Yaliyomo
Ovulation na mzunguko wa hedhi: kwa nini kupima joto lako?
Kuchanganua curve yako ya halijoto hukuruhusu kufanya hivyo angalia ikiwaovulation ulifanyika, lakini si hivyo tu. Pia hutumiwa kugundua kipindi chako cha rutuba, kujua haraka ikiwa una mjamzito au kugundua shida fulani wakati ujauzito unachelewa kuja. Ili kuifanya vizuri zaidi, madaktari wanashauri kuichukua kila siku kwa angalau mizunguko miwili. Anza siku ya kwanza ya kipindi chako na anza chati tena na kila mzunguko mpya wa hedhi. Hii pia inaweza kuwa njia ya uzazi wa mpango asili.
Kupima joto lako: njia ya ufuatiliaji ili kuona ovulation
Kuwa na thermometer (kwa Galliamu au dijitali) na kila wakati tumia mbinu sawa (ya mdomo au rektamu ikiwezekana, kwa sababu ni sahihi zaidi) ili kupima halijoto yako katika kipindi chote cha mzunguko. Ni lazima ichukuliwe amka, wakati huo huo kila siku et kabla ya shughuli yoyote na kwa hakika hata kabla ya kukanyaga ardhini. Lakini usiogope, sio chini ya dakika pia. Kwa upande mwingine, usizidi muda wa nusu saa zaidi au chini kwa sababu matokeo yanaweza kuwa ya uongo.
Mara tu joto lako limerekodiwa, liandike kwenye karatasi maalum (daktari wako wa magonjwa ya uzazi anaweza kukupa, vinginevyo unaweza kuipata kwenye mtandao) kwa kuweka uhakika katika sanduku linalofaa. Pia onyesha siku za kufanya ngono. Taja kipindi chako, maumivu yoyote ya tumbo au usaha usio wa kawaida, lakini pia tukio lolote ambalo linaweza kuvuruga mzunguko. kama mafua, maambukizi, usiku mbaya, kuamka baadaye kuliko kawaida, au kutumia dawa. Hatimaye, kuunganisha pointi tofauti pamoja.
Ni joto gani wakati na baada ya ovulation?
Sura ya curve ya kawaida inaonyesha sahani mbili za joto, kutengwa na a mabadiliko madogo ya sehemu ya kumi ya shahada (0,3 hadi 0,5 ° C) ambayo inaashiria, posteriori, kwamba ovulation imefanyika. Kila sehemu ya curve imefungwa. Hii ni kawaida kwa sababu halijoto yako hupitia tofauti ndogo ndogo siku hadi siku. Kuanzia siku ya kwanza ya kipindi chako hadi ovulation (awamu ya follicular), joto la mwili wako kawaida hukaa karibu 36,5 ° C.
Kujua
Awamu hii ya folikoli huchukua wastani wa siku 14, lakini inaweza kuwa fupi au zaidi ikiwa mizunguko yako ni ya chini au zaidi ya siku 28.
Kisha joto huongezeka na hudumu karibu 37 ° kwa siku 12 hadi 14 (awamu ya luteal). Inakubaliwa kwa ujumla kuwa ovulation ni hatua ya mwisho ya chini ya curve kabla ya kupanda kwa joto. Ongezeko hili la joto ni kutokana na homoni, progesterone. Imefichwa na mwili wa njano, kutokana na mabadiliko ya follicle baada ya ovulation. Ikiwa hakuna utungisho, corpus luteum huharibika na kushuka kwa progesterone husababisha joto lako kurudi kwa kawaida, ikifuatiwa na kipindi chako karibu siku 14 baada ya ovulation. Tunasema juu ya awamu ya luteal, ambayo ni fasta zaidi kwa suala la muda kuliko awamu ya follicular. Ikiwa kiinitete kitakua, corpus luteum inaendelea na halijoto yako hudumishwa zaidi ya siku 16.
Mizunguko ya mara kwa mara kukuwezesha kutambua wakati sahihi wa kupata mtoto. Manii huwa na muda wa kuishi katika via vya uzazi vya mwanamke hadi siku 5 kwa nguvu zaidi. Ovum, kwa upande mwingine, haiishi kwa zaidi ya masaa 24 hadi 48 kwenye bomba. Kwa hili kufanya kazi, unahitaji kufanya ngono kabla ya ovulation na wakati wa ovulation, lakini si lazima baada ya.
Kumbuka kwamba mbegu za kiume na za kike zina tofauti za kasi na urefu wa maisha ndani ya tumbo, ambayo huongeza uwezekano wa kupata mvulana au msichana.
Je! Curve ya joto la gorofa inamaanisha nini?
Curve tambarare sana inamaanisha kuwa hakukuwa na ovulation. Vivyo hivyo, awamu fupi ya luteal (chini ya siku 10) inaweza kupendekeza kutotosha kwa projesteroni ambayo inatatiza uwekaji sahihi wa kiinitete. Usisite kuongea na daktari wako wa uzazi au mkunga ikiwa mizunguko yako si ya kawaida au awamu yako ya luteal ni fupi sana.
Usijali, uchunguzi zaidi na matibabu sahihi yanaweza kurekebisha matatizo haya ya ovari.