Yaliyomo
Kwa sababu ya mali kadhaa muhimu, maziwa ya nazi yanaweza kuathiri afya yetu. Leo, mboga hutegemea sana bidhaa hii, na hata wale wanaozingatia lishe bora, wakijaribu kuchukua nafasi ya maziwa ya ng'ombe. Kwa nini lazima kabisa uongeze kwenye lishe yako bidhaa hii?
Maziwa ya nazi yametengenezwa kutoka kwenye massa ya nazi zilizoiva au kwa kuchanganya massa yaliyoangamizwa na maji. Maziwa haya yana rangi nyeupe ya kupendeza na ladha tamu kidogo. Kwa kiasi kikubwa katika muundo wake ni tofauti na maji ya nazi, ambayo inapatikana pia sokoni.
Utungaji wa maziwa ya asili ya nazi haipaswi kuwa kitu isipokuwa maji na nyama ya nazi. Fungua maziwa kama hayo huhifadhiwa kwa zaidi ya siku, kwa hivyo hupoteza mali zake nyingi kila saa. Kwa nini unapaswa kunywa maziwa ya nazi?
Husaidia kupunguza uzito
Maziwa ya nazi yana athari nzuri kwenye tezi ya tezi, inasaidia kudhibiti homoni na kimetaboliki. Shukrani kwa kuwa sehemu ya bidhaa ya mafuta ya mboga, matumizi yake huchochea mfumo wa kumengenya.
Lowers cholesterol
Licha ya maziwa ya nazi yenye mafuta mengi, inasaidia kupunguza kiwango cha cholesterol kwenye damu. Mafuta yaliyotolewa katika nazi, mmea wa asili, na madhara yoyote kwa mwili hayatafanya. Pia, uwepo wa mafuta una athari nzuri kwenye mfumo wa moyo na mishipa.
Husafisha mwili
Kwa kuwa maziwa ya nazi huchochea mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, ni suala la kusafisha mwili kwa sababu ya muundo wa nyuzi za mboga. Maziwa ya nazi yameingizwa kabisa na mwili na hayasababisha ukuaji wa mimea ya pathogenic.
Kuimarisha mfumo wa kinga
Kuna vitamini C na asidi ya lauriki katika maziwa ya nazi, kuimarisha kinga, na kukabiliana na ugonjwa huo. Inasaidia pia kutumia vitu hivi wakati wa shida nzito ya mwili na akili, katika uchovu sugu - maziwa ya nazi hurejesha nguvu na inaboresha mhemko.
Kuzuia meno ya meno
Wale ambao hutumia maziwa ya nazi kila wakati wanakabiliwa na shambulio la caries - hiyo ndio hitimisho lililofikiwa na wanasayansi. Bidhaa hii ina athari ya antibacterial na huharibu bakteria zote kwenye cavity ya mdomo.
Inapambana na magonjwa ya ngozi
Kwa sababu ya athari ya antibacterial ya maziwa ya nazi inakabiliwa na shida anuwai za ngozi. Maziwa ni muhimu kutumia ndani au kutumia kama njia ya mapambo, kwa mfano, kufuta maeneo ya shida yaliyowekwa kwenye maziwa na sifongo.