Wakati wa msimu wa zabibu, kuna aina anuwai na ladha ya beri hii nzuri kwenye rafu. Tangu nyakati za zamani, zabibu hutumika kama dessert na msingi wa vinywaji - divai na juisi, na ni rahisi kukauka kwa msimu wa baridi na kula vitamini kila mwaka.
Muundo wa zabibu ni pamoja na vitamini na madini mengi ni vitamini C, A, N, K, P, PP, b kikundi, chuma, sodiamu, fosforasi, kalsiamu, fluorine, boroni, molybdenum, nikeli, sulfuri, klorini, manganese, cobalt , aluminium, silicon, zinki, shaba. Zabibu - chanzo cha phytosterol, ambazo ni antioxidants yenye nguvu na kama njia ya kukabiliana na saratani. Tajiri katika zabibu na nyuzi za lishe, na asidi za kikaboni, flavonoids, sukari.
Mchanganyiko kama huo wa virutubisho zaidi ya 200 hufanya zabibu kuwa suluhisho la kipekee la magonjwa mengi. Hatupaswi kudharau utumiaji wa majani na mbegu za mmea huu wa kipekee.
Matumizi ya zabibu kwa mwili
Zabibu huboresha kinga ya mwili kwani ina kiasi kikubwa cha vitamini C. Zabibu huboresha utendaji wa moyo na huimarisha mishipa ya damu, na kuifanya iwe sugu zaidi kwa uharibifu.
- Zabibu zinaweza kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu.
- Zabibu huzuia kuganda kwa damu na kukuza resorption yao. Berry hii pia husaidia kupanua mishipa ya damu na kurekebisha shinikizo la damu.
- Juisi ya zabibu ni dawa nzuri ya maumivu ya kichwa na migraines. Juisi inapaswa kunywa katika siku chache.
- Ingawa zabibu huchukuliwa kuwa matunda na athari ya kuimarisha, inafanya kama laxative laini kwa sababu ina selulosi, asidi ya kikaboni, na sukari.
- Zabibu hutoa nishati ya ziada yote; ni moja ya bidhaa zenye sukari nyingi.
- Zabibu hupunguza asidi iliyokusanywa ndani ya mwili ambayo inaingiliana na mmeng'enyo na kuondoa kwa maji. Berry hii ina athari nzuri kwenye figo na inasaidia kuponya mwili, hairuhusu kuzaa bakteria.
- Zabibu zililinda mwili kutoka kwa saratani, na uvimbe ulionekana kukua kwa kuzuia seli za saratani zinazoharibu.
- Katika magonjwa ya viungo vya kupumua, mazabibu huboresha utaftaji na kupunguza dalili za ugonjwa. Muhimu kwa zabibu na pumu.
Hatari ya zabibu
- Kwa kweli, kama bidhaa yoyote, zabibu zinaweza kudhuru mwili.
- Kwanza, zabibu zimejaa sukari, ambayo huathiri vibaya sura, afya ya meno, na afya ya wagonjwa walio na ugonjwa wa sukari na vidonda.
- Pili, zabibu zinaweza kusababisha athari ya mzio, kwa hivyo wagonjwa wa mzio wanapaswa kujiepusha na kula beri hii.
- Tatu, zabibu hupunguza athari za wakondaji wa damu. Ingesaidia ikiwa ungemwonya daktari anayehudhuria.
Zaidi juu ya faida na madhara ya afya ya zabibu soma katika nakala yetu kubwa: