Yaliyomo
Tunaposema "mwani," tunamaanisha "iodini" - lakini sio tu kwamba sehemu hii ni tajiri katika bidhaa hii. Mwani unaweza kukusaidia kwa njia nyingi.
1. Matumbo yenye afya
Bakteria ya matumbo huvunja nyuzi zilizomo kwenye mwani, misombo ambayo inachangia kuboresha microflora ya matumbo. Kwa hivyo hurekebishwa, sio tu njia ya kumengenya lakini afya kwa ujumla.
2. Italinda moyo
Ikiwa unakula mwani kila siku (kwa kweli, kiasi kidogo), hatari ya mashambulizi ya moyo imepungua sana. Inaimarisha kuta za mishipa ya damu, kupunguza mkusanyiko wa cholesterol katika damu. Pia, mwani katika chakula husaidia kurekebisha shinikizo la damu.
3. Itasaidia kupunguza uzito
Mwani wa bahari ni bidhaa yenye kalori ya chini. Kwa kuongezea, ina asidi ya alginiki na nyuzi, ambazo karibu hazijachakachuliwa na ndani ya utumbo, hufanya kama vitu vya kunyonya, kuleta sumu kutoka kwa mwili na mabaki ya mafuta yaliyosindikwa.
4. Italinda dhidi ya ukuzaji wa ugonjwa wa sukari
Mwani hujivunia maudhui mazuri ya vifaa vya nyuzi vyema kusaidia kudhibiti viwango vya sukari na insulini. Masomo hayo yaligundua kuwa ulaji wa mwani huongeza unyeti wa insulini.
5. Kuzuia saratani
Mwani wa bahari una kiwango cha juu cha lignans - vitu vyenye hatua ya antioxidant. Kundi hili la misombo ya phenolic husaidia kuzuia misombo ya kemikali ambayo husababisha saratani. Kulingana na wataalamu, lignans wana shughuli za kupambana na uvimbe na huboresha utendaji wa ini na mfumo wa neva.