Njia 7 za kugeuza siku mbaya kuwa nzuri

Unaendesha gari kwenda kazini na gari lako linaharibika ghafla. Unajaribu kutopoteza moyo na kuweka utulivu, lakini haisaidii. Hii sio shida ya kwanza ya siku: ulilala na haukunywa kahawa. Ukifika ofisini, huwezi kuamua ufanye biashara gani.

Haijalishi jinsi siku inaanza, kuwa makini na kuwa na mpango wazi wa kukabiliana na hali itasaidia kufanya mambo kuwa sawa.

1. Chagua mtazamo chanya

Tunapofikiria mabaya tu, ubongo unakuwa na mawingu. Tunahisi kuchanganyikiwa na hatuwezi kujiletea kitu chochote muhimu. Jaribu kuangalia shida kutoka kwa pembe tofauti: hii ni uzoefu ambao utakusaidia kuzuia makosa katika siku zijazo.

2. Usisubiri kitu kizuri kitokee.

Shakespeare alisema: “Matarajio ndiyo chanzo cha maumivu moyoni.” Tunapotarajia jambo na halifanyiki, tunahisi tumekatishwa tamaa, kwamba tumekuwa na bahati mbaya. Kila dakika kitu hutokea, bila kujali matarajio, mipango na nia zetu. Kadiri tunavyotambua hili haraka, ndivyo tunavyoanza kuthamini furaha.

3. Jiulize: “Nilifikaje hapa?”

Umepata kitu, au labda kitu kizuri kimetokea? Fikiria kwa nini hii ilitokea: kupitia kazi ngumu, bahati, au bahati mbaya? Ikiwa unajua nini kilikuleta kwenye hali yako ya sasa, basi unaweza kuelewa nini kifanyike ili kufikia malengo yako.

4. Zingatia maelezo

Kwa kuzingatia mambo madogo na hatua ndogo, hutaharakisha tu njia ya kufikia lengo, lakini pia uifanye kufurahisha na kuvutia. Ikiwa una shughuli nyingi hivi kwamba huwezi kuacha kupumua harufu ya waridi, basi siku moja itakuja wakati utakapotazama nyuma na kujiuliza: "Kwa nini nilikuwa nikikimbia wakati wote badala ya kufurahia maisha?"

5. Tenda mema kila siku

Mshairi na mwanafalsafa Ralph Waldo Emerson aliandika, “Furaha ni kama manukato ambayo hayawezi kumiminwa juu ya wengine wala si tone juu yako mwenyewe.” Jenga mazoea ya kufanya kitu kizuri kila siku.

6. Kubali hisia zako, kutia ndani hisia hasi.

Haupaswi kuwa na aibu kwa hasira au huzuni yako na ujaribu kupuuza. Jaribu kuelewa, kukubali na uzoefu wao. Kukumbatia anuwai kamili ya hisia husaidia kuwa na mtazamo mzuri kuelekea maisha.

7. Onyesha huruma

Uelewa ni ufunguo wa kuelewana, inasaidia kujenga na kudumisha uhusiano na watu ambao ni tofauti na sisi na kuangaza sio chanya tu. Mshauri wa biashara Stephen Covey anaamini kwamba kila mtu ana dhana zake, shukrani ambayo tunaona ulimwengu kwa namna fulani, kuamua nini ni nzuri na nini ni mbaya, nini tunachopenda na kile ambacho hatupendi, na kile cha kuzingatia.

Ikiwa mtu anajaribu kuvunja dhana yetu, tunahisi kuumia. Lakini badala ya kukasirika, kukasirika na kujaribu kurudisha nyuma, unahitaji kujaribu kuelewa ni kwanini mtu anafanya hivi na sio vinginevyo. Jiulize: kwa nini anafanya hivi? Anapitia nini kila siku? Ningejisikiaje kama maisha yangu yangekuwa kama yake? Uelewa hukusaidia kuelewa ulimwengu vyema na kuhusiana nao kwa njia chanya zaidi.

Chanzo: Chagua Ubongo.