Kwa umri, mwili wa mwanamke hupitia mabadiliko mengi. Uzito unaruka, mimba, shughuli za kimwili - ngozi hupoteza elasticity, na alama za kunyoosha zinaonekana. Kwa wengine, hutamkwa kidogo. Kwa wengine, wao ni hasara kubwa ya vipodozi na husababisha complexes. Mambo mapya ya vipodozi hutumiwa, na matokeo yake ni vigumu kuonekana. Ni wakati wa kubadili kwa kiasi kikubwa mlo na kuanzisha bidhaa katika mlo wako ambayo itasaidia kufanya alama za kunyoosha zionekane na ngozi kuwa na lishe zaidi na elastic.
Maji
Ili ngozi ionekane yenye afya na yenye maji, unapaswa kunywa angalau 30 ml kwa kilo 1 ya uzito wa mwili kwa siku, ikiwezekana zaidi. Maji ni chanzo cha dutu za madini zinazotolewa kwa urahisi kwa vyombo vyote, tishu, seli, na viungo. Pia itasaidia kuondokana na sumu na sumu, ambayo itaathiri kuonekana.
Matango
Matango yana maji mengi, hivyo kwa kuingiza mboga hii kwenye vitafunio, utasaidia kwa kiasi kikubwa mwili kufanya upungufu wake. Matango ni chanzo cha vitu vinavyokuza uzalishaji wa collagen na kufanya ngozi zaidi ya elastic na elastic.
Chai
Mbali na sehemu ya ziada ya unyevu, chai italeta antioxidants nyingi kwa mwili wako na kuilinda kutokana na madhara mabaya ya mazingira. Antioxidants pia ina uwezo wa kukaza na kulainisha ngozi kwa kuongeza, kuondoa hisia za kukazwa.
Machungwa
Machungwa yana maji mengi ili kulisha ngozi yako na vitamini C, ambayo inaweza kurekebisha maeneo yaliyoharibiwa ya seli. Alama za kunyoosha zitapungua kuonekana, na mpya hazitakuwa na nafasi ya kuunda.
Blueberries na matunda ya goji
Berries hizi ni chanzo cha vitamini nyingi, antioxidants, virutubisho, na madini. Watakusaidia kupoteza uzito kwa usahihi na kupunguza kuonekana kwa alama za kunyoosha kwenye ngozi, kukuza uponyaji wa seli, na kujaza seli za tishu kwa maji.
Vibweta
Collagen ni muhimu kwa ngozi yetu kuwa nyororo, toned, na elastic-basi haiogopi mabadiliko ya uzito na sura ya mwili. Protini inakabiliana na kutoa collagen, na kuchangia kupata uzito wa misuli na muundo mzuri wa mwili.
Mayai
Chanzo kingine cha protini ambacho kitasaidia kuifanya ngozi yako kuwa changa na nyororo. Jaribu kuzidi kipimo cha yolk-1-2 kwa siku. Na kula protini kwa kiasi kinachohitajika kwako.