Ugonjwa wa metaboli ni nini?

Hivi sasa, neno "ugonjwa wa metaboli" mara nyingi hupatikana kwenye habari na hotuba za madaktari.

Licha ya ukweli kwamba watu mara nyingi husema juu ya janga lake, ugonjwa wa kimetaboliki sio ugonjwa lakini jina la kikundi cha sababu za hatari ambayo husababisha ukuzaji wa magonjwa ya moyo, kisukari na kiharusi.

Sababu kuu ya ukuzaji wa ugonjwa huu - mtindo mbaya wa maisha: chakula cha ziada, mafuta na sukari, na maisha ya kukaa tu.

kidogo ya historia

Uhusiano kati ya shida zingine za kimetaboliki na magonjwa ya moyo na mishipa ilianzishwa mnamo 1940-Mwanachama.

Miaka arobaini baadaye wanasayansi waliweza kutambua sababu hatari zaidi ambazo husababisha ugonjwa wa moyo na mishipa na ugonjwa wa sukari.

Walipewa jina kuu la ugonjwa wa kimetaboliki.

Hivi sasa, ugonjwa huu umeenea kati ya idadi ya watu wa nchi zilizoendelea kwa kiwango kikubwa kama homa ya msimu, na inachukuliwa kuwa moja ya shida za dharura zaidi za dawa za kisasa.

Watafiti wanafikiria kuwa ugonjwa wa kimetaboliki hivi karibuni itakuwa sababu kuu ya maendeleo ya magonjwa ya moyo na mishipa mbele ya Uvutaji sigara.

Hadi sasa, wataalam wamegundua sababu kadhaa zinazohusiana na ugonjwa wa metaboli.

Mtu anaweza kudhihirisha yoyote yao, lakini kawaida hufanyika pamoja.

uzito

Hasa hatari ni kuongezeka kwa saizi ya kiuno. Mafuta mwilini kiunoni inaitwa fetma ya tumbo au aina ya fetma "Apple."

Mafuta mengi ndani ya tumbo huchukuliwa kuwa hatari kubwa zaidi ya kukuza magonjwa ya moyo kuliko amana katika sehemu zingine za mwili kama vile makalio.

Attention! Mzunguko wa kiuno zaidi ya cm 102 kwa wanaume na zaidi ya cm 88 kwa wanawake, ishara ya ugonjwa wa kimetaboliki.

Kiwango kilichoongezeka cha cholesterol "mbaya" na viwango vya chini vya "nzuri"

Lipoproteins zenye kiwango cha juu (HDL) au cholesterol "nzuri", husaidia kuondoa vyombo kutoka kwa cholesterol "mbaya" - lipoproteins ya wiani mdogo (LDL), na kutengeneza jalada la atherosclerotic.

Ikiwa cholesterol "nzuri" haitoshi, na LDL nyingi, hatari ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa huongezeka.

Attention! Makala ya ugonjwa wa kimetaboliki:

• kiwango cha HDL katika damu - chini ya 50 mg / DL
•  kiwango cha LDL katika damu - zaidi ya 160 mg / DL
•  yaliyomo kwenye triglycerides katika damu ni 150 mg / DL na hapo juu.

Shinikizo la damu

Shinikizo la damu ni nguvu ambayo damu hukandamiza dhidi ya kuta za mishipa. Ikiwa inaongezeka na inakaa juu kwa muda, hii inasababisha usumbufu wa moyo na mishipa ya damu na hatari ya kiharusi.

Attention! Shinikizo la damu 140/90 na hapo juu ni ishara ya maendeleo ya ugonjwa wa metaboli.

Kuongezeka kwa kiwango cha sukari katika damu

Kufunga sukari ya juu ya damu kunaonyesha kuwa kukuza insulinrezistentnost - kupungua kwa unyeti wa tishu kwa insulini, ambayo husaidia seli kunyonya sukari.

Attention! Kiwango cha sukari ya damu ya 110 mg / DL na juu inaonyesha maendeleo ya ugonjwa wa kimetaboliki.

Kuamua uwepo wa sababu hizi za hatari inawezekana kupitia vipimo vya kawaida. Wanaweza kushikiliwa katika Vituo vya afya.

Ugonjwa wa metaboli huleta magonjwa

Ikiwa angalau mambo matatu yapo basi tunaweza kuzungumza kwa ujasiri juu ya ukuzaji wa ugonjwa wa kimetaboliki. Lakini sababu moja ni tishio kubwa la kiafya.

Kulingana na takwimu, mtu aliye na ugonjwa wa kimetaboliki ana uwezekano mara mbili wa kupata ugonjwa wa moyo na mara tano uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa sukari.

Ikiwa kuna dalili za ugonjwa wa kimetaboliki, basi tunaweza kuzungumza juu ya sababu za hatari zaidi, kama Sigara. Katika kesi hii nafasi yako ya kupata magonjwa ya moyo huongezeka zaidi.

Jinsi ya kujikinga na ugonjwa wa kimetaboliki?

1. Jiepushe na mafuta mengi katika lishe. Wataalam wa lishe wanapendekeza kupata kutoka kwa mafuta sio zaidi ya kalori 400 kwa siku. Vijiko nane, au karibu 40 g.
2. Tumia sukari kidogo. Kwa siku ni ya kutosha kalori 150 tu kutoka sukari. Hii ni kama vijiko sita. Usisahau kwamba sukari "iliyofichwa" pia inachukuliwa.
3. Kula mboga zaidi na matunda. Siku inapaswa kula juu ya gramu 500 za mboga.
4. Kudumisha uzito wa mwili katika upeo wa kawaida. Kiwango cha molekuli ya mwili katika kiwango cha 18.5 hadi 25 inamaanisha uzito wako ni afya.
5. Hoja zaidi. Siku hiyo haipaswi kuwa chini ya hatua elfu 10.

Muhimu zaidi

Lishe duni na maisha ya kukaa kimya husababisha kuonekana kwa sababu zinazoongeza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari na magonjwa ya mfumo wa moyo. Ukuaji wa ugonjwa wa metaboli unaweza kusimamishwa kwa kubadilisha mtindo wa maisha.

Moore kuhusu ugonjwa wa metaboli unaweza kujifunza kutoka kwa video hapa chini: