Taa kwenye miti huwashwa, zawadi hupewa na kupokelewa, toast inasemwa, Olivier huliwa ... Na mara nyingi baada ya hapo, watu 23 huanguka katika kile kinachoitwa unyogovu wa baada ya Mwaka Mpya.
Idadi ya unyogovu na kujiua ambayo hufanyika baada ya likizo huzidi kanuni zote zinazowezekana. Kwa kweli, kwa wakati huu, mwili unafanya kazi katika hali isiyo ya kawaida, kama sheria, hii ni unywaji pombe, utapiamlo, na utaratibu wa kila siku. Kwa ujumla, hakuna kitu kibaya zaidi kwa mtu kuliko ukiukaji wa njia ya kawaida ya maisha, hii inasababisha mafadhaiko makali sana, sio bure kwamba neuroses kali zaidi hutibiwa na utaratibu mkali wa kila siku.
Kuna sababu nyingi za unyogovu wa baada ya Mwaka Mpya. Pia kuna shida ya kihemko ya msimu inayosababishwa na ukosefu wa masaa ya mchana na vitamini. Hapa na uchovu wa kihemko uliokusanyiko, ukosefu wa uhusiano wa karibu. Hapa na kuelewa kuwa likizo zimeisha, na muujiza haujatokea. Jinsi sio kuanguka katika unyogovu wa baada ya Mwaka Mpya?
Jaribu kuingia kwenye serikali haraka iwezekanavyo, katika densi yako ya kawaida ya maisha. Kwanza kabisa, unahitaji kuanzisha digestion, ikiwa inasumbuliwa, kwa msaada wa mawakala wa enzyme, safisha matumbo kutoka kwa sumu, ikiwa ni lazima, na usaidie ini kupona baada ya kazi ngumu ya Mwaka Mpya. Kunywa laini, fanya detox nyepesi, na ujumuishe vyakula vya metaboli kwenye lishe yako.
Siku inayofuata ya kupumzika inapaswa kujitolea kwako mwenyewe na wewe mwenyewe, kupata usingizi mzuri wa usiku na kutumia siku kwa njia unayotaka. Ruhusu angalau wikendi moja kupumzika jinsi roho yako inahitaji, sio hali, wajibu au wanafamilia.
Ikiwa bado umefunikwa na wimbi la wengu, jaribu kurudisha mawazo yako kwa watu ambao ni wabaya kuliko wako. Makini na wale wanaohitaji, fanya mgeni afurahi na mshangao, toa msaada wowote unaowezekana kwa wazazi. Jambo kuu sio kukaa juu ya hisia hasi, tafuta njia za kujielezea, jifunze kitu kipya na cha kufurahisha.
Na, pengine, njia bora zaidi ya kujiondoa bluu ni kuweka malengo mapya, tengeneza tamaa mpya. Hii itarudisha imani yako katika hadithi ya hadithi, ndani yako na itakupa msukumo. Hii inaweza kufanywa kwa kutumia Kadi ya Kutamani - fikiria juu ya matakwa yako ambayo ungeweka juu yake.
- Pinterest,
- Kuwasiliana na
Na, kwa kweli, kupika ni usumbufu mkubwa. Lakini sio tu unapopika kulisha familia yako, lakini unapofurahiya mchakato wenyewe, kutoka kichocheo kipya, au unapoamua kujipendekeza na kitu kipya, kupata mbinu ya upishi isiyojaribiwa hadi sasa. Weka muziki mzuri na wacha sanaa ya kupikia kumwagika juu ya neva zako zilizochoka kama zeri.
Vinginevyo, tembelea darasa la upishi. Na ingawa utalazimika kutoka kwenye pajamas unazopenda, maarifa mapya na mafanikio mapya yako yataathiri vyema ustawi wako.
Kuwa na furaha na afya!