Empty Nest Syndrome: Jinsi ya kuwaruhusu watoto wako kwenda kwa wazazi wasio na waume

Wazazi wanaowajibika ambao wanahusika kikamilifu katika maisha ya mtoto, si rahisi kukubaliana na ukimya katika nyumba tupu. Baba na mama wasio na waume wana shida zaidi. Walakini, ugonjwa wa kiota tupu sio uzoefu mbaya kila wakati. Utafiti unathibitisha kwamba baada ya kutengana na watoto, wazazi mara nyingi hupata kuinuliwa kiroho, hisia ya mambo mapya na uhuru usio na kifani.

Empty Nest Syndrome ni nini?

Pamoja na kuzaliwa kwa watoto, watu wengi hukua pamoja na jukumu la mzazi na huacha kuitenganisha na "I" yao wenyewe. Kwa miaka 18, na wakati mwingine zaidi, wanaingizwa katika majukumu ya wazazi kutoka asubuhi hadi jioni. Haishangazi kwamba kwa kuondoka kwa watoto, wanashindwa na hisia ya utupu, upweke na kuchanganyikiwa.

Kipindi ni kigumu sana, na ni kawaida kukosa watoto. Lakini pia hutokea kwamba ugonjwa huu huamsha hisia za hatia, kutokuwa na maana na kuachwa, ambayo inaweza kuendeleza kuwa unyogovu. Ikiwa hakuna mtu wa kushiriki naye hisia, mkazo wa kihisia huwa hauwezi kuvumilika.

Ugonjwa wa kawaida wa kiota tupu unafikiriwa kuathiri wazazi wasiofanya kazi, kwa kawaida akina mama. Ikiwa unapaswa kukaa nyumbani na mtoto, mzunguko wa maslahi umepunguzwa sana. Lakini mtoto anapoacha kuhitaji ulezi, uhuru wa kibinafsi huanza kuwa na uzito.

Hata hivyo, kulingana na utafiti wa mwanasaikolojia Karen Fingerman, jambo hili linafifia hatua kwa hatua. Akina mama wengi wanafanya kazi. Mawasiliano na watoto wanaosoma katika mji mwingine inakuwa rahisi zaidi na kupatikana zaidi. Ipasavyo, wazazi wachache, na haswa akina mama, wanapata ugonjwa huu. Ikiwa mtoto atakua bila baba, mama yake ana hamu zaidi ya kupata pesa.

Kwa kuongeza, wazazi wa pekee hupata maeneo mengine ya kujitambua, hivyo uwezekano wa ugonjwa wa kiota tupu hupunguzwa. Lakini iwe hivyo, ikiwa hakuna mpendwa karibu, ukimya katika nyumba tupu inaweza kuonekana kuwa ngumu.

Sababu za Hatari kwa Wazazi Wasio na Wazazi

Hadi leo, hakuna ushahidi kwamba "wapweke" wanakabiliwa na ugonjwa huu mara nyingi zaidi kuliko wanandoa. Walakini, inajulikana kuwa hii sio ugonjwa, lakini seti fulani ya dalili za tabia. Wanasaikolojia wamegundua sababu kuu za hali hii.

Ikiwa wanandoa wanaishi pamoja, mmoja wao anaweza kumudu kupumzika kwa saa kadhaa au kulala zaidi wakati mwingine anamtunza mtoto. Wazazi wasio na waume wanategemea wao wenyewe tu. Hii inamaanisha kupumzika kidogo, kulala kidogo, wakati mdogo wa shughuli zingine. Baadhi yao huacha kazi, vitu vya kufurahisha, uhusiano wa kimapenzi na marafiki wapya ili kulipa kipaumbele zaidi kwa watoto.

Watoto wanapohama, wazazi wasio na wenzi wana wakati zaidi. Inaweza kuonekana kuwa mwishowe unaweza kufanya chochote unachotaka, lakini hakuna nguvu au hamu. Wengi huanza kujutia nafasi walizokosa ambazo walilazimika kujidhabihu kwa ajili ya watoto wao. Kwa mfano, wanahuzunika kuhusu penzi lililoshindwa au kuomboleza kwamba imechelewa sana kubadili kazi au kujihusisha katika mambo mapya.

Hadithi na Ukweli

Sio kweli kwamba kukua mtoto ni chungu kila wakati. Baada ya yote, uzazi ni kazi ya kuchosha ambayo inachukua nguvu nyingi. Ingawa wazazi wasio na wenzi wa ndoa mara nyingi hupatwa na ugonjwa wa kiota tupu watoto wao wanapoondoka, kuna wengi miongoni mwao wanaopata tena kusudi la maisha.

Baada ya kuwaacha watoto "kuelea bure", wanafurahia fursa ya kulala, kupumzika, kufanya marafiki wapya, na, kwa kweli, kuwa wenyewe tena. Wengi wanahisi furaha na kiburi kutokana na ukweli kwamba mtoto amekuwa huru.

Kwa kuongezea, watoto wanapoanza kuishi tofauti, mara nyingi uhusiano huboreka na kuwa wa kirafiki wa kweli. Wazazi wengi wanakubali kwamba baada ya mtoto kuondoka, upendo wa pande zote ulikuwa wa dhati zaidi.

Ingawa inaaminika kuwa ugonjwa huu hukua haswa kwa akina mama, hii sivyo. Kwa kweli, tafiti zinaonyesha kwamba hali hii ni ya kawaida zaidi kwa baba.

Jinsi ya kukabiliana na ugonjwa wa kiota tupu

Hisia zinazohusiana na kuondoka kwa watoto haziwezi kuwa sahihi au mbaya. Wazazi wengi huitupa kwa furaha, kisha kwa huzuni. Badala ya shaka utoshelevu wako mwenyewe, ni bora kusikiliza hisia, kwa sababu hii ni mpito wa asili kwa ngazi inayofuata ya uzazi.

Ni nini kitakusaidia kukabiliana na mabadiliko?

• Fikiria juu ya nani unaweza kuzungumza naye, au tafuta vikundi vya usaidizi wa kisaikolojia. Usiweke hisia zako kwako mwenyewe. Wazazi ambao wanajikuta katika hali sawa wataelewa hisia zako na kukuambia jinsi ya kukabiliana nao.
• Usimsumbue mtoto kwa malalamiko na ushauri. Kwa hivyo una hatari ya kuharibu uhusiano, ambayo hakika itaongeza ugonjwa wa kiota tupu.
• Panga shughuli pamoja, lakini mruhusu mtoto wako afurahie uhuru wake mpya. Kwa mfano, toa kwenda mahali fulani kwenye likizo au uulize jinsi ya kumpendeza anaporudi nyumbani.
• Tafuta shughuli unayofurahia. Sasa unayo wakati mwingi zaidi, kwa hivyo uitumie kwa raha. Jisajili kwa kozi ya kuvutia, nenda kwa tarehe, au tu kupumzika kwenye kitanda na kitabu kizuri.
• Zungumza kuhusu hisia zako na mtaalamu. Itakusaidia kufafanua ambapo uzazi ni katika maisha yako na kuendeleza hisia mpya ya utambulisho. Katika matibabu, utajifunza kutambua mawazo yenye uharibifu, kutumia mbinu za kujisaidia ili kuzuia kushuka moyo, na kujitenga na jukumu la mzazi.

Kwa kuongeza, mtaalamu mwenye uwezo atakusaidia kuchagua mkakati sahihi wa kuwasiliana na mtoto ambaye anajitahidi kujitegemea na kudumisha uaminifu wa pande zote.

Kuhusu mwandishi: Zahn Willines ni mtaalamu wa saikolojia ya kitabia aliyebobea katika uraibu wa kisaikolojia.