Yaliyomo
- Chaguo la Mhariri
- Magodoro 10 bora zaidi ya mifupa mwaka wa 2022 kulingana na KP
- Jinsi ya kuchagua godoro ya mifupa kwa usingizi
- Maswali na majibu maarufu
Godoro za mifupa, tofauti na zile za kawaida, kwa sababu ya vichungi anuwai kwa usawa na kisaikolojia kusaidia mwili wa mwanadamu wakati wa kulala na kusambaza kwa usahihi mzigo juu ya uso. Shukrani kwa mali ya manufaa ya godoro ya mifupa, mzigo kwenye mgongo umepunguzwa, mtiririko wa damu unaboresha, na usingizi unakuwa mrefu na vizuri zaidi.
Godoro la mifupa ni bora kwa kuzuia magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal. Ikiwa tayari una matatizo ya nyuma, basi unahitaji kutatua kwa kushirikiana na daktari, na kuboresha hali yake na godoro yenye ubora wa juu. Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba neno "anatomical" au "mifupa" katika kichwa ni kipengele cha uuzaji tu. Kwa kweli, godoro hizi sio bidhaa za matibabu, na hazina uhusiano wa moja kwa moja na dawa. Bidhaa za dawa zinaweza kununuliwa tu katika maduka maalumu kwa dawa. Na magodoro ambayo yanaweza kununuliwa katika maduka ya kawaida yanalenga zaidi kudumisha hali ya sasa ya afya na kuchangia usingizi mzuri.
Magodoro ya mifupa ni spring и bila chemchem.
Spring iliyojaa godoro za mifupa zinajumuisha tabaka za nje za mpira, povu ya mifupa na vifaa vingine, katikati ambayo ni block ya spring ya mfukoni (iliyotafsiriwa kutoka kwa Kiingereza. "pocket spring"). Kila chemchemi huwekwa kwenye mfukoni tofauti (kiini) na hufanya kazi kwa kujitegemea na wengine, chemchemi haziunganishwa kwa kila mmoja, mifuko tu imefungwa. Hii inakuwezesha kusambaza sawasawa mzigo karibu na mzunguko wa godoro na kupunguza mvutano kutoka kwa mgongo. Katika godoro kama hizo, hakuna "athari ya wimbi", wakati harakati kwenye makali moja ya godoro inaonekana kwenye makali mengine. Kwa godoro la spring, ikiwa watu wawili wamelala kwenye kitanda kimoja, hawatasikia harakati za kila mmoja. Kwa maneno rahisi: mume atazunguka kutoka nyuma hadi upande wake, mke, amelala tumbo lake, hatatambua hili.
Isiyo na chemchemi magodoro hujumuisha mchanganyiko wa tabaka kulingana na vifaa vya asili na visivyo vya asili. Athari ya mifupa katika godoro vile hupatikana kutokana na viwango tofauti vya rigidity na elasticity ya kila safu. Magodoro laini yasiyo na chemchemi, kama vile mpira wa visu au povu, si ya mifupa. Pia kuna mifano ya monolithic ya godoro zisizo na chemchemi, mara nyingi huwa na povu ya polyurethane, coir ya nazi na mpira.
Maarufu zaidi inaweza kuwa anatomiki magodoro ya mifupa. Wanabadilika kwa vigezo vya kibinafsi vya mtumiaji, kurudia curves zote za mwili. Athari ya mifupa pia inaimarishwa na matumizi ya povu maalum ya kumbukumbu "Kumbukumbu".
Healthy Food Near Me imechagua magodoro bora zaidi ya mifupa kwa ajili ya kulalia na kushiriki ukadiriaji wake na wasomaji.
Chaguo la Mhariri
Lux Medium З PS 500
Godoro la spring kulingana na kizuizi cha "Pocket spring", kilichowekwa na safu ya kujisikia ya joto. Kuna chemchemi 512 za kujitegemea kwa kila kitanda, kwa hivyo godoro hurudia curves za anatomiki za mwili na kudumisha mgongo katika nafasi sahihi. Kiwango cha ugumu kinaonyeshwa kama cha kati, lakini wanunuzi wanaona kuwa ni laini.
Imefanywa kutoka kwa vifaa vya asili vya hypoallergenic: mpira na coir ya nazi. Coir ya Nazi ni filler iliyofanywa kutoka kwa nazi, ambayo ni hewa, haina kunyonya unyevu na kuzuia uzazi wa sarafu za nyumbani. Kifuniko cha pamba na kushona kwa sauti hutengenezwa kwa jacquard ya hali ya juu.
Uzito wa juu kwa kila kitanda ni kilo 120, yaani, itakuwa vizuri zaidi kwa mtu mwenye uzito wa hadi kilo 100 kulala juu yake. Sanduku lililoimarishwa kando ya mzunguko wa godoro hutoa rigidity kwa pande na kudumisha sura ya godoro. Shukrani kwa pande zilizowekwa, unaweza kukaa kwenye godoro bila kuzama au kuteleza. Maisha ya huduma ya bidhaa iliyoainishwa na mtengenezaji ni miaka 10.
Sifa kuu
Aina | chemchemi ya anatomiki |
urefu | 23 cm |
Ugumu wa juu | wastani |
Ugumu wa chini | wastani |
Upeo wa mzigo kwa kila kitanda | 120 kilo |
Idadi ya chemchemi kwa kila mahali | 512 |
Filler | pamoja (mpira + nazi + hisia ya joto) |
Vifaa vya kesi | pamba jacquard |
Wakati wa maisha | miaka 10 |
Faida na hasara
Magodoro 10 bora zaidi ya mifupa mwaka wa 2022 kulingana na KP
1. MaterLux Superortopedico
Godoro lisilo na chemchemi na kiwango cha juu cha ugumu kwa pande zote mbili. Coir ya Nazi inatoa athari kubwa zaidi ya mifupa. Kijazaji cha Hypoallergenic kilichoundwa na nazi ya asili pamoja na analog ya asili ya mpira "Fomu ya asili" huunda muundo ambao ni sugu kwa mizigo ya juu hadi kilo 140 na kasoro.
Muundo wa kujaza "Fomu ya Asili" inafanana na sifongo asili, inajumuisha mamilioni ya seli ambazo zina molekuli za maji katika muundo wao. Shukrani kwa mali kama hizo za ubunifu, godoro ya mazingira rafiki "hupumua" na haina kukusanya vumbi na uchafu. Urefu wa bidhaa ni wastani - 18 cm.
Godoro lililowekwa laini la jacquard lina vifaa vya zip ya ukaguzi. Godoro hujikunja kwa urahisi wa kuhifadhi na usafirishaji.
Sifa kuu
Aina | anatomical springless |
urefu | 18 cm |
Ugumu wa juu | juu |
Ugumu wa chini | juu |
Upeo wa mzigo kwa kila kitanda | 140 kilo |
Filler | pamoja (Umbo asili + nazi iliyotiwa mpira) |
Vifaa vya kesi | jacquard |
Wakati wa maisha | miaka 15 |
Faida na hasara
2. LAZIO Matera
Godoro hili la anatomiki lisilo na chemchemi linajumuisha povu ya mifupa kulingana na mpira wa asili. Inafaa kwa usingizi wa watoto, kwani kujaza ni hypoallergenic na rafiki wa mazingira.
Sura iliyofungwa ya seli ndani ya godoro huzuia uchafu na vumbi kuingia ndani, huzuia uundaji wa mold na fungi. Godoro la elastic na urefu wa cm 12 lina kiwango cha kati cha rigidity, ambayo hutoa msaada mzuri katika nafasi sahihi ya mwili wa mtoto anayekua.
Povu ya mifupa ni laini sana hivi kwamba godoro hurejesha sura yake mara moja baada ya matumizi na haibadiliki kwa miaka, maisha ya huduma hufikia miaka 10. Kifuniko katika kifuniko cha laini cha knitted hutolewa kwa utupu wa utupu.
Sifa kuu
Aina | bila chemchem |
urefu | 12 cm |
Ugumu wa juu | wastani |
Ugumu wa chini | wastani |
Upeo wa mzigo kwa kila kitanda | 140 kilo |
Filler | povu ya asili ya mpira wa mifupa |
Nyenzo ya pedi ya godoro | pamba |
Wakati wa maisha | 8-10 miaka |
Faida na hasara
3. Active Ultra S 1000
Godoro la juu la anatomiki la spring na sanduku lililoimarishwa linafanywa kwa vifaa vya asili vya hypoallergenic na povu ya bandia yenye elastic sana. Shukrani kwa coir ya nazi katika muundo, godoro ina hewa ya kutosha. Kizuizi cha hali ya juu cha chemchemi za kujitegemea hutoa athari bora ya mifupa, na chemchemi 1000 kwa kila kitanda hufanya godoro kuwa ya elastic na ya kudumu.
Kiwango cha rigidity ya juu na chini ni kati. Berth moja inaweza kuhimili mzigo wa kilo 170, kwa hivyo mfano huu unapendekezwa kwa watu wenye uzito wa kilo 150. Godoro la mara mbili hutolewa kwenye kifuniko kilichofanywa kwa kitambaa cha knitted na ions za fedha.
Sifa kuu
Aina | chemchemi ya anatomiki |
urefu | 26 cm |
Ugumu wa juu | wastani |
Ugumu wa chini | wastani |
Upeo wa mzigo kwa kila kitanda | 170 kilo |
Idadi ya chemchemi | 1000 |
Filler | pamoja (povu elastic + nazi + hisia ya joto) |
Vifaa vya kesi | kitambaa cha knitted na ions za fedha |
Wakati wa maisha | miaka 10 |
Faida na hasara
4. Hisia kutoka kwa brand "Matrasovich.rf"
Godoro lisilo na chemchemi, ambalo hutofautiana na analogues katika tabaka nene za vichungi, kutoa faraja kubwa na athari ya mifupa kwa mfano. Urefu wa mfano ni 22 cm. Povu ya polyurethane ni nyenzo ya elastic na muundo wa microporous, ambayo inachangia usambazaji hata wa mzigo, kupumzika kwa misuli na toning.
Msingi wa mpira wa asili una athari ya kumbukumbu, nyenzo hii inakumbuka vipengele vya anatomical ya mtumiaji na kukabiliana nao wakati wa matumizi. Latex ina thermoregulation bora, itakuwa vizuri kulala kwenye godoro na kichungi kama hicho kwa joto lolote. Sehemu ya juu na chini ya godoro ni ya uimara wa wastani sawa, lakini bidhaa hiyo ina kanda saba za uimara wa kustahimili mabega, mikono, mgongo, mgongo wa chini na nyonga. Godoro huja katika kifuniko cha jacquard kinachoweza kutolewa na zipper.
Sifa kuu
Aina | bila chemchem |
urefu | 22 cm |
Ugumu wa juu | wastani |
Ugumu wa chini | wastani |
Upeo wa mzigo kwa kila kitanda | 180 kilo |
Filler | povu ya polyurethane + mpira |
Vifaa vya kesi | jacquard |
Wakati wa maisha | miaka 15 |
Faida na hasara
5. LONAX Foam Cocos Kumbukumbu 3 Max Plus
Godoro la mifupa la pande mbili lisilo na chemchemi hutoa usaidizi wa hali ya juu wa mwili wakati wa kulala. Pande za godoro ni laini na zina kiwango cha juu cha uimara, kwa hivyo wapenzi wa nyuso zote laini na ngumu watathamini. Hii ni godoro ya juu sana - 26 cm. Mfano huu unategemea mpira wa bandia (povu ya mifupa), yenye vipengele salama vya hypoallergenic.
Hii ni nyenzo ya elastic, yenye nguvu na ya kudumu, hivyo mzigo mkubwa kwenye berth moja unakubalika - hadi kilo 150. Upande wa juu wa godoro hutengenezwa kwa coir ya nazi, nyenzo ngumu ya uingizaji hewa na maisha ya muda mrefu ya huduma. Sehemu ya chini ni vizuri zaidi kwa matumizi ya mara kwa mara na imeundwa na povu ya kumbukumbu. Kifuniko cha godoro kinafanywa na jacquard mnene.
Sifa kuu
Aina | bila chemchem |
urefu | 26 cm |
Ugumu wa juu | juu |
Ugumu wa chini | Asili |
Upeo wa mzigo kwa kila kitanda | 150 kilo |
Filler | pamoja (lateksi bandia + nazi + Povu la Kumbukumbu) |
Nyenzo ya pedi ya godoro | pamba jacquard |
Wakati wa maisha | miaka 3 |
Faida na hasara
6. Trelax М80/190
Godoro moja lisilo na chemchemi na athari ya wimbi mara mbili. Mfano huo una vifaa vya mawimbi ya longitudinal na transverse. Sehemu zinazounda mawimbi ya kupita zinajazwa na mipira, hunyoosha mgongo na kunyoosha mwili mzima. Makundi yenye mawimbi ya longitudinal hutoa athari ya ziada ya massage.
Mipira ya polystyrene kwenye kichungi cha godoro hufanya micromassage ya ngozi na misuli. Godoro sio juu, lakini ni ya kutosha: inaweza kuwekwa kwenye godoro kuu ya kitanda, kwenye sofa au kwenye uso wowote mgumu. Ni bora kuitumia kama godoro ya ziada.
Sifa kuu
Aina | bila chemchem |
Ugumu wa juu | chini ya wastani |
Ugumu wa chini | chini ya wastani |
Filler | polystyrene iliyopanuliwa (granules), polyester |
Nyenzo ya pedi ya godoro | pamba + polyester |
Wakati wa maisha | angalau miaka 2 |
Faida na hasara
7. Dimax Optima Lite PM4
Godoro nyembamba isiyo na chemchemi, ambayo ni ya aina ya toppers za sofa. Mfano huo unafaa zaidi kwa usingizi mzuri kwenye sofa, unene wa bidhaa ni 4 cm tu. Ni godoro laini na athari ya kumbukumbu. Licha ya kiwango cha chini cha rigidity, godoro ina mali ya mifupa na anatomical. Itakuwa rufaa kwa watu wenye uzito mdogo na wapenzi wa usingizi mzuri kwenye nyuso za laini.
Upande mnene wa povu ya polyurethane huhakikisha usingizi mzuri na wenye afya, na upande wa pili wa nyenzo za Kumbukumbu za Povu hubadilika kwa mikunjo ya mwili na sifa za mgongo wa mwanadamu, na hivyo kuhakikisha urahisi wa matumizi kwa maisha yote ya godoro. Walakini, mtengenezaji hutoa muda mfupi wa udhamini - mwaka 1. Godoro hutolewa kwa roll na kifuniko kisichoweza kutolewa kilichotengenezwa kwa jezi iliyotiwa kwenye baridi ya synthetic.
Sifa kuu
Aina | bila chemchem |
urefu | 4 cm |
Ugumu wa juu | Asili |
Ugumu wa chini | Asili |
Filler | pamoja (povu ya polyurethane + Povu ya Kumbukumbu) |
Vifaa vya kesi | Jersey |
Wakati wa maisha | 1 mwaka |
Faida na hasara
8. Mstari wa 9 wa Faraja ya Mifupa
Topper nyingine ya sofa katika cheo, hata hivyo, ikijiweka zaidi kama topa ya godoro ya mifupa. Godoro isiyo na chemchemi yenye urefu wa cm 9 ya uimara wa kati wa pande hutoa athari ya mifupa kwa nyuso mbalimbali. Kwa ajili ya kurekebisha juu ya uso, ina vifaa vya bendi za mpira katika kila kona.
Godoro inategemea mpira wa perforated - nyenzo ya hypoallergenic, elastic na isiyo na maji. Godoro huja likiwa limeviringishwa kwa uhifadhi rahisi na usafiri. Jalada linaloweza kutolewa limetengenezwa na jacquard ya pamba na iliyotiwa na hallcon.
Sifa kuu
Aina | bila chemchem |
urefu | 9 cm |
Ugumu wa juu | laini kiasi |
Ugumu wa chini | laini kiasi |
Filler | mpira uliotoboka |
Vifaa vya kesi | pamba jacquard |
Faida na hasara
9. Promtex-Orient Soft Standard Strutto
Pande za godoro la spring Promtex-Orient Soft Standart Strutto zina viwango tofauti vya ugumu. Ikiwa ni lazima, godoro inaweza kugeuka na kulala kwa upande mgumu au, kinyume chake, kwa upande wa laini. Hii ni godoro la chini la anatomiki na chemchemi 512 zinazojitegemea kwa kila kitanda. Mzigo wa juu kwa kila mahali ni mdogo - kilo 90, ambayo hupunguza kwa kiasi kikubwa mzunguko wa wanunuzi wanaopenda.
Ingawa mtengenezaji anadai maisha ya godoro ya miaka 10, mtumiaji lazima awe na uzito wa hadi kilo 70 ili kuepuka hatari ya deformation. Filler ya mfano sio ya asili - povu ya polyurethane. Inajumuisha seli ndogo, kama mpira wa povu, na ina elasticity nzuri. Kifuniko cha bidhaa kinafanywa kwa kupendeza kwa jersey ya kugusa (polyester + pamba). Inaweza kuondolewa na kuosha, kwa kuwa ina vifaa vya zipper.
Sifa kuu
Aina | chemchemi ya anatomiki |
urefu | 18 cm |
Ugumu wa juu | wastani |
Ugumu wa chini | wastani |
Upeo wa mzigo kwa kila kitanda | 90 kilo |
Idadi ya chemchemi kwa kila mahali | 512 |
Filler | povu ya polyurethane |
Vifaa vya kesi | jezi (polyester + pamba) |
Wakati wa maisha | miaka 10 |
Faida na hasara
10. ORTHO ESO-140
Godoro la mifupa miwili lisilo na chemchemi ORTO ESO-140 lina sehemu za mbonyeo za mtu binafsi zenye upana wa hadi sm 10 na kichungi cha povu ya povu ya polyurethane. Mfano huunda athari ya "wimbi" kwa kunyoosha mgongo. Shukrani kwa maelezo ya convex ya godoro, mtumiaji hupokea massage ya mgongo na misuli kubwa, shukrani kwa mipira ya kujaza - massage ya ngozi, nodes za ujasiri na misuli ndogo.
godoro ni kamili kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya magonjwa ya mgongo, kupunguza mvutano na tone nyingi misuli. Uingizaji hewa wa bidhaa unawezeshwa na nafasi kati ya vyumba. Mfano huo ni compact, godoro inakuja katika roll, inaweza kuvingirwa, kuhifadhiwa kwenye chumbani na kusafirishwa kwa raha. Godoro linafaa kwa matumizi kwenye uso wowote wa kulala, kwa mfano, inaweza kuwekwa kwenye sofa kwa usingizi mzuri na kupumzika.
Athari ya mifupa inategemea urefu wa godoro. Godoro la juu litarudia sura ya kisaikolojia ya nyuma, godoro ya chini haitakuwa na rasilimali za kutosha kwa hili. Mtu mwenye uzito zaidi ana uwezekano mkubwa wa "kuanguka" na kujisikia uso mgumu wa sofa au kitanda. Godoro la Ortho ECO-140 ni la chini - 3 cm tu, hivyo haitaweza kufanya kikamilifu kazi za mifupa. Mtengenezaji hutoa dhamana kwa mwaka 1, maisha ya huduma hayajainishwa. Jalada la godoro la mfano limetengenezwa na jacquard inayostahimili kuvaa.
Sifa kuu
Aina | bila chemchem |
urefu | 3 cm |
Ugumu wa juu | chini ya wastani |
Ugumu wa chini | chini ya wastani |
Filler | polystyrene iliyopanuliwa, povu ya polyurethane (chembe) |
Vifaa vya kesi | jacquard |
Kipindi cha udhamini | 1 mwaka |
Faida na hasara
Jinsi ya kuchagua godoro ya mifupa kwa usingizi
Soko la godoro limejaa matoleo kwa ladha tofauti na bajeti. Imekuwa ya mtindo na yenye faida kwa wazalishaji kuita kila mfano "mifupa", hivyo wakati wa kutafuta godoro yenye afya imeongezeka kwa kiasi kikubwa. Ushauri wa wahariri utakusaidia kuelewa ni godoro gani inayofaa zaidi kwa vigezo vyako binafsi na itaendelea muda mrefu zaidi kuliko wengine.
Kulingana na KP, wakati wa kuchagua godoro bora ya mifupa, unapaswa kuzingatia:
- Ukubwa wa kitanda. Kununua godoro, vigezo vya kitanda sio muhimu, ni muhimu kupima hasa kitanda. Godoro iliyochaguliwa vibaya haitatoshea kwenye sura ya kitanda na ununuzi mkubwa utalazimika kurudishwa kwenye duka.
- Urefu wa godoro. Kipengee hiki ni muhimu kwa kuchagua godoro kwa kitanda na mtu mzima. Watoto hutupa na kugeuka katika usingizi wao, bila kudhibiti harakati zao. Kitanda cha watoto wachanga kina vifaa vya pande za juu na matusi, hakuna hatari ya mtoto kuanguka chini. Vitanda vya watoto wakubwa vina vifaa vya pande za chini, ikiwa godoro iko kwenye kiwango sawa au cha juu kuliko wao, basi mtoto atazunguka kwa urahisi kwenye sakafu katika ndoto na uwezekano mkubwa wa kujeruhiwa. Godoro kwa kitanda cha watu wazima inapaswa kuwa ya juu, hivyo itakuwa na athari muhimu ya mifupa, haitapitia deformation chini ya mzigo mkubwa na itaendelea kwa miaka zaidi.
- Mzigo wa uzito kwenye kitanda. Soma kwa uangalifu sifa za godoro ya mifupa na uzingatia paramu hii. Ikiwa uzito wako ni zaidi ya mzigo wa juu kwenye kitanda kilichoonyeshwa na mtengenezaji, godoro itapungua na kupoteza haraka mali yake ya mifupa. Maisha ya godoro yatafupishwa. Kwa hiyo, tunakushauri kununua godoro yenye kiasi cha kilo 20-30.
- Ugumu. Kabla ya kununua godoro ya mifupa, inashauriwa "kujaribu" kwenye duka. Lala kwa dakika kadhaa kwenye godoro laini zaidi, kisha kwenye godoro ngumu zaidi. Baada ya hayo, godoro za digrii tofauti za ugumu zitaunda rating yako ya kibinafsi, na mfano huo bora sana utapatikana kwa kasi zaidi.
Maswali na majibu maarufu
Wahariri wa KP waliuliza kujibu maswali ya mara kwa mara ya wasomaji Elena Korchagova, mkurugenzi wa kibiashara wa Askona.
Je, ni vigezo gani muhimu zaidi vya godoro za mifupa?
Kiwango cha usaidizi ni idadi ya chemchemi kwa kila kitanda. Parameta itaathiri sio tu uwezo wa godoro kuhimili mizigo, lakini pia ugumu wake na mali za anatomiki. Chemchemi zaidi, juu ya mali ya kuunga mkono na ya mifupa ya godoro.
Kuhusu viwango vya ugumu, basi kuna kawaida tano kati yao: laini ya ziada, laini, ya kati, ngumu na ya ziada ngumu. Uchaguzi wa chaguo sahihi itategemea sifa zako binafsi, mapendekezo ya kibinafsi na mapendekezo ya daktari.
Upangaji wa godoro pia ni muhimu. Mwili wa mwanadamu umeundwa kwa namna ambayo sehemu tofauti zake zina mzigo tofauti juu ya uso wa kulala, hivyo godoro zilizo na kiwango sawa cha rigidity haziwezi kutoa msaada muhimu kwa mgongo. Kanda za ugumu husaidia kutatua tatizo hili. Mara nyingi, godoro ni tatu-, tano- na saba-zone. Kadiri idadi ya maeneo inavyoongezeka, ndivyo msaada sahihi zaidi utakavyopokea mgongo wako.
Je, godoro la mifupa lina tofauti gani na la kawaida?
Lakini chaguzi za anatomiki na mifupa tayari hutoa msaada sahihi kwa mgongo wakati wa usingizi, ulielezea Elena Korchagova. Tofauti kuu kati yao ni kwamba godoro ya mifupa ni bidhaa ya matibabu ambayo lazima iwe na uthibitisho unaofaa.
Magodoro mengi kwenye soko ni ya anatomiki. Tofauti na wale wa kawaida, hawafai tu kwa watu wenye afya, bali pia kwa wale ambao wana shida na mgongo. Ikiwa unapata maumivu katika nyuma ya chini, kuna hisia ya ugumu kwenye shingo, wakati wa usingizi nyuma yako inakuwa ganzi au huna tu usingizi wa kutosha, basi godoro za anatomical ndizo unahitaji.
Ni wakati gani ni muhimu kutumia godoro ya mifupa?
Jinsi ya kuchagua rigidity mojawapo ya godoro ya mifupa?
Kwa mfano, unapopima zaidi, ndivyo uimara wa godoro unapaswa kuwa juu. Katika saluni, hakikisha kulala kwenye godoro za ugumu tofauti na uamua ni ipi ambayo itakuwa rahisi kwako kulala. Kigezo kingine cha uteuzi ni umri. Kwa mfano, vijana na watoto walio na umri wa zaidi ya miaka mitatu wanahitaji kutumia godoro thabiti ili kutengeneza mkunjo sahihi wa uti wa mgongo.
Na, hatimaye, haitakuwa ni superfluous kupata mapendekezo ya daktari juu ya ugumu, kulingana na asili ya maumivu ya nyuma, kama ipo, alihitimisha. Elena Korchagova.