kijani. Vitamini U hupatikana katika vyakula vya asili ya wanyama: ini, viini vya mayai mbichi, maziwa.
Kushangaza, wakati wa matibabu ya joto ya vitamini U, kwa kweli, inaanguka, lakini kwa njia ya upole. Kwa hivyo, wakati wa kupika mboga kwa dakika 10 imepotea 4% tu ya jumla ya vitamini U. Lakini ukipika mboga kwa dakika 30 au zaidi, watapoteza karibu mali zote za faida. Kwa kweli, muhimu zaidi kutoka kwa maoni ya yaliyomo kwenye vitamini ni mboga safi.
5. Kiwango cha kila siku cha vitamini: 100 - 300 mg. Watu wenye shida ya tumbo wanapaswa kunywa 200 - 400 mg ya vitamini. Wanariadha, haswa wakati wa mafunzo, wanahitaji kuchukua 250 - 450 mg.
6. Vitamini U iligunduliwa mnamo 1949, wakati wa utafiti, juisi ya kabichi. Cheney, mtaalam wa biolojia wa Amerika, akichambua muundo wa juisi ya kabichi, alihitimisha kuwa uwepo wa dutu iliyo na mali ya kuponya vidonda vya tumbo. Sio kwa bahati mbaya, kiwanja hiki kiliitwa vitamini U kwa sababu, kwa Kilatini, neno "pigo" limeandikwa "uclus".
7. Inathibitishwa kuwa ziada ya dutu hii sio hatari kwa afya. Ni kiwanja cha mumunyifu cha maji. Kwa hivyo ikiwa ni nyingi, mwili huondoa ziada kupitia figo.
Zaidi juu ya faida na madhara ya afya ya vitamini U soma katika nakala yetu kubwa:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/