Ugonjwa wa premenstrual kama kiashiria cha nguvu uliyo nayo

Katika dawa za Kichina, inaaminika kuwa tuna nishati ya qi - vitality, aina ya mafuta ambayo "tunafanya kazi". Dawa ya Magharibi bado haiwezi kupima kiasi cha nguvu hizi muhimu, hata hivyo, kutokana na uzoefu wetu wenyewe, tunaweza kusema wakati nguvu zetu ziko juu ya makali, na wakati nguvu ziko kwenye sifuri. Hizi ni hisia zinazoeleweka sana ikiwa tunaweza kusikiliza na kuelewa mwili wetu.

Kwa mfano, watu wengi wanafanikiwa kutambua wakati kabla ya ugonjwa huo: udhaifu unaonekana, hakuna nguvu - ambayo ina maana kwamba kesho, uwezekano mkubwa, pua ya kukimbia itaonekana, ikifuatiwa na kikohozi na homa.

Hata hivyo, ikiwa mtu anaishi katika upungufu wa mara kwa mara wa nishati na nguvu, basi baada ya muda hii inakuwa ya kawaida - hakuna kitu cha kulinganisha na! Tunachukua hali hii kuwa ya kawaida, kama ilivyo kinyume chake: tunapokuwa na nguvu nyingi, tuko katika hali nzuri na kuendesha gari kila wakati, tunaanza kugundua hii kama hali ya asili ya mambo.

Hedhi kwa mwanamke ni kiashiria bora ambacho hukuruhusu kuelewa hali yake ya nishati ni nini, hifadhi ya nguvu ni kubwa kiasi gani.

Upungufu wa nishati

Chaguo la kwanza ni kwamba kuna nguvu kidogo. Kwa kawaida, watu ambao kwa ujumla hawana nishati ni rangi, wanasonga polepole, nywele brittle, na ngozi kavu. Walakini, kwa kuzingatia mdundo wa sasa wa maisha, sote tunaweza kuhisi hivi ifikapo mwisho wa siku ya kazi.

Ni nini hufanyika katika kesi hii wakati wa PMS? Nishati muhimu, ambayo tayari ni ndogo, huenda kwenye "uzinduzi" wa hedhi. Kwanza kabisa, hii inathiri hali ya kihisia: mwanamke anajihurumia mwenyewe. Inaonekana hakuna sababu, lakini inasikitisha sana!

Endometriosis, fibroids, kuvimba: jinsi na kwa nini magonjwa ya "kike" yanaendelea

Wasichana wanaokabiliwa na aina hii ya ugonjwa wa premenstrual hujaribu "kumtia" huzuni: milo ya juu ya kalori, biskuti, chokoleti hutumiwa. Mwili unajaribu kwa njia yoyote kupata nguvu za ziada, angalau kutoka kwa kalori nyingi au chakula tamu.

Kuna nguvu nyingi, lakini "sio huko"

Na ina maana gani ikiwa kabla ya hedhi unataka kutupa umeme, hasa kwa jamaa na marafiki? Baadhi yake ni… si mbaya! Hii ina maana kwamba kuna nishati muhimu ya kutosha katika mwili, au hata kwa ziada. Hata hivyo, usawa wa afya na kihisia hutegemea tu kiasi cha nishati, bali pia juu ya ubora wa mzunguko wake. Juu ya jinsi inavyosambazwa kwa ufanisi katika mwili wote.

Ikiwa mzunguko unafadhaika na nishati hupungua mahali fulani, kabla ya hedhi mwili unataka kupoteza ziada, na chaguo rahisi ni kutokwa kwa kihisia.

Chaguo kamili

Katika dawa ya Kichina, kupitia ugonjwa wa premenstrual katika hali ya utulivu na utulivu wa kihisia inachukuliwa kuwa kiashiria cha afya njema ya kike: uhai wa kutosha pamoja na mzunguko wa nishati bora. Jinsi ya kufikia hili?

Fanya kwa ukosefu wa nishati

Katika kesi ya ukosefu wa nishati, wataalam wa Kichina wanapendekeza vinywaji na mazoea ya mimea ya tonic ili kuongeza usambazaji wa nguvu. Kama sheria, mazoea kama haya yanahusishwa na kupumua: kwa mfano, inafaa kujaribu mazoea ya negong au ya Taoist ya kike. Haya ni mazoezi ambayo hukusaidia kupata nguvu za ziada kutoka hewani - kwa maana halisi ya neno.

Kwa mujibu wa mila ya Wachina, mwili wetu una hifadhi ya nishati - dantian, tumbo la chini. Hii ni "chombo" ambacho tunaweza kujaza na vitality kwa msaada wa mbinu maalum za kupumua. Dakika 15-20 za mazoezi ya kupumua kwa siku ni ya kutosha kuongeza hali yako ya nishati, kuwa hai zaidi, charismatic - na, kati ya mambo mengine, kuondokana na hali ya kawaida ya huzuni kabla ya hedhi.

Weka mzunguko wa nishati

Ikiwa kabla ya hedhi kutupa umeme, kuhisi hasira na kuwasha, ni muhimu kwanza kuhalalisha mzunguko wa vitality. Nishati huzunguka kwa mwili na damu, ambayo ina maana kwamba ni muhimu kuondokana na matatizo ya misuli - clamps zinazoharibu mzunguko.

Wakati wa kuongezeka kwa misuli, kwa mfano, katika eneo la pelvic, misuli hupiga capillaries ndogo, utoaji wa damu kwa tishu huharibika, na, kwanza, hali huundwa kwa magonjwa ya uchochezi, na pili, mtiririko wa nishati unafadhaika. Hii ina maana kwamba "atapiga" mahali fulani - na, uwezekano mkubwa, kwa wakati mgumu kwa mwili kabla ya hedhi.

Ili kuboresha mzunguko wa damu, madaktari wa China pia hupendekeza infusions za mitishamba, acupuncture (kwa mfano, acupuncture, utaratibu wa kusawazisha mtiririko wa nishati katika mwili), na mazoea ya kupumzika. Kwa mfano, qigong kwa mgongo Sing Shen Juang - mazoezi ambayo hufanya kazi kwa sehemu zote za mgongo na pelvis, hukuruhusu kupunguza mvutano wa kawaida, kurejesha usambazaji kamili wa damu kwa tishu, na kwa hivyo mtiririko wa nishati.

Baada ya kuanzishwa kwa mzunguko, unaweza kuchukua mkusanyiko wa nishati kwa msaada wa mazoea ya Neigong.