Wataalam wa Amerika wamehesabu ni wakati gani watoto kutoka miaka 5 hadi 12 wanahitaji kwenda kulala ikiwa wanahitaji kwenda shule.
Je! Mtoto wako analala saa ngapi? Hasha, ikiwa utaweza "kusonga" fidget saa 9 - 10 jioni. Asubuhi, hata hivyo, hadithi nyingine huanza, wakati inakuwa kazi isiyowezekana kuamsha mtoto katika chekechea au shuleni.
"Ndio, ninahisi jinsi mishipa yangu inavyochomwa wakati unamwondoa kitandani!" - mama wa Ilya mwenye umri wa miaka saba aliwahi kusema ndani ya mioyo yake. Na inaonekana kwetu kwamba kwaya ya akina mama wale waliochoka watajiunga naye.
Huko Amerika, waliamua kushughulikia suala hilo kisayansi. Ilibadilika kuwa ya kuchekesha.
Kwa uwazi, wanasayansi wameandaa ugunduzi mpya kwenye meza, ambayo walianza kujadili mara moja kwenye mitandao ya kijamii. Kila kitu kiko wazi kwenye meza: ikiwa unataka mtoto wako wa miaka 5 aamke saa 6 asubuhi, basi mpe kitandani saa 6:45 dakika 12 jioni, lakini kwa mapema sawa kuamka, ni ya kutosha kumpeleka mwanafunzi wa miaka 20 kulala baadaye kidogo, saa 15:7. Maoni yalichemka kwa jambo moja: je! Watafiti wenyewe walijaribu kumlaza mtoto saa XNUMX jioni? Wakati wa kwenda kazini? Usiku? Na wakati wa kutumia wakati na mtoto wako? Kwa ujumla, kuna maswali mengi kuliko majibu.
Kwa kweli, ikiwa kuamka kutoka alfajiri ni regimen bora ya siku, basi kwenda kulala mapema hata katika umri mdogo sana inaonekana kidogo sana. Na wanasayansi, watunzi wa jedwali, wametajwa kwa namna fulani kwa njia iliyosawazishwa. Kwa ujumla, haitoi ujasiri. Tulimgeukia mtaalamu wetu kwa ufafanuzi.
Yevgeny Timakov, Mgombea wa Sayansi ya Matibabu, Daktari wa watoto:
"Jedwali hili halilingani kabisa na hali halisi ya maisha. Wacha tuchukue watoto wa miaka 12, ambayo ni, wanafunzi wa darasa la 7: watawezaje kulala saa 8 jioni, ikiwa kawaida hufanya kazi zao za nyumbani kwa wakati huu? Hapo awali, mtoto hana nafasi ya kuwafanya, kwani anachoka baada ya masaa mengi ya masomo na anahitaji kula na kupumzika kwa muda. Na pia fikiria kila aina ya masomo ya ziada, miduara na sehemu!
Na, ni nini muhimu, ubongo wa mtoto lazima upumzike sio tu kwa msaada wa kulala, bali pia kwa msaada wa mhemko mzuri. Na hazijatolewa katika ratiba iliyowasilishwa ya kurudi nyuma na kupanda. Kwa hivyo hautamlea mtoto, lakini zombie. Mtoto wa kawaida anapaswa kuwasiliana na familia na wenzao, kutembea, kucheza. Na hapa wanapeana kukuza roboti: kulala - kula - kujifunza. Baadaye itageuka kuwa muundo mbaya vile vile: kulala - kula - kufanya kazi. Saa 8 jioni, tafrija kubwa zaidi ya mtoto wa shule huanza. Pia haiwezekani kwa mtoto wa miaka 5 kwenda kulala saa 6 jioni - hakuna biorhythms kama hizo. Hii inamaanisha kuwa ataamka saa 1 - 2 asubuhi, anazunguka zunguka, kisha kulala tena. Ya busara zaidi: nenda kitandani, ukiongozwa na ratiba ya mtu binafsi. Watoto pia wamegawanywa katika bundi na lark. Jambo bora ni kuziweka chini saa 9-10 jioni na kuamka karibu saa 7 asubuhi. "
mahojiano
Unalala au kujaribu saa ngapi?
8pm na mapema
9 pm
10 pm
11 pm
Usiku wa manane
Saa ya usiku
Saa mbili asubuhi
Saa tatu asubuhi
Daima tofauti sana