Yaliyomo
Rudi kazini baada ya likizo ya uzazi
Haya, tambua. Hata ikiwa unahisi hitaji la kupata ulimwengu wa watu wazima, ofisi yako, wafanyikazi wenzako, mashine ya kahawa, adrenaline, kadiri tarehe ya mwisho inavyokaribia, ndivyo dhiki inavyoongezeka. Kurudi kazini baada ya uzazi au likizo ya wazazi ni kama kurudi shuleni. Kuanza kuahirishwa, zaidi ya hayo, kama habari inayofika chuo kikuu, kwani wengine wamekuwa kwenye bafu kwa muda.
Kujitenga na mtoto wako
Kwanza kabisa, tunajua kuwa kipindi hiki cha miezi ya kwanza iliyokaa peke yako na mdogo wako inawakilisha wakati wa kipekee katika maisha, mapumziko ya nje ya ulimwengu, kuoga kwa ukarimu, kuangaziwa na malisho, diapers, usingizi, kipindi ambacho sisi ni. nostalgic kwa kabla hata hatujatoka ndani yake. Kurudi kwenye ulimwengu wa kazi kunahitaji juhudi za ukarabati ili kuanza tena mdundo mpya. Pia inashawishi kuomboleza mabano haya yaliyofurika. Na labda ni ngumu zaidi leo, katika muktadha wa shida, ambapo ulimwengu wa kitaalam, mvutano, uwezekano wa vurugu, haukupi hamu nyingi kila wakati, ambapo thamani ya kazi sio lazima kuwa sawa na utimilifu. "Yeyote anayesema 'rudisha' anasema 'umeacha kitu', anakumbuka Sylvie Sanchez-Forsans, mwanasaikolojia wa taaluma. Kuanzia wakati unapoachilia, ni kawaida kabisa kuhisi wasiwasi. Mkazo hata hivyo utafanya iwezekane kujilinda, kuguswa. Kinachotudhoofisha pia, inapofika wakati wa kurudi kwenye mstari wa mbele, ni wazi kuwa kutengana na mtoto wetu, majaribio ya dhamana hii mpya. Hata wanapofurahia kuanza tena shughuli zao za kitaaluma, akina mama wengi huhisi hatia kwa kumwacha mtoto wao kwa yaya au katika chumba cha watoto.
Ufunguo wa kupona kwa mafanikio: kutarajia
Njia bora ya kupunguza wasiwasi na kuwezesha kurudi ni kutarajia, hasa kwa kutunza kuondoka kwake. Utakuwa umetulia zaidi kurudi kwani utakuwa umeweka faili zako kwa mpangilio kabla ya kuondoka. Ikiwa jaribu linaweza kuwa kubwa la kutaka kuchukua mapumziko ya uzazi hadi mwisho bila kuingiliwa na nyanja ya kitaaluma, na kukataa mradi sana, hiyo itakuwa hesabu mbaya. Badala yake, jaribu a hali inayoendelea. "Kadiri tunavyozidi kujidhibiti, ndivyo tutakavyopunguza zaidi chanzo cha mafadhaiko," anaelezea Sylvie Sanchez-Forsans. Wakati unakabiliwa na hali ya kutisha, kisayansi, kuna njia tatu za kuguswa: kuzingatia tatizo ili kutatua, kukamatwa na hisia ambayo inaweza kupooza, au kufanya kitu kingine kukimbia. Mwitikio wa kwanza ni dhahiri ulioonyeshwa zaidi. Kwa hivyo ni bora kutoepuka uokoaji unaokuja kwenye upeo wa macho na kuendelea kwa hatua. Tunaweza kutuma barua pepe chache, fikiria chakula cha mchana na wenzetu, ambayo inakuwezesha kuwa na habari isiyo rasmi, hata kujua uvumi wa hivi karibuni. Kusoma magazeti ya biashara katika uwanja wetu wa shughuli pia kunaweza kuwa na manufaa.
Kupata katika hali, kuwa na furaha
Kurudi shuleni haimaanishi tu mwisho wa likizo… Inamaanisha pia ununuzi wa kurudi shuleni, mikoba ya shule na nguo mpya. Kwa kurudi kwa likizo ya uzazi, ni sawa kidogo. Ili kupata hali nzuri, usipaswi kusita kupanga WARDROBE yako, uondoe nguo ambazo unajua hutavaa tena, kwa sababu zimetoka kwa mtindo, kwa sababu hazifai tena. kwa hadhi yetu mpya. Kama unaweza, jinunulie nguo moja au mbili za kurudi shuleni, nenda kwa mtunza nywele… Kwa kifupi, wekeza tena mwili wako na jukumu lako kama mwanamke anayefanya kazi, vaa suti yako ya kazi. "Kwa sababu ni muhimu pia kujitolea mwenyewe na kwa wengine hamu ya kufanya kazi nasi," asema Sylvie Sanchez-Forsans. Baadhi ya mama, wakati wa kupona, huwa hawana tamaa, tamaa za kitaaluma, kuona tu sehemu ya kukataza ya kazi zao. Ni muhimu sio kufungwa katika aina hii ya neurasthenia. Hakutakuwa na kazi kamilifu, fani zote zitawasilisha sehemu yao ya kazi zisizo na shukrani. Wote pia wana pande zao nzuri.
Makampuni haya ambayo yanawezesha kurudi kwa akina mama
Baadhi ya makampuni yameelewa kuwa kuona akina mama walio na msongo wa mawazo zaidi wakirudi kutoka kwa likizo zao za uzazi kunaweza kuwa kinyume kabisa. Kwa miaka miwili, Ernst & Young wameanzisha mahojiano mara mbili, kabla ya kuondoka kwa mama na baada ya kurejea kwa mabadiliko mazuri. Kampuni hata inatoa wafanyakazi, wakati wa wiki ya kwanza, kufanya kazi kwa muda, kulipwa 100%. Daktari wa watoto, Dk Jacqueline Salomon-Pomper, anakuja kwenye majengo ya Ernst & Young kupokea, katika mahojiano ya kibinafsi na ya siri au katika vikundi vya usaidizi, wafanyikazi wanaotaka hivyo. ” Ni muhimu kwa akina mama vijana kujisikia kukaribishwa na mwajiri wao, anabainisha. Mwanamke ambaye ana ujasiri katika siku zijazo anaweza tu kuongeza thamani kwa kampuni. Lazima pia waweze kueleza kile wanachohisi, kwamba hawajichunguzi wenyewe. Uzazi ni mtikisiko ambao hatuwezi kutarajia kila kitu. Haupaswi kujifungia, usisite kutafuta msaada. "