Je! Ni faida gani ya siagi ya karanga

Siagi ya karanga ni chakula chenye afya, kinachofaa, na kitamu. Sambaza mkate tu, utapata uimarishaji mzuri kwa mwili.

Faida za siagi ya karanga

- Siagi ya karanga ni chanzo cha madini 26 na vitamini 13, protini ya mboga iliyochemshwa kwa urahisi, mafuta yenye afya, na kalori ambazo zitakupa nguvu unayohitaji kufanya kazi.

- Kula siagi ya karanga mara kwa mara itaboresha kumbukumbu, itakusaidia kuzingatia kazi, na itaweka mfumo wako wa neva sawa.

- Siagi ya karanga ina asidi nyingi ya folic, ambayo husaidia seli kugawanya na kufanya upya. Hii ni muhimu sana kwa wanawake wakati wa ujauzito, kwani asidi ya folic husaidia mtoto ujao kuzaliwa vizuri.

Siagi ya karanga ina zinki nyingi, ambazo, pamoja na madini yaliyomo, husaidia kuimarisha kinga na kulinda mwili kutoka kwa virusi katika msimu wa baridi.

- Siagi ya karanga ni chanzo cha chuma, ambayo ni muhimu kwa wale ambao wana upungufu wa anemia. Chuma husaidia upya muundo wa damu, kuijaza na oksijeni.

- Magnesiamu kutoka siagi ya karanga hurekebisha shinikizo la damu na inaboresha michakato ya kimetaboliki.

- Wakati wa kuandaa karanga wakati wa matibabu ya joto, polyphenols hutolewa - vitu vyenye antioxidant ambavyo vitalinda mwili kutoka kwa saratani na kuzuia kuzeeka mapema kwa mwili mzima.

Je! Unaweza kula siagi gani ya karanga?

Kwa sababu ya kiwango cha juu cha kalori ya siagi ya karanga, unaweza kula kwa kijiko cha kijiko kwa siku - hii ni ya kutosha kutengeneza sandwich.

Jinsi ya kutumia siagi ya karanga

Bandika la karanga linaweza kuongezwa kwenye uji wa shayiri badala ya siagi, ueneze kwenye toast, tengeneza mchuzi wa nyama, samaki, au mavazi ya saladi ya mboga, tumia kama kujaza pipi za nyumbani, ongeza kwa laini na laini, ndani unga wa kuoka na biskuti.