Lishe ya mishipa
 

Michakato yote inayotokea katika mwili wetu moja kwa moja inategemea utendaji wa kawaida wa mishipa ya damu. Ni kwa njia yao kwamba damu na limfu hutiririka, bila yao uwepo wa mtu hauwezekani.

Vyombo vyote vimegawanywa katika limfu na mishipa ya damu. Lymph inapita kupitia mishipa ya limfu, damu ya damu na ya venous kupitia mishipa ya damu.

Vyombo vya mishipa (mishipakuwa na sauti ya juu, na damu inayotembea pamoja nao inapita haraka sana katika mwelekeo kutoka kwa moyo kwenda pembezoni. Vyombo vya venous (mishipa), kwa njia ambayo damu inapita katika mwelekeo tofauti, badala yake, imelegezwa na ili damu isitulie, ina vali za vena.

Mishipa hufanya kazi kama chombo cha damu yenye oksijeni na yenye virutubisho. Mishipa ya venous, kurudi nyuma, kubeba damu iliyojaa bidhaa za kimetaboliki.

 

Hii inavutia:

Urefu wa jumla wa mishipa ya damu ni kilomita elfu 100. Kwa miaka 50, zaidi ya lita milioni 175 za damu zimekuwa zikipitia. Kasi ya harakati ya damu (kupitia mishipa) ni 000 km kwa saa!

Bidhaa muhimu kwa mishipa ya damu

  • Walnuts. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha vitamini na madini, ni bidhaa muhimu sana kwa mishipa ya damu. Wanashiriki katika kusambaza vyombo na chakula, shukrani kwa phytoncide iliyo ndani yao - juglone, na pia huongeza ulinzi wa kiumbe chote.
  • Mayai ya kuku. Kwa upande wa yaliyomo kwenye virutubisho, ni chakula chache kinachoweza kushindana na mayai. Zina vitamini, madini, mafuta, amino asidi na vitu vingine muhimu.
  • Karoti. Beta-carotene, ambayo hupatikana katika karoti, haiwezi tu kupunguza kasi ya kuzeeka, lakini pia kuzuia magonjwa ya macho. Lakini hatua yake muhimu zaidi ni kuhakikisha unyoofu wa mishipa ya damu.
  • Samaki yenye mafuta. Asidi za polyunsaturated zinazopatikana kwenye samaki, pamoja na beta-carotene, husaidia katika kutoa mishipa ya damu na nguvu na unyoofu.
  • Nyama ya kuku. Ni chanzo cha protini, ambayo, kama nyenzo ya ujenzi, inahusika katika ujenzi wa mishipa mpya ya damu.
  • Mwani. Inayo kiasi kikubwa cha iodini, kwa sababu ambayo mali ya kinga ya mishipa ya damu imeongezeka.
  • Parachichi. Inazuia uundaji wa viunga vya cholesterol, ambayo inaweza kuwa kikwazo kikubwa kwa mtiririko wa damu.
  • Chokoleti nyeusi. Matumizi ya chokoleti huchochea kutolewa kwa serotonini, ambayo, kwa kuongeza kiwango cha oksijeni katika damu, huwapatia mishipa ya damu.
  • Mchicha. Chanzo kizuri cha antioxidants. Inalinda mishipa ya damu kutokana na kuzorota. Inashiriki katika kudumisha usawa wa chumvi-maji.

Mapendekezo ya jumla

Ili mwili ufanye kazi vizuri, ni muhimu kwamba viungo na mifumo yake yote iwe "kamili" na yenye afya. Hivi ndivyo vyombo vinafanya. Lakini pia zinahitaji umakini. Ili vyombo viweze kufanya kazi, mapendekezo yafuatayo lazima yafuatwe:

  • Epuka hypothermia.
  • Fanya mchezo.
  • Epuka kuvuta sigara na kunywa pombe.
  • Mara nyingi kuwa katika hewa safi.

Matibabu ya watu ya kusafisha na kuponya mishipa ya damu

Ili mwili wetu ufanye kazi kawaida, vyombo vyote vilivyomo lazima viwe safi na vyenye afya. Ili kufanikisha hili, lazima mara kwa mara ufanye yafuatayo:

Ndani ya wiki mbili, chukua vidonge 4 vya mkaa ulioamilishwa (kila siku). Wakati wa kula, tumia gramu 50 za parachichi. Osha chini na kutumiwa ya parachichi zilizokaushwa, tini na zabibu.

Bidhaa zenye madhara kwa mishipa ya damu

  • Vinywaji vya pombe… Husababisha vasospasm na, kama matokeo, njaa ya viungo na tishu zote.
  • ChumviUlaji mwingi wa chumvi huongeza shinikizo, kama matokeo ambayo mishipa ya damu inaweza kuharibika.
  • Vyakula vyenye vihifadhi… Inayo vitu vyenye madhara kwa mishipa ya damu ambayo inaweza kuvuruga uadilifu wa ukuta wa mishipa.

Soma pia juu ya lishe kwa viungo vingine:

Acha Reply