Yaliyomo
Baada ya kutengana, tunashindwa na hamu, majuto, hisia ya upweke na kutengwa, kuteswa na maumivu ya akili. Tunajaribu sana kutafuta njia ya kusahau mapenzi ya zamani na kuendelea. Ni nini kinachozuia moyo wetu uliovunjika kuponywa?
“Tuna hitaji la asili la kuepuka maumivu, kwa hiyo mara nyingi akili zetu husitawisha imani fulani za ulinzi,” aeleza kocha wa maisha Craig Nelson. "Wanaweza kupunguza mateso katika kipindi kigumu zaidi, lakini, kwa bahati mbaya, wanaweza kufanya maisha yetu kuwa magumu katika siku zijazo."
Ikiwa umepitia kuvunjika kwa uhusiano hivi majuzi, jihadhari na mifumo fulani ya mawazo isiyofaa ambayo inaweza kukudhuru sana.
1. Kuepuka
Unaweza kuwa na mawazo kama vile "wanaume/wanawake wote ni sawa", "kila mtu anayestahili tayari amechukuliwa", "wote wanahitaji kitu kimoja tu".
Imani kama hizo hukupa sababu ya kukwepa kuchumbiana na wapenzi watarajiwa. Unajaribu kujitenga bila kujua kutoka kwa hatari ya uhusiano mpya ambao unaweza kuvunjika moyo tena. Ole, matokeo yake ni kutengwa na upweke.
2. Kujilaumu
Kosa lingine hatari ni kuanza kujichubua. Kujaribu kuelewa ni kwanini uhusiano ulivunjika, unachukua jukumu kamili kwako na kuanza kutafuta dosari ndani yako ambazo inadaiwa zilisukuma mwenzi wako mbali nawe. Hivi ndivyo unavyodhoofisha kujistahi kwako na kujiamini kwako.
Ikiwa utaweza kuzuia shutuma zisizo za haki, utakuwa na fursa ya kutathmini kwa uangalifu uhusiano uliomalizika na ujifunze masomo muhimu kwako ambayo yatakuwa msingi wa ukuaji na maendeleo zaidi.
Hapa kuna vidokezo vitatu vya kukusaidia kuacha zamani katika siku za nyuma na kuendelea.
1. Usisahau kwa nini mliachana
Tengeneza orodha ya mapungufu yote ya ex wako. Eleza kila kitu ambacho haukupenda juu yake: tabia, tabia, matibabu yasiyofaa kwako, na kadhalika.
Zingatia mambo mabaya ya uhusiano wako. Hii itakusaidia usiingie kwenye mtego na kuanza kujisikia vibaya juu ya "upendo uliopotea".
2. Tengeneza orodha ya uwezo wako mwenyewe
Ikiwa bado unatatizika na unatatizika kusuluhisha talaka, waombe marafiki wa karibu na familia kuorodhesha wanazofikiri ni sifa zako bora zaidi.
Haupaswi kufikiria kuwa watasema uwongo wazi na kukupendekeza kwa matumaini ya kufanya kitu cha kupendeza. Hungefanya hivyo, sivyo? Kwa hiyo wachukue kwa uzito.
3. Usijutie kilichotokea
"Hakuna makosa. Ndio, umesikia sawa. Iangalie hivi: “kosa” ni uzoefu wako wa maisha unaokusaidia kukumbuka wewe ni nani hasa,” asema Craig Nelson.
Sasa, baada ya kutengana, una fursa ya kujielewa mwenyewe na kuimarisha kujithamini kwako. Tumia muda mwingi kujiendeleza. Labda ulijipoteza kwenye uhusiano, na ndiyo sababu ulivunjika.
"Kumbuka kuwa katika upendo unastahili bora tu. Wakati huo huo, ni wakati wa kujifunza kujipenda kweli. Ndio, kupona kutoka kwa upotezaji ni ngumu, lakini maumivu yatapita, na hakika utaweza kuanza uhusiano mpya, wenye afya na furaha, "Nelson ana hakika.
Kuhusu mwandishi: Craig Nelson ni mkufunzi wa maisha.