Umeweza kujiandaa kwa msimu wa joto?
Natalya Pugacheva, mtaalam wa lishe katika Kliniki ya Usimamizi wa Afya ya Taasisi ya Tiba ya Kibinafsi, Chuo Kikuu cha Sechenov, alisema ni vyakula gani vinapaswa kutumiwa ili kufikia matokeo ya haraka katika kupunguza uzito. Kwa maoni yake, ni vya kutosha kula vitunguu, celery na mchicha. Kwa athari bora, unahitaji kulainisha sahani na mafuta ya mboga.
Lakini hapa kuna mwenyeji wa programu "Life is great!" Elena Malysheva amekuwa akisema kila wakati kuwa kupoteza uzito haraka hakuhakikishii matokeo thabiti, zaidi ya hayo, inaweza kuwa hatari kwa afya.
Malysheva kwa muda mrefu amekuwa akizungumzia juu ya jinsi ya kupoteza uzito kwa usahihi. Katika moja ya vipindi vya programu "Maisha ni mazuri!" alitaja vyakula vitatu vinavyokusaidia kupunguza uzito vizuri.
Kulingana na daktari mkuu wa Channel One, hizi ni pamoja na:
Cranberry. Berries hizi zina asidi ya ursular, ambayo huongeza ukuaji wa misuli, ambayo nayo huwaka mafuta.
Mbegu za Chia. Chakula hiki kina idadi kubwa ya nyuzi, ambayo huchochea matumbo na kupunguza hamu ya kula. Kwa kupoteza uzito, ni vya kutosha kula vijiko 2-3 vya mbegu kwa siku.
Mchuzi wa viazi viazi vitamu. Bidhaa hii hupunguza cholesterol, ambayo inamaanisha kuwa mafuta hayatahifadhiwa kwenye seli.
Pia, Elena Malysheva hachoki kurudia kwamba lishe bora haitoshi kwa kupoteza uzito mzuri, bado unahitaji kwenda kwenye michezo na uangalie matumizi ya maji.