Kwa msaada wa manukato, unaweza kubadilisha sahani zaidi ya kutambuliwa, kuiokoa na kuiharibu - pia kuna uwezekano mkubwa. Kuna manukato mengi, manukato, viungo, na ukadiriaji huu utakusaidia kuwa na bei rahisi zaidi na anuwai kwenye vidole vyako.
Chumvi
Kiboreshaji maarufu zaidi na kiboreshaji cha ladha. Kutumia bidhaa muhimu zaidi, toa upendeleo kwa chumvi coarse, ina sodiamu kidogo kuliko chumvi ya mezani. Ili usizizoee chakula kilicho na chumvi nyingi, usiweke kiunga chumvi kwenye meza, lakini weka chakula wakati wa kuandaa.
Pilipili nyeusi
Tofauti na pilipili ya ardhi, pilipili huhifadhi harufu zao zote na pungency. Ni bora ukinunua kinu cha kuchemsha na kusaga pilipili moja kwa moja kwenye sahani. Pilipili nyeusi ni anticarcinogen, ina dutu inayoitwa piperine, ambayo inazuia mwanzo na ukuaji wa saratani.
pilipili nyekundu
Pilipili nyekundu, tofauti na pilipili nyeusi, haitakuwa sahihi katika kila sahani, lakini michuzi ya kupikia, sahani za mboga zenye viungo bila hiyo itakuwa bland sana. Pilipili nyekundu huharakisha kimetaboliki na misaada katika mchakato wa kupoteza uzito, na pia inaweza kupunguza hamu ya kula.
Thyme
Kitoweo hiki kina ladha na harufu nzuri sana na inafaa sana kupikia kuku na sahani za samaki. Ladha ya saladi au kozi ya kwanza ya thyme pia itasisitiza vyema. Mboga hii ina vitamini C na A nyingi na ni kinga nzuri ya homa.
curry
Ni mchanganyiko wa ladha kulingana na manjano, ambayo hupa sahani rangi ya manjano. Turmeric ina athari ya kupambana na uchochezi na inapaswa kujumuishwa katika lishe ya wanariadha kwa ahueni bora baada ya mazoezi magumu na wakati wa ugonjwa. Curries huchafuliwa na sahani za nyama na sahani za kando. Turmeric safi inaweza kuongezwa kwa bidhaa zilizooka.
Mpira
Cumin huenda vizuri sana na nyanya, na kulingana na duet hii, unaweza kuandaa michuzi ya Mexico. Cumin ina chuma nyingi na kwa hivyo inaonyeshwa kwa watu walio na upungufu wa damu. Pia husaidia kuzingatia na huchochea ubongo.
Mdalasini
Mdalasini inaweza kugeuza bidhaa za kawaida zilizooka kuwa dessert ya mgahawa. Unaweza pia kuongeza kitoweo kwa saladi ya matunda, mtindi, jam, uji au nafaka. Mdalasini ina antioxidants na huathiri kanuni za sukari kwenye damu.
Tangawizi
Spice hii ya moto inaweza kutumika katika dawati na sahani kuu. Tangawizi ina athari ya faida kwenye kazi ya njia ya utumbo na inaboresha kinga. Inaweza kutumika safi na kwa unga.