Je! Ni juisi gani muhimu kwa watoto kunywa

Yaliyomo

Je! Ni juisi gani muhimu kwa watoto kunywa

Ni ngumu kubishana na ukweli kwamba juisi katika lishe ya watoto ni muhimu na muhimu. Lakini sio juisi zote zilizojaa vitamini sawa na zinaweza kuletwa kwenye menyu ya mtoto. Kwa umri gani na juisi gani za kupendelea - soma hapa chini.

Kiasi gani na saa ngapi

Juisi safi sio bidhaa rahisi. Pamoja na faida, husababisha kuchochea kwa asidi ya tumbo na inakera utando wa mucous. Kwa matumizi ya mara kwa mara, juisi zinaweza kusababisha mzio au shida za kumengenya. Kwa hivyo, sheria - zaidi, bora - haifanyi kazi na juisi.

Hadi mwaka, matumizi ya juisi inapaswa kuwa ya asili ya utangulizi. Baada ya mwaka, unaweza kunywa gramu 100 za juisi kwa siku, lakini sio kila siku. Inahitajika kuanzisha juisi kwenye lishe ya mtoto pole pole, kuanzia na kijiko na kuongeza kiwango chake kila siku kwa kasi.

Mtoto mtu mzima anaweza kunywa glasi ya juisi kwa siku. Katika kesi za kipekee, mbili.

Kanuni za matumizi ya juisi

Kwa mtoto, hakikisha kupunguza juisi na maji 1 hadi 1 ili kupunguza mkusanyiko wa asidi inayoingia ndani ya tumbo na matumbo.

Andaa juisi mwenyewe kuwa na uhakika wa ubora wa malighafi. Safi ni njia ya kukuza bakteria, kwa hivyo wakati wa kuandaa juisi, kila kitu kinapaswa kuwa safi kabisa, na juisi inapaswa kunywa mara moja.

Ikiwa unununua juisi kwenye duka, zingatia dalili ya umri - kwa vikundi tofauti, wazalishaji hutumia dilution tofauti na kueneza na vihifadhi.

Jifunze kwa uangalifu ufungaji, angalia maisha ya rafu na uhifadhi, uaminifu wa ufungaji.

Soma muundo wa juisi na usinunue juisi zinazosababisha uwe na shaka juu ya kiwango cha sukari au yaliyomo kwenye viongeza vyake visivyojulikana ndani yake.

Apple juisi

Mara nyingi, vyakula vya apple - juisi na purees-huletwa kama moja ya matunda ya kwanza ya vyakula vya ziada. Juisi ya Apple inaweza kutolewa kwa mtoto mchanga baada ya miezi 6, kulingana na hali ya mfumo wake wa kumengenya.

Maapuli hayasababishi mzio, yana chuma, potasiamu, boroni, shaba, chromiamu na vitamini vingine muhimu na kufuatilia vitu, na pia enzymes ambazo huboresha digestion.

Nyanya juisi

 

Juisi hii inaweza kupewa mtoto kwa miezi 8-9, na kuongeza kiasi kidogo kwenye sahani na kuiweka chini ya matibabu ya joto. Unaweza kuanzisha juisi ya nyanya kikamilifu katika lishe ya mtoto baada ya miaka 3.

Juisi ya nyanya ni antioxidant, ina athari ya faida kwenye mishipa ya damu na ni kinga ya saratani. Juisi hii ina nyuzi nyingi, kwa hivyo ni muhimu kwa shida ya kinyesi na shida za kumengenya.

Kwa kuwa juisi ya nyanya ni bidhaa ya mzio, haionyeshwi kwa watoto katika umri mdogo na ambao wana magonjwa ya mzio.

 

Banana juisi

Au tuseme, nekta ya ndizi, ambayo ina puree ya ndizi, maji na sukari. Ndizi pia huletwa kwenye lishe ya mtoto baada ya miezi 6. Ndizi zina potasiamu nyingi na ni kinga bora ya kuvimbiwa na shida za matumbo ya mtoto.

Peach na apricot juisi

 

Juisi hizi zina beta-carotene na potasiamu, nyuzi. Wao hurekebisha kazi ya matumbo, kwani sio bila massa. Kwa sababu ya utamu wa matunda yenyewe, kuna sukari kidogo ya ziada ndani yake. Kwa kuwa juisi hizi zinaweza kusababisha athari ya mzio, hazipendekezi kwa watoto chini ya mwaka 1.

Juisi ya zabibu

Juisi tamu ambayo huandaliwa kwa urahisi nyumbani msimu. Ikumbukwe kwamba kwa sababu ya yaliyomo kwenye glukosi na fructose kwa idadi kubwa katika zabibu, juisi hii ina kalori nyingi sana. Na licha ya ukweli kwamba inashibisha njaa kabisa, matumizi yake yanapaswa kupunguzwa kwa uangalifu kwa watoto wanaougua uzito kupita kiasi. Juisi ya zabibu ni muhimu, ina vitamini nyingi na hufuatilia vitu, lakini sukari inaweza kusababisha michakato ya kuchacha pamoja na vyakula vya maziwa, ambavyo ni matajiri katika lishe ya watoto. Kwa kuwa sukari huharibu enamel ya meno, inashauriwa kwa watoto baada ya miaka 2 na inashauriwa kunywa kupitia majani.

Malenge juisi

Malenge, kama karoti, ni tajiri katika carotene na inaweza kusababisha manjano ya ngozi, kwa hivyo huwezi kutumia juisi ya malenge mara nyingi. Bidhaa hii ina potasiamu nyingi, magnesiamu, Vitamini B - hutuliza na kupunguza kasi ya michakato ya kisaikolojia ya kihemko. Juisi hii inaweza kutolewa baada ya miezi 6, baada ya kutibiwa hapo awali kwa joto. Juisi mbichi ya malenge, kama juisi ya ndizi, huwasilishwa kwa njia ya puree ya malenge kama sehemu ya juisi zingine au hupunguzwa na maji.

Mananasi juisi

Matunda haya ni kutoka kwa kitengo cha kigeni, na kwa hivyo haipendekezi kwa watoto chini ya miaka 3. Kwa kuwa juisi haifai kwa mapendekezo ya wataalamu wa lishe na watoto, imejumuishwa katika muundo wa juisi za matunda mengi, na safi inapatikana tu kwa watu wazima. Faida za mananasi katika kuongeza kiwango cha hemoglobini haziwezekani, na upungufu wa damu sio kawaida kati ya watoto. Kwa hivyo, usipuuze juisi za anuwai.

Machungwa juisi

Juisi ya machungwa ni maarufu sana, kwani inapatikana kibiashara na kwa uzalishaji wa nyumbani. Machungwa ni chanzo cha vitamini C, asidi folic na potasiamu. Juisi ya machungwa huimarisha mishipa ya damu, hupunguza shinikizo la damu, huongeza hamu ya kula na huchochea motility ya matumbo. Hapa tu kiwango cha mzio wa juisi ya machungwa ni cha juu sana, na asidi yake inaweza kudhuru mucosa ya tumbo ya mtoto. Ni bora kusubiri miaka 3 kabla ya kuanzisha juisi hii kwa watoto.

Acha Reply