Viungo Ice cream na matunda ya makopo au matunda
| ice cream, laini | 75.0 (gramu) |
| makopo ya compote syrup | 20.0 (gramu) |
| sukari | 5.0 (gramu) |
| lozi tamu | 12.0 (gramu) |
| Cream cream au sour cream | 25.0 (gramu) |
| matunda ya makopo | 25.0 (gramu) |
Njia ya maandalizi
Ice cream huwekwa kwenye chombo, kilichopambwa na matunda ya makopo au matunda, hutiwa na syrup nene (iliyopatikana kwa kuchemsha syrup ya matunda ya makopo au matunda na sukari) na kunyunyiziwa karanga zilizokatwa. Cream iliyochapwa hutolewa kutoka kwa bahasha karibu na matunda au matunda.
Unaweza kuunda kichocheo chako mwenyewe ukizingatia upotezaji wa vitamini na madini ukitumia kikokotoo cha mapishi kwenye programu.
Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.
Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
| Lishe | wingi | Kawaida ** | % ya kawaida katika 100 g | % ya kawaida katika 100 kcal | 100% ya kawaida |
| Thamani ya kalori | Kpi 222.9 | Kpi 1684 | 13.2% | 5.9% | 755 g |
| Protini | 4.5 g | 76 g | 5.9% | 2.6% | 1689 g |
| Mafuta | 15.5 g | 56 g | 27.7% | 12.4% | 361 g |
| Wanga | 17.5 g | 219 g | 8% | 3.6% | 1251 g |
| asidi za kikaboni | 0.05 g | ~ | |||
| Fiber ya viungo | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.7% | 6667 g |
| Maji | 42.6 g | 2273 g | 1.9% | 0.9% | 5336 g |
| Ash | 0.8 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamini A, RE | 80 μg | 900 μg | 8.9% | 4% | 1125 g |
| Retinol | 0.08 mg | ~ | |||
| Vitamini B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.5% | 3000 g |
| Vitamini B2, riboflauini | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 5% | 900 g |
| Vitamini B4, choline | 12.8 mg | 500 mg | 2.6% | 1.2% | 3906 g |
| Vitamini B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.8% | 2500 g |
| Vitamini B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.8% | 2500 g |
| Vitamini B9, folate | 8.7 μg | 400 μg | 2.2% | 1% | 4598 g |
| Vitamini B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 3% | 1500 g |
| Vitamini C, ascorbic | 0.5 mg | 90 mg | 0.6% | 0.3% | 18000 g |
| Vitamini D, calciferol | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
| Vitamini E, alpha tocopherol, TE | 4.1 mg | 15 mg | 27.3% | 12.2% | 366 g |
| Vitamini H, biotini | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 1.5% | 2941 g |
| Vitamini PP, NO | 1.347 mg | 20 mg | 6.7% | 3% | 1485 g |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiamu, K | 185.8 mg | 2500 mg | 7.4% | 3.3% | 1346 g |
| Kalsiamu, Ca | 118.7 mg | 1000 mg | 11.9% | 5.3% | 842 g |
| Magnesiamu, Mg | 40.9 mg | 400 mg | 10.2% | 4.6% | 978 g |
| Sodiamu, Na | 32.4 mg | 1300 mg | 2.5% | 1.1% | 4012 g |
| Sulphur, S | 39.9 mg | 1000 mg | 4% | 1.8% | 2506 g |
| Fosforasi, P | 119.7 mg | 800 mg | 15% | 6.7% | 668 g |
| Klorini, Cl | 43 mg | 2300 mg | 1.9% | 0.9% | 5349 g |
| Fuatilia Vipengee | |||||
| Chuma, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1.5% | 3000 g |
| Iodini, mimi | 21.9 μg | 150 μg | 14.6% | 6.6% | 685 g |
| Cobalt, Kampuni | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 3.1% | 1429 g |
| Manganese, Mh | 0.2462 mg | 2 mg | 12.3% | 5.5% | 812 g |
| Shaba, Cu | 28.2 μg | 1000 μg | 2.8% | 1.3% | 3546 g |
| Molybdenum, Mo. | 4.2 μg | 70 μg | 6% | 2.7% | 1667 g |
| Selenium, Ikiwa | 0.07 μg | 55 μg | 0.1% | 78571 g | |
| Fluorini, F | 24.7 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.3% | 16194 g |
| Chrome, Kr | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
| Zinki, Zn | 0.4616 mg | 12 mg | 3.8% | 1.7% | 2600 g |
| Wanga wanga | |||||
| Wanga na dextrins | 1.7 g | ~ | |||
| Mono- na disaccharides (sukari) | 9.1 g | upeo 100 г | |||
| Steteroli | |||||
| Cholesterol | 13.5 mg | upeo wa 300 mg |
Thamani ya nishati ni 222,9 kcal.
Ice cream na matunda ya makopo au matunda vitamini na madini mengi kama vile: vitamini B2 - 11,1%, vitamini E - 27,3%, kalsiamu - 11,9%, fosforasi - 15%, iodini - 14,6%, manganese - 12,3%
- Vitamini B2 inashiriki katika athari za redox, inakuza unyeti wa rangi ya analyzer ya kuona na mabadiliko ya giza. Ulaji wa kutosha wa vitamini B2 unaambatana na ukiukaji wa hali ya ngozi, utando wa mucous, mwanga usioharibika na maono ya jioni.
- Vitamin E ina mali ya antioxidant, ni muhimu kwa utendaji wa gonads, misuli ya moyo, ni utulivu wa ulimwengu wa utando wa seli. Kwa upungufu wa vitamini E, hemolysis ya erythrocytes na shida za neva huzingatiwa.
- calcium ni sehemu kuu ya mifupa yetu, hufanya kama mdhibiti wa mfumo wa neva, inashiriki katika contraction ya misuli. Ukosefu wa kalsiamu husababisha demineralization ya mgongo, mifupa ya pelvic na miisho ya chini, huongeza hatari ya ugonjwa wa mifupa.
- Fosforasi inashiriki katika michakato mingi ya kisaikolojia, pamoja na kimetaboliki ya nishati, inasimamia usawa wa asidi-msingi, ni sehemu ya phospholipids, nucleotidi na asidi ya kiini, ni muhimu kwa madini ya mifupa na meno. Upungufu husababisha anorexia, anemia, rickets.
- Iodini inashiriki katika utendaji wa tezi ya tezi, ikitoa malezi ya homoni (thyroxine na triiodothyronine). Inahitajika kwa ukuaji na kutofautisha kwa seli za tishu zote za mwili wa binadamu, kupumua kwa mitochondrial, udhibiti wa usafirishaji wa sodiamu na usafirishaji wa homoni. Ulaji wa kutosha husababisha ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa na hypothyroidism na kupungua kwa kimetaboliki, shinikizo la damu, upungufu wa ukuaji na ukuaji wa akili kwa watoto.
- Manganisi inashiriki katika malezi ya mfupa na tishu zinazojumuisha, ni sehemu ya Enzymes zinazohusika na kimetaboliki ya amino asidi, wanga, katekolini; muhimu kwa usanisi wa cholesterol na nyukleotidi. Matumizi ya kutosha yanaambatana na kupungua kwa ukuaji, shida katika mfumo wa uzazi, kuongezeka kwa udhaifu wa tishu za mfupa, shida ya wanga na kimetaboliki ya lipid.
Yaliyomo ya kalori NA UTENGENEZAJI WA KIKEMIKALI WA VYOMBO VYA MAPISHI Ice cream na matunda ya makopo au matunda kwa 100 g
- Kpi 183
- Kpi 399
- Kpi 609
- Kpi 346
- Kpi 85
Tags: Jinsi ya kupika, yaliyomo kalori 222,9 kcal, kemikali, thamani ya lishe, vitamini gani, madini, njia ya kupikia Ice cream na matunda ya makopo au matunda, kichocheo, kalori, virutubisho