Yaliyomo
Pineumum: yote unayohitaji kujua kuhusu sehemu hii ya mwili
Wakati wa ujauzito, kuzaa na baada ya kujifungua, unasikia mengi juu ya msamba, wakati mwingine bila kujua kweli neno hilo linamaanisha nini. Zoom juu ya msamba.
Pineum, ni nini?
Perineum ni eneo la misuli iliyozungukwa na kuta za mifupa (sehemu ya mbele mbele, sakramu na mkia wa mkia nyuma) iliyoko kwenye pelvis ndogo. Msingi huu wa misuli inasaidia viungo vya pelvis ndogo: kibofu cha mkojo, uterasi na rectum. Inafunga sehemu ya chini ya pelvis.
Tabaka za misuli ya perineum zimeambatanishwa na pelvis na mishipa miwili: kubwa zaidi inadhibiti sphincters ya urethra na uke na ndogo sphincter ya anal.
Pineum imegawanywa katika ndege 3 za misuli: perineum kijuujuu, msamba wa kati na perineum ya kina. Pineum ni shida wakati wa ujauzito na kuzaa.
Jukumu la msamba wakati wa ujauzito
Wakati wa ujauzito, msamba husaidia uterasi, huweka pelvis salama mahali pake, na inaruhusu kupanuka kwa kunyoosha hatua kwa hatua.
Uzito wa mtoto, giligili ya amniotic, kondo la nyuma lina uzani wa msamba. Kwa kuongeza, uumbaji wa homoni huwezesha kupumzika kwa misuli. Mwisho wa ujauzito, msamba tayari umetengwa. Na bado atakuwa na shughuli nyingi wakati wa kujifungua!
Pineum wakati wa kujifungua
Wakati wa kujifungua, msamba umenyooshwa: kadiri fetasi inavyoendelea kupitia uke, nyuzi za misuli zimenyooshwa kufungua ufunguzi wa chini wa pelvis na uke.
Jeraha la misuli ni kubwa zaidi ikiwa mtoto alikuwa mkubwa, kufukuzwa kulikuwa haraka. Episiotomy ni kiwewe cha ziada.
Peraum baada ya kujifungua
Pineum imepoteza sauti yake. Inaweza kunyooshwa.
Kupumzika kwa msamba kunaweza kusababisha upotezaji wa mkojo au gesi bila hiari, kwa hiari au kwa bidii. Lengo la vikao vya ukarabati wa msongamano ni kutoa sauti tena kwa msamba na kuiruhusu kupinga shinikizo la tumbo wakati wa mazoezi.
Misuli hii hupona kazi yake vizuri zaidi au kidogo baada ya kujifungua.
Jinsi ya kuimarisha msamba wako?
Wakati wa ujauzito na baada ya, unaweza kufanya mazoezi mara kadhaa kwa siku ili kutoa sauti ya perineum yako. Kuketi, kulala chini au kusimama, kuvuta pumzi na kushawishi tumbo lako. Unapokuwa umechukua hewa yote, zuia na mapafu kamili na unganisha msamba wako (jifanya unajizuia kwa bidii kutokana na kutokwa na haja kubwa au kukojoa). Pumua kikamilifu, ukitoa hewa yote na kuweka perineum iliwasiliana hadi mwisho wa pumzi.
Baada ya kujifungua, vikao vya ukarabati wa msimbo vinalenga kujifunza jinsi ya kuambukizwa msamba ili kuiimarisha.