Yaliyomo
Ni nini hufanyika ikiwa unakula pistachios kabla ya kulala
Sio kila mtu anajua matumizi ya karanga hizi yanajaa nini…
Katika Uajemi, zaidi ya miaka elfu 2 iliyopita, karanga za pistachio zilizingatiwa kama ishara ya utajiri na ustawi. Ndogo, chumvi, kitamu - wengi wetu tunapenda bidhaa hii, hata bila kujua juu ya mali na huduma zake za kichawi ambazo zitakushangaza!
Pistachio sio karanga zenye lishe zaidi, lakini hubeba lishe kubwa kwa mwili. Na wanawake wengi wanaogopa kula karanga jioni au wakati wa lishe, wakiogopa kupata uzito. Lakini, pistachios haziwezekani tu, lakini hata zinahitaji kuliwa kabla ya kwenda kulala na usiogope kwamba uvimbe utatokea au kalori za ziada zitawekwa usiku katika sehemu zisizo za lazima mwilini!
Wao ni matajiri katika vitamini B6, nyuzi, protini na mafuta yenye afya. Wakati huo huo, pistachios ni vyakula vyenye maudhui hasi ya kalori, ambayo ni ili mwili kuchimba karanga, itatumia nguvu zaidi kuliko bidhaa yenyewe. Lakini virutubisho vyote vinaingia mwilini! Karanga za uchawi tu!
Wengi kupoteza uzito au kuongoza maisha bora na lishe wana hakika kwamba baada ya saa 6 jioni huwezi kula. Na wamekosea sana katika hili! Tafuta "siri" 50 zaidi kwa ulaji mzuri ambao haufanyi kazi. Kwa hivyo, kufunga kwa muda mrefu kutacheza utani wa kikatili: mwili utazingatia hii kama ishara kwamba mtu anapitia nyakati ngumu na itakuwa wakati wa kuokoa vifaa. Kwa hivyo asidi ya mafuta hubadilishwa kuwa tishu ndogo ndogo.
Unaweza hata kula pistachios kabla ya kulala!
Zina asidi ya folic, biotini - vitamini H, B7, mafuta yasiyotoshelezwa, magnesiamu, nyuzi na vitu vingine vingi muhimu ambavyo vitakuwa na athari ya mwili. Karanga zinapendekezwa kuchukuliwa kwa hali sugu ya uchovu: ikiwa una shida na usingizi, hausinzii vizuri, unahisi wasiwasi hata katika usingizi, basi pistachios ndio daktari aliamuru! Wanaboresha ubora wa usingizi na hutoa hisia ya ukamilifu, lakini unahitaji kujua kwamba unaweza kula karanga zisizo na chumvi wakati wa usiku. Kwa hivyo sahau dawa za kulala.
Ni nini hufanyika ikiwa unakula pistachio mara kwa mara?
Ikiwa unakula bidhaa kadhaa kwa siku, basi baada ya muda, hali ya kisaikolojia-kihemko ya mtu itaboresha, kulala itakuwa na afya, uzito utarudi katika hali ya kawaida (kulingana na lishe bora na kufuata sheria ya michezo na kupumzika Viwango vya sukari kwenye damu vitarekebisha: nati inashauriwa kutumiwa na watu, wanaougua ugonjwa wa kisukari.
Pia, karanga huimarisha mishipa ya damu na ni nzuri kwa moyo, zitasaidia kuondoa shinikizo la damu kwa njia ya asili. Pistachio hupambana na cholesterol hatari, na kwa sababu hiyo, hali ya ngozi na nywele hubadilishwa.
Kwa kweli, kila kitu ni nzuri kwa kiasi!
Ni afya kula, kama tulivyokwisha sema, sio karanga zenye chumvi, lakini karanga zisizo na ngozi. Kwanza, thamani na kueneza kwa jumla na vijidudu katika haya ni ya juu. Na pili, ni mchakato wa kuchora mabichi ambayo yatakuwa sababu ambayo itasaidia kudhibiti kiwango kinacholiwa. Kidogo kidogo ni cha kutosha kwa mwili kama vitafunio kabla ya kulala. Ikiwa hii haitoshi, unaweza kuongeza karanga kwenye saladi na arugula, mchicha na saladi, au tengeneza uji, kama shayiri, na pistachio.
Usiepuke vyakula vinavyotokana na bastola ama: mafuta ya pistachio, kwa mfano, yanaweza kusambazwa nyembamba kwenye mikate au mikate ya kitamu cha jioni!
Kumbuka kuwa bidhaa hii, pamoja na mambo mengine, pia huchochea utengenezaji wa melatonin, ambayo inawajibika sio tu kwa kuamsha njia za kuamka na kulala, lakini pia inatulinda kutokana na mafadhaiko, kuzeeka mapema, kila aina ya magonjwa, pamoja na saratani.
Mstari wa chini: pistachios ni kinga ya mwili yenye nguvu na bidhaa ambayo unaweza kula kabla ya kulala ili kulala vizuri!