Sio kuwa na wasiwasi juu ya afya na umbo, unahitaji kuongeza kwenye lishe yako anuwai ya mboga - ikiwezekana kila siku.
Karibu wiki zote zina vitamini C, carotene, na asidi folic. Lakini kuna aina 5 za wiki, ambayo inahitajika haswa katika mwili wetu.
Kwa zaidi - tazama video hapa chini:
Mboga Mboga ya Kijani 5 ya Juu: Hacks ya Afya- Thomas DeLauer