Usafiri wowote, harakati, mabadiliko ya haraka, kwa suala la Ayurveda, huongeza Vata dosha katika mwili. Ndio maana kuwa barabarani mara nyingi husababisha dalili kama vile malezi ya gesi, ngozi kavu, kukosa usingizi, kudhoofika kwa kinga na uchovu. Kwa hivyo, kuleta Vata dosha katika usawa ni ufunguo wa safari laini. Tangawizi inakuza utendaji mzuri wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Hii ni muhimu sana kwani Vata inapunguza uwezo wa kusaga chakula. Tangawizi ni viungo vya kuongeza joto ambavyo husaidia kusawazisha ubaridi wa Vata. Kuwa carminative, tangawizi hupunguza malezi ya gesi. Wakati wa kusafiri, jaribu kunywa maji ya moto au vinywaji vya joto. Zinapatikana karibu kila mahali na kusaidia usagaji chakula kwa kuzuia kuvimbiwa na gesi. Inashauriwa kudumisha utaratibu wa kila siku iwezekanavyo hata katika hali ya usafiri. Kufuatia utaratibu wa kila siku (kula, kufanya mazoezi, kufanya kazi kwa wakati mmoja) hudumisha usawa na kudumisha midundo ya circadian. Nutmeg ni mmea wa ajabu wa usingizi na lag ya ndege, pamoja na kusaidia digestion. Inaweza kuchukuliwa kama chai iliyo na kokwa na iliki iliyosagwa kabla ya kulala ili kuzoea saa za eneo. Mazoezi kadhaa ya kupumua ya yogic pia yanafaa katika kutuliza Vata dosha. Wanaweza kufanywa karibu popote. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - haya ni majina ya mazoezi kadhaa ya kupumua ambayo yatakuja kwa manufaa katika safari yako.
2022-11-11