Umiliki wa hisia

Kumiliki hisia ni uwezo wa kuibua hisia inayotaka ndani yako, kuishikilia na kuiondoa wakati hauhitajiki tena. Hii ni moja ya vipengele vya udhibiti wa hisia.

Wanaposema juu ya mtu: "Anajua jinsi ya kujidhibiti!", Kawaida wanamaanisha ni kiasi gani anajua jinsi ya kudhibiti hisia zake. Ustadi wa hisia sio tu uwezo wa kuficha hasira yako au kuingia kwenye hatari kwa utulivu. Pia ni uwezo wa kutabasamu kwa dhati kuelekea mtu aliye na huzuni, uwezo wa kuwa jua joto kwa watu waliochoka karibu au kufurahi kwa nguvu zako kila mtu ambaye amechanua au kupumzika.

Kwa watu wengi, udhibiti wa hisia ni wa asili kama udhibiti wa mikono au miguu, na wanafanya hivyo bila mbinu maalum↑.

Je, unatumia mbinu gani kuinua mkono wako wa kulia? Ili kumuweka sawa? Kumweka chini?

Kwa kweli, asili ya milki, hata kwa mikono na miguu, hata kwa hisia, sio asili kabisa. Watoto wadogo mwanzoni hawajui jinsi ya kudhibiti mikono yao, na wakati mtoto anajipiga kwa uso kwa bahati mbaya kwa mkono wake, anazingatia kwa maslahi: ni nini kinachompiga? Watoto hujifunza kudhibiti mikono yao wenyewe kulingana na sheria zote za kujifunza, ingawa hawajui mbinu zinazotumiwa.

Lakini Milton Erickson alipopooza na kunyimwa uwezo wa kudhibiti mikono na miguu yake, alirudisha uwezo huu kwa miaka kadhaa kwa kutumia mbinu maalum. Niliporejesha, nilifundisha mikono na miguu yangu kujitii mwenyewe - baada ya muda, nilianza kutumia tena kwa kawaida, bila mbinu.

Kwa muhtasari: asili inayoonekana ya milki ya hisia huficha wakati ambapo hisia hazikutii, na zinaweza kudhibitiwa tu "bandia", kwa kutumia mbinu na mbinu maalum.

Vigezo vya kudhibiti hisia

Vigezo vya udhibiti wa hisia ni dhahiri kama vile vigezo vya umilisi wa mikono na miguu.

Inaonekana kwamba kila mtu anadhibiti mikono yake, lakini kuna mikono ambayo ni ya ustadi na iliyopotoka, mbaya, wakati mtu anaonekana kudhibiti mikono yake, lakini kila kitu kinatoka mikononi mwake na anagusa kila kitu nao ... Wanariadha na wachezaji wana mikono iliyoratibiwa zaidi. kuliko wale wanaocheza michezo na hawakucheza. Wakati huo huo, hata kama mwanariadha mwenyewe anatolewa kuinua mikono yake na kuwashikilia, na kisha kuweka barbell ya kilo 500 mikononi mwake, uwezekano mkubwa atapunguza mikono yake - hawezi kuhimili mzigo.

Pia na hisia. Mtu anamiliki hisia zake kwa urahisi, kwa ustadi na kwa ustadi, na mtu mwenye ucheleweshaji na mpotovu sana hivi kwamba furaha yake humfanya mgonjwa. Watu waliofunzwa kihisia wana hisia sahihi na nzuri zaidi kuliko wale ambao hawana. Wakati huo huo, ikiwa hata mtu aliyefunzwa zaidi amewekwa katika hali ya mafadhaiko ya mara kwa mara na makali, kugonga kwa mwili na kwa alama ngumu za kihemko, basi, uwezekano mkubwa, hali yake ya kihemko itapigwa chini.

Kila kitu ni kama katika maisha.

Kujua sanaa ya kutawala hisia

Watoto kwanza hujifunza kutawala hisia zao za asili (tata ya uhuishaji, kutoridhika, hasira ...), baadaye, haswa kwa bidii kutoka miaka 2 hadi 5, wanamiliki safu kuu ya mhemko wa kijamii wanaoishi katika tamaduni. (aibu, chuki, kuchanganyikiwa, kufadhaika, kukata tamaa, hofu ...). Kuna michakato miwili tofauti inayoendelea. Kwa upande mmoja, kuna ustadi wa kila wakati, uboreshaji wa palette ya kihemko, kufahamiana na hisia za juu na hisia (shukrani, upendo, huruma). Kwa upande mwingine, kuanzia umri wa miaka 5, watoto huanza kuendeleza mwelekeo kinyume, yaani uharibifu wa taratibu wa sanaa ya kudhibiti hisia zao. Watoto hujifunza kwa uhuru kuanza na kuacha hisia zao, kujifundisha kuhama jukumu la kuibuka kwa hisia na hisia kwa vitendo na mazingira ya nje na ya nje, hisia zao huwa majibu ya hiari kwa kile kinachotokea katika maisha yao. Kwa nini kwa nini? Tazama →

â € ​ â € ‹â €‹ â € â €‹ â € ‹