Mbali na kuchukua jukumu katika ukuaji wa kisaikolojia wa mtoto, " mchezo unaambatana naye vizuri zaidi ya mipaka ya uwanja, ni shule ya maisha », Anafafanua Dk Michel Binder, daktari wa watoto, daktari wa michezo kwa watoto na vijana katika Clinique générale du Sport, huko Paris. Kwa hivyo mtoto hukua ibada ya bidii, mapenzi, hamu ya kufanikiwa ili kuwa bora kuliko wengine, lakini pia kuliko wewe mwenyewe ... Kukutana na wapinzani au kucheza na wenzako pia husaidia kukuza ujamaa, roho ya timu, lakini pia heshima kwa wengine. Katika ngazi ya kijamii, mchezo unaotekelezwa katika klabu huongeza mahusiano ya mtoto nje ya shule. Kiwango cha kiakili sio cha kupitwa. Mchezo husaidia kuharakisha kufanya maamuzi na kukuza umakini.
Shughuli za michezo pia zina manufaa kwa wanafunzi katika shida. Mtoto anayefeli shuleni, lakini anafanya vyema katika mchezo, anaweza kujisikia kutiwa nguvu na mafanikio yake nje ya shule. Hakika, katika ngazi ya kisaikolojia, mchezo hutoa kujiamini, inaruhusu kupata uhuru fulani, na kuimarisha roho ya misaada ya pande zote. Kwa watoto wasio na utulivu, hii inaweza kuwaruhusu kuacha mvuke.
Mchezo ili kuunda tabia yako
Kila mtoto ana tabia yake kuu. Mazoezi ya mchezo yatamruhusu kuuboresha au kuuelekeza. Lakini mchezo huo unaweza pia kupendekezwa kwa maelezo mawili ya kisaikolojia kinyume. "Mtu mwenye haya atapata kujiamini kwa kufanya judo, wakati mkali mdogo atajifunza kudhibiti athari zake kwa kuzingatia sheria kali za pambano na kumheshimu mpinzani wake.".
Michezo ya timu lakini pia michezo ya kibinafsi husaidia kukuza ufahamu wa timu. Mtoto anatambua kwamba yuko katika kikundi, na kwamba lazima kufanya na wengine. Watoto wa kikundi kimoja cha michezo wanashiriki shauku sawa na wazo moja, mchezo au ushindi bila kufahamu. Mchezo pia husaidia kukubali kushindwa bora. Mtoto ataelewa kupitia uzoefu wake wa michezo ” kwamba hatuwezi kushinda kila wakati “. Atalazimika kujichukulia mwenyewe na hatua kwa hatua apate mawazo sahihi ya kujihoji. Pia ni uzoefu ambao bila shaka utamruhusu kuguswa vyema na majaribu mbalimbali ya maisha.
Vizuri katika mwili wake shukrani kwa mchezo
« Kwa afya yako, songa! Kauli mbiu hii, iliyozinduliwa na WHO (Shirika la Afya Ulimwenguni), sio jambo dogo. Shughuli ya michezo inakuza uratibu, usawa, kasi, kubadilika. Inaimarisha moyo, mapafu na kuimarisha mifupa. Kutokuwa na shughuli ni, kinyume chake, chanzo cha decalcification. Fadhila nyingine ya mchezo: inazuia uzito kupita kiasi na inashiriki katika udhibiti wake. Kwa kuongezea, kwa upande wa chakula, milo lazima ibaki nne kwa idadi kwa siku. Walakini, inashauriwa kupendelea sukari ya polepole kama vile nafaka, mkate, pasta, na wali kwa kiamsha kinywa. Bidhaa zote za kuonja tamu ni "kopo ya vipuri" ya kutumika kudumisha juhudi wakati duka kuu la sukari polepole limekauka. Lakini kuwa mwangalifu usiwadhulumu: wanakuza uzalishaji wa mafuta na kupata uzito.
Ikiwa mchezo unafanyika baada ya 18 jioni, vitafunio vinaweza kuimarishwa. Mtoto lazima aongeze betri zake na bidhaa ya maziwa, matunda na bidhaa za nafaka.