Kwanza, hebu tukumbuke nini thrombosis ni. Katika thrombosis, thrombus (blood clot) huunda katika mishipa ya damu yenye afya au iliyoharibiwa, ambayo hupunguza au kuzuia chombo. Thrombus inaonekana kutokana na kutotoka kwa kutosha kwa damu ya venous kuelekea moyo. Mara nyingi, vifungo vya damu huunda kwenye mishipa ya sehemu ya chini ya mwili wa mtu (kwenye miguu na, si mara chache, katika eneo la pelvic). Katika kesi hiyo, mishipa huathiriwa mara nyingi zaidi kuliko mishipa.
Kuna hatari kubwa ya thrombosis kutokana na kutokuwa na shughuli za kimwili kwa watu wenye uhamaji mdogo, na maisha ya kimya, au kwa kutofanya kazi kwa kulazimishwa kutokana na kusafiri kwa muda mrefu kwa ndege. Zaidi ya hayo, kuongezeka kwa ukame wa hewa katika cabin ya ndege katika majira ya joto husababisha mnato wa damu na, kwa sababu hiyo, kuundwa kwa vifungo vya damu.
Sababu zifuatazo zinaathiri malezi ya thrombosis ya venous:
- urithi wa familia
- operesheni chini ya anesthesia ya jumla
- kuchukua uzazi wa mpango wa homoni kwa wanawake
- mimba
- sigara
- overweight
Hatari ya thrombosis pia huongezeka kwa umri. Mishipa inakuwa chini ya elastic, ambayo huongeza hatari ya uharibifu wa kuta za mishipa ya damu. Hali ni muhimu kwa watu wazee wenye uhamaji mdogo na regimen ya kutosha ya kunywa.
Kinga ni bora kuliko tiba! Katika mishipa yenye afya, hatari ya kufungwa kwa damu ni ndogo.
Kwa hivyo, unaweza kufanya nini sasa kuzuia hatari ya thrombosis?
- Aina yoyote ya shughuli za kimwili inafaa, iwe kuogelea, baiskeli, kucheza au kupanda kwa miguu. Kanuni ya msingi inatumika hapa: ni bora kulala chini au kukimbia kuliko kusimama au kukaa!
- Kunywa angalau lita 1,5 - 2 za maji kila siku ili kuzuia kuongezeka kwa viscosity ya damu.
- Epuka kutembelea sauna katika msimu wa joto, pamoja na kufichua jua kwa muda mrefu.
- Uvutaji sigara na uzito kupita kiasi huongeza hatari ya thrombosis. Jaribu kudhibiti tabia mbaya.
- Wakati wa kusafiri umbali mrefu kwenye basi, gari au ndege, unahitaji kufanya "mazoezi ya sedentary" maalum.
Uzuiaji bora wa vifungo vya damu ni kutembea kwa Nordic. Hapa unaua ndege wawili kwa jiwe moja: shughuli nzuri za kimwili na udhibiti wa uzito wa ziada. Jihadharini na wewe mwenyewe na afya yako, na thrombosis itakupitia.