Aromatherapy: faida karibu na mafuta manne muhimu
Ushauri wa wataalam
Mafuta muhimu (aromatherapy) yanaweza kuunganishwa katika matibabu ya matatizo kadhaa ya afya. Ili kupata matokeo mazuri, hata hivyo, lazima uwe na viungo sahihi na kichocheo sahihi, sema wataalam wa asili Maurice Nicole.1 na Roseline Gagnon2.
"Tumia mafuta muhimu ya ubora pekee na uyatumie kwa usahihi: kwa kipimo sahihi na njia sahihi za utawala", anaelezea Maurice Nicole.
Kutumia aromatherapy kwa kujiponya kunahitaji ushauri wa mtaalamu aliyefunzwa. Hii inaepuka mshangao usio na furaha: baadhi ya mafuta muhimu yanakera ngozi, wengine hufanya kuwa nyeti zaidi kwa jua, nk.
Wataalamu wetu wawili wamekubali kushiriki baadhi ya vidokezo vyao ili uweze kufurahia kwa usalama matumizi mengi ya mafuta muhimu. Ili kujaribu mapendekezo yao, utahitaji mafuta manne muhimu:
- lavender ya kweli ou rasmi (Lavender angustifolia): vichwa vya maua (Ufaransa);
- mint pilipili (Mentha x piperita mbalimbali officinalis): sehemu za anga (Ufaransa au Marekani);
- spruce nyeusi (Mariana spruce): sindano (Kanada);
- eucalyptus ya limao (Eucalyptus citriodora citronellalifera): majani (Madagascar, Vietnam au Australia).
Magonjwa madogo
Hapa kuna vidokezo ambavyo vinaweza kukusaidia kwa kukosa usingizi, maumivu ya kichwa, au wakati uwezo wako wa kuzingatia unapopungua.
Kukosa usingizi na msongo wa mawazo
Mafuta muhimu lavender ya kweli (pia huitwa lavender rasmi) hutumiwa hasa kwa sifa zake za kutuliza. Inasaidia kupata usingizi katika matukio ya usingizi wa mara kwa mara, wakati wa dhiki kwa mfano. Kabla ya kulala, weka matone matano ya mafuta muhimu ya lavender kwenye mikono yako na mishipa ya fahamu ya jua (katikati ya tumbo, kati ya kifua na kitovu). Ikiwa unajisikia hivyo, ongeza tone kwenye foronya yako. Mafuta safi muhimu hayana doa kwa sababu hayana mafuta. Rudia programu ikiwa utaamka na unatatizika kurudi kulala. Maombi yanaweza kufanywa kila baada ya dakika 20 bila shida.
Maumivu ya kichwa kidogo na migraines
Dhidi ya maumivu ya kichwa na kipandauso kidogo, mara tu dalili zinapoonekana, tumia matone tano au sita ya mafuta muhimu ya peremende kwenye paji la uso, mahekalu na masikio. Neno la ushauri: mimina mafuta kwenye kiganja cha mkono wako, chovya kidole ndani yake na kisha upake kwenye ngozi yako, ukiepuka kukimbilia machoni pako. Ili kuwa upande salama, funga macho yako wakati wa kuomba.
Kufufua mkusanyiko
Matone mawili au matatu ya mafuta muhimu mint pilipili kamba za shingo kuboresha uwezo wa ukolezi. Kidogo hiki up ni muhimu katika gari, kwenye barabara ndefu katika giza, au katikati ya mchana wakati tahadhari ni dhaifu.
Furaha na ustawi
Mafuta fulani muhimu hufanya kazi kwenye mfumo wa neva: ama kuutuliza, au kuuchochea. Unachagua.
Massage ya kutuliza au ya kusisimua
Imeongezwa kwenye mafuta massage, mafuta muhimu ya lavender ya kweli huongeza athari kufurahi. Tone matone tano au sita ya mafuta muhimu ya lavender kwenye 1 tbsp. kwenye meza ya mafuta ya massage isiyo na harufu au mafuta ya mboga (kwa mfano, mafuta ya almond tamu). Ni bora kufanya upya mchanganyiko kabla ya kila massage badala ya kufanya hifadhi. Kwa toning massage, badala ya mafuta muhimu ya lavender na mafuta muhimu yaspruce nyeusi, kwa uwiano sawa.
Umwagaji wa kupumzika
Wakati wa kuoga "Ukiweka mafuta muhimu moja kwa moja kwenye maji ya kuoga, yanaelea juu ya maji na hayachanganyiki. Kuongeza emulsifier (sabuni ya kioevu) huruhusu mafuta muhimu kufyonzwa vizuri na ngozi, kwani hutawanyika kwa kiasi kizima cha maji. Pia huzuia muwasho wa ngozi unaosababishwa na baadhi ya mafuta yanapokuwa hayana diluted. ” - Roseline Gagnon, mtaalamu wa tiba asili |
Mafuta muhimu lavender ya kweli pia ni muhimu sana kuongeza athari kufurahi bath moto. Kabla ya kuweka mafuta haya katika maji ya kuoga, kuchanganya na emulsifier, kwa mfano 1 tbsp. sabuni ya maji (sabuni ya mkono au sahani, ikiwezekana asili na isiyo na harufu). Weka sabuni kwenye kiganja cha mkono wako, na ongeza matone 20 hadi 30 ya mafuta muhimu. Koroga, kisha tone ndani ya maji ya kuoga.
Tiba ya toning
Ili kukabiliana na uchovu na uchovu wakati misimu inabadilika, a tiba ya toning na mafuta muhimuspruce nyeusi inapendekezwa. Weka matone mawili au matatu ya mafuta haya nyuma ya mkono wako wa kulia, kisha jaribu kubadilika kwako: weka nyuma yako, upande wa kulia wa mgongo (kwa urefu wa kifua, hadi juu ya mkono wako). Rudia ishara kwa mkono wa kushoto. Ikiwezekana, muombe mtu akuombee. Rudia ibada hii kila asubuhi kwa wiki tatu.
Aromatherapy katika anga Harufu ya mafuta muhimu lavender ya kweli kuenea katika chumba cha kulala na diffuser husaidia kujiandaa kwa usingizi. Na wakati wa likizo, harufu yaspruce nyeusi hujenga mazingira ya kupendeza ndani ya nyumba. Muda gani? Sio zaidi ya dakika 10 hadi 15 kwa saa. Acha mlango wa chumba wazi. Ni kifaa gani cha kuchagua? Kisambazaji cha safu ya glasi. Joto linaweza kubadilisha muundo wa kemikali wa mafuta muhimu. Je! una ndege yoyote? Usieneze mafuta muhimu kwenye chumba walipo! Huenda wasiishi. |
Kujilinda dhidi ya wadudu
Unafikiri mbu wanaweza kukuona tu? Umewahi kufikiria kutumia mafuta muhimu ili kuwaweka mbali? Kwa mchanganyiko zifuatazo mbili, ni bora kutumia chupa za glasi. Plastiki inaweza kubadilisha muundo wa kemikali wa mafuta muhimu.
Mchaji wa mbu
Le dawa ya mbu asili na mafuta muhimueucalyptus ya limao inatoa njia mbadala kwa bidhaa zilizo na DEET (Off®) wakati wa safari zako za nje.
Katika chupa ya glasi ambayo inaweza kushikilia 100 ml, changanya:
- 10 ml ya mafuta muhimu ya eucalyptus ya limao;
- 70 ml ya pombe 94% (ethanol);
- 4 tbsp. (20 ml) maji.
Dawa hii ya asili ya kuzuia wadudu ni bora kunyunyiziwa kwenye nguo zako badala ya ngozi yako, kwani hukausha ngozi. Omba mara kwa mara, kila baada ya dakika 30 au masaa, kama inahitajika.
Dawa hii ya mbu pia inaweza kutumika kwa watoto kutoka umri wa miaka 2.
Ushauri: Weka chupa yako na wewe, kwani mafuta muhimu ya limao ya eucalyptus hupunguza uvimbe, uwekundu na kuwasha kunakosababishwa na Kuumwa na wadudu. Katika kesi hii, tumia mafuta muhimu kwa kuumwa kwa kidole chako au swab ya pamba.
Wawindaji wa mchwa
Ikiwa mchwa wamechukua makazi katika nyumba yako, hapa kuna wazo la awali: fanya yako mwenyewe uwindaji wa mchwa na mafuta muhimu ya mint pilipili. Harufu haina kuua mchwa, lakini bado ina sifa ya kuwatisha. Tumia kichocheo sawa na cha dawa ya mbu, ukibadilisha mafuta muhimu ya mikaratusi ya limao na ya peremende. Nyunyiza mahali ambapo mchwa huzunguka.
Sheria tatu za dhahabu
Wataalam wetu wawili wanasisitiza sheria tatu kuzingatiwa wakati wa kujifunza kuhusu mafuta muhimu.
1. Nunua bidhaa bora. Usifuate kanuni ya bei ya chini kabisa. Kwa mujibu wa wataalamu wetu wawili, ni muhimu sana kununua mafuta muhimu ya ubora wakati unataka kutumia kwa mali zao za matibabu. Katika duka, si rahisi kila wakati kupata njia yako. Hakikisha kwamba jina la Kilatini la mmea, sehemu ya mmea uliotumiwa, aina zake na, kwa hakika, nchi yake ya asili iko kwenye lebo. Nambari nyingi zinapaswa pia kuingizwa. Kufikia tarehe 31 Desemba 2009, kulingana na kanuni za Afya Kanada, bidhaa zote za afya ya asili ikijumuisha mafuta muhimu zitalazimika kuonyesha nambari ya bidhaa asilia (NPN).
2. Jaribu kabla ya kutumia. Baadhi ya mafuta muhimu yanaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi au athari ya mzio. Kwanza kabisa, weka tone kwenye mkono au kwenye kiwiko cha kiwiko. Subiri masaa 12. Ikiwa uwekundu au kuwasha hutokea, usitumie. Wakati mwingine majibu hutokea tu baada ya maombi kadhaa.
3. Weka mafuta mahali penye baridi na giza. Haipendekezi kuzihifadhi katika bafuni kwa sababu joto hubadilisha mafuta muhimu (kitu sawa kwa madawa ya kulevya, kwa njia). Zihifadhi mahali pa baridi, mbali na mwanga. Hakikisha chupa zimefungwa kwa nguvu, kwani oksijeni hubadilisha mafuta muhimu. Maisha yao ya rafu ni takriban miaka mitano.