Jinsi ya kumwambia mpenzi wako kwamba unahitaji muda zaidi kwa ajili yako mwenyewe

"Baadhi yetu, tunaposikia kwamba mpenzi angependa kuongeza umbali wa kihisia na kimwili, kuchukua kwa uchungu, kujisikia kukataliwa na kuachwa. Hali katika familia inazidi kupamba moto,” aeleza mwanasaikolojia Li Lang. - Ole, mara nyingi mtu anapaswa kuchunguza hali ambapo mpenzi mmoja anataka kuondoka, na pili, akihisi hili, anajaribu kwa ndoano au kwa kota kumvuta kwake mwenyewe. Kama matokeo, kwa sababu ya "vuta vuta" huu, wote wanateseka.

Je, ikiwa unahitaji muda zaidi kwa ajili yako mwenyewe kuliko kwa mpenzi wako? Jinsi ya kuchagua maneno sahihi na kupeleka ombi kwake ili asiweze kuelewa maneno yako? Jinsi ya kushawishi kuwa nyinyi wawili mtashinda tu kama matokeo? Hivi ndivyo wataalam wa uhusiano wanasema.

Eleza nini hasa unamaanisha kwa wakati kwako mwenyewe

Kwanza kabisa, unapaswa kuamua mwenyewe ni nini, kwa kweli, ni nafasi ya kibinafsi na "wakati wako mwenyewe" kwako. Haiwezekani kwamba unamaanisha hitaji la kuishi kando na mwenzi wako. Mara nyingi zaidi, inahusu kutumia angalau nusu ya siku ya kupumzika peke yako kufanya kile unachofurahia: kunywa chai, kukaa kwenye sofa na kitabu, kutazama mfululizo wa TV, kuwakandamiza wapinzani kwenye mchezo wa video, au kuunda ndege ya dhihaka. .

"Eleza kwamba unachohitaji ni kukusanya mawazo yako na kupumzika," anapendekeza Talya Wagner, mtaalamu wa familia na mwandishi wa Married Roommates. - Na jambo kuu hapa ni kuwa na uwezo wa kuangalia hali kwa macho ya mpenzi. Kwa njia hii mnaweza kuelewana vyema na kujifunza kusaidiana.”

Chagua maneno sahihi

Kwa kuwa mada ni nyeti kabisa, ni muhimu kuzingatia uchaguzi wa maneno na sauti. Inategemea jinsi mwenzi anavyoona maneno yako: kama ombi lisilo na madhara au ishara kwamba furaha ya familia imekwisha. "Ni muhimu kuwa mpole iwezekanavyo na kusisitiza kwamba nyinyi wawili mnashinda mwishowe," asema Wagner. "Lakini ikiwa utaudhika na kulaumiwa, ujumbe wako hautambuliki kwa usahihi."

Kwa hiyo badala ya kulalamika kwamba unaishiwa na nguvu (“Nimechoka sana na matatizo haya kazini na nyumbani! Ninahitaji kuwa peke yangu”), sema: “Nafikiri sote tunahitaji muda zaidi kwa ajili yetu wenyewe. , nafasi zaidi ya kibinafsi. Hili litatunufaisha kila mmoja wetu na uhusiano kwa ujumla.”

Kazia faida za kutumia wakati mbali

"Karibu sana muunganisho, wakati tunafanya kila kitu pamoja (baada ya yote, sisi ni familia!), Huondoa mapenzi na hisia zote za uchezaji kutoka kwa uhusiano," anasema mwanasaikolojia na mtaalamu wa ngono Stephanie Buhler. "Lakini muda uliotumika kando unaturuhusu kutazamana kwa macho mapya na labda hata kupata hamu ambayo imetuacha kwa muda mrefu."

Usisahau Aina ya Utu wako na Mpenzi wako

Kulingana na Buhler, introverts mara nyingi huhitaji nafasi ya kibinafsi, ambayo inaeleweka. Kutumia muda peke yao huwasaidia kuchaji tena, lakini hii inaweza kuwa vigumu kwa wenzi wao wa nje kukubali. "Watangulizi hupotea ikiwa hawawezi kutumia wakati peke yao wenyewe: kuota, kusoma, kutembea, kufikiria. Ikiwa hii ni kesi yako, mweleze mwenzako kwa undani jinsi unavyohisi.”

Mkumbushe mpenzi wako kwamba unampenda

Tunaweza kuonyesha upendo kwa njia tofauti na kupata aina tofauti za mapenzi. Ikiwa mpenzi ameshikamana na wewe kwa wasiwasi, utulivu na usalama ni muhimu kwake katika uhusiano, ni muhimu kujua kwamba hutamwacha. Katika mazungumzo na mtu kama huyo, ni muhimu kusisitiza kwamba tamaa yako ya uhuru sio hukumu kwa mahusiano. Unampenda mpenzi wako sana, lakini ili kuendelea kufanya hivi katika siku zijazo, unahitaji muda kidogo zaidi kwa ajili yako na wewe mwenyewe.

Panga kitu pamoja baada ya kuchukua muda wako mwenyewe

Hakuna kitu kitamtuliza zaidi kuliko ukweli kwamba baada ya kutumia muda peke yako na wewe mwenyewe, utarudi "kwa familia" kwa amani, kupumzika, furaha na tayari kuwekeza katika mahusiano. Kwa kuongeza, sasa unaweza kufurahia kikamilifu shughuli za pamoja bila kuugua mwenyewe kuhusu jinsi itakuwa nzuri kukaa nyumbani peke yako na kutumia jioni kwenye kitanda.

Uwezekano mkubwa zaidi, basi mwenzi hatimaye ataelewa kuwa wakati wako mwenyewe unaweza kuwa ufunguo wa uhusiano wa karibu na urafiki wa kweli kati yako na kusaidia kuimarisha uhusiano.