Ni vyakula gani vinaweza kusababisha maumivu ya kichwa

Maumivu ya kichwa yana hali kadhaa: dhiki, uchovu, upungufu wa maji mwilini, hali ya hewa - sehemu kubwa tu ambayo inaweza kusababisha afya mbaya. Ni muhimu kuchagua lishe sahihi na kuepuka chakula ambacho kitazidisha dalili. Bila shaka, bidhaa hizi zote zinaweza kutambuliwa na mwili kwa njia tofauti, lakini zote ziko katika viwango tofauti, huongeza maumivu ya kichwa.

Kahawa

Caffeine ni chombo kinachopunguza mishipa ya damu na, kwa hivyo, hutoa dawa zingine kwa maumivu ya kichwa. Na kusitisha ghafla kunywa kinywaji ghafla husababisha shambulio kali la kipandauso, na kahawa iliyozidi inaweza kusababisha mzunguko mbaya na kusababisha maumivu ya tumbo. Kahawa ya kawaida kwa siku - vikombe 1-2 vya kinywaji asili.

Mvinyo

Mvinyo, kama vile pombe nyingine yoyote, husababisha upungufu wa maji mwilini, na hivyo kusababisha maumivu ya kichwa. Pia ilisababisha flavonoids nyingi - tanini ambazo zina athari ya moja kwa moja ya kemikali kwenye ubongo - pungufu ya flavonoids kwenye baridi, hupunguza hatari ya maumivu ya kichwa.

Jibini la wazee

Jibini fulani na ladha ya asili na mfiduo mrefu una muundo wa asidi ya amino tyramine. Watu wengi hutengeneza tyramine bila athari yoyote, lakini katika hali zingine, wakati upungufu wa enzyme ambayo huvunja tyramine, asidi hii ya amino hukusanya na kuongeza shinikizo. Kudhoofika kwa mfumo wa kinga, tyramine ya homoni husababisha maumivu ya kichwa.

Sausage na vyakula vya makopo

Nyama iliyosindikwa na kutibiwa au samaki pia ina tyramine, hivyo mzunguko wa matumizi ya bidhaa za sausage na chakula cha makopo inaweza kusababisha maonyesho ya mara kwa mara ya migraine. Katika bidhaa hizi, mkusanyiko mkubwa wa nitrati na nitriti hupanua mishipa ya damu na kusababisha mtiririko wa damu nyingi kwenye ubongo - hivyo maumivu ya kichwa.

Bidhaa za pickled

Mavazi ni chanzo kingine cha tyramine. Kuwala kwa wingi, tunajiweka katika hatari ya mashambulizi ya kudumu ya kipandauso. Ni bora kutoa upendeleo kwa mboga mpya, badala ya kung'olewa na kuhifadhiwa na asidi.

Matunda yaliyoiva zaidi

Tyramine iko kwenye shida na matunda yaliyoiva zaidi, ambayo yanaonekana kupendeza haswa kwa sababu ya juisi yao na utamu. Matunda yaliyokaushwa yana sulfite ya kihifadhi, ambayo wanasayansi pia walishuku kuwa husababisha maumivu ya kichwa. Inageuka; vitafunio vyenye afya vinaweza kusababisha shida kubwa za kiafya, na kwa hivyo soma muundo na kula matunda yaliyoiva, lakini usizidi.