mali muhimu na ubishani, faida na madhara kwa wanawake, wanaume, jinsi ya kutumia

1. Huzuia maambukizo ya njia ya mkojo.

Maambukizi ya njia ya mkojo husababishwa na bakteria wanaoshambulia mfumo wa mkojo. Vitamini C, inayopatikana katika pomelo, huongeza kiwango cha asidi ya mkojo na inazuia ukuaji wa bakteria kwenye njia ya mkojo.

2. Huponya ufizi.

Damu na kuvimba kwa ufizi inaweza kuwa ishara ya upungufu wa vitamini C. Kwa matumizi ya kawaida ya pomelo, hakutakuwa na upungufu wa vitamini C, kutokwa na damu na kuvimba kwa ufizi kutatoweka. Pomelo husaidia kuimarisha ufizi.

3. Kudumisha afya ya moyo.

Pomelo ni tajiri katika potasiamu, ambayo, kama vitamini C, ina jukumu muhimu katika kudumisha afya ya moyo. Madini haya muhimu yanasimamia viwango vya shinikizo la damu. Wingi wa pectini kwenye pomelo husaidia kuondoa amana zilizokusanywa kwenye kuta za mishipa. Pectini inaboresha mtiririko wa damu kupitia mishipa na hivyo inawasaidia watu walio na shinikizo la damu. Pomelo pia hupunguza kiwango cha cholesterol "mbaya" na inakuza uzalishaji wa cholesterol nzuri.

4. Huzuia upungufu wa damu.

Utafiti umeonyesha kuwa vitamini C huongeza kasi ya ngozi ya chuma mwilini. Ukosefu wa chuma mara nyingi husababisha upungufu wa damu (upungufu wa damu). Chakula kilichochaguliwa vizuri kilicho na vitamini C husaidia kupambana na upungufu wa chuma na inaboresha mzunguko wa jumla.

5. Je! Ni kuzuia homa.

Kunywa pomelo safi au juisi ya tunda hili husaidia kuzuia malezi ya sumu na itikadi kali ya bure mwilini. Radicals nyingi za bure mwilini zinaweza kusababisha homa, mafua, pumu, maambukizo ya bakteria, mzio, na magonjwa mengine. Vitamini C huchochea hatua ya kingamwili na seli za kinga zinazolinda mwili kutoka kwa bakteria ambao husababisha homa na homa.

6. Husaidia kupambana na saratani.

Moja ya faida zilizojadiliwa za kiafya za pomelo ni kwamba inapambana na saratani. Pomelo peel ni tajiri sana katika bioflavonoids ambazo hupambana na saratani na husaidia kupunguza uvimbe wa kongosho na matiti na uvimbe wa matumbo. Dutu zilizomo kwenye ngozi ya matunda pia huzuia ukuzaji wa saratani. Pomelo fiber huzuia saratani ya koloni.

7. Hukuza kupoteza uzito.

Fiber ni faida sana kwa kupoteza uzito. Vyakula vyenye nyuzi nyingi hukaa ndani ya tumbo kwa muda mrefu na hupunguza mwanzo wa mashambulizi ya njaa. Inachukua muda kutafuna na kunyonya nyuzi. Lakini hii hukuruhusu kupunguza sehemu na kuzuia kula kupita kiasi.

8. Huzuia osteoporosis.

Osteoporosis huathiri mkao, harakati za mwili, na kubadilika. Hali hii huongeza hatari ya kuvunjika. Kutibu mifupa dhaifu inahitaji chakula sahihi kilicho na kalsiamu na madini. Lishe yenye usawa inakuza kuzaliwa upya kwa mfupa.

9. Inaboresha kazi ya njia ya kumengenya.

Kiwango cha juu cha vitamini C katika pomelo huweka mishipa kuwa laini na inaboresha utendaji wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Vyakula vingine vina asidi ya ascorbic, ambayo, ikivunjwa, husababisha athari ya alkali. Pomelo ni tajiri katika nyuzi, ambayo inasaidia uhamaji wa matumbo na kuzuia kuvimbiwa.

10. Kuzuia misuli ya misuli.

Ukosefu wa maji, upungufu wa maji na ukosefu wa elektroni (sodiamu, potasiamu na magnesiamu) mwilini ndio sababu kuu ya misuli ya misuli. Matumizi ya wastani ya maji ya pomelo hujaza mwili na elektroliti, ambayo huzuia misuli ya misuli.

11. Inayo ndimu.

Pomelo massa huongeza nguvu, inaboresha mhemko, na hutoa nguvu. Lemonides (vitu maalum) hurekebisha uzalishaji, inaboresha utendaji na umakini. Kwa kuongezea, fosforasi iliyo kwenye pomelo inakuza shughuli za ubongo.

12. Huponya magonjwa ya kupumua.

Wataalam wamethibitisha kuwa matumizi ya pomelo yana athari nzuri kwenye njia ya upumuaji na mapafu. Husafisha mfumo wa upumuaji kwa kuondoa amana zilizokusanywa ambazo hufanya kupumua kuwa ngumu na kusababisha magonjwa anuwai.

13. Muhimu kwa ugonjwa wa kisukari.

Kwa wastani, pomelo inaonyeshwa kwa watu wenye ugonjwa wa sukari. Kula tunda hili mara kwa mara husaidia kutuliza sukari ya damu. Walakini, katika kesi hii, jambo kuu sio kuizidisha, vinginevyo athari inaweza kuwa kinyume.

14. Faida nyingine.

Matunda ya machungwa ni nzuri katika kuondoa sumu wakati wa sumu ya chakula. Inasaidia kupatanisha hali ya kisaikolojia-kihemko ya mtu, hupambana na unyogovu na mafadhaiko. Pomelo ina "homoni ya furaha" serotonini, ambayo husababisha mhemko mzuri. Hata harufu ya zest ya matunda inaweza kukufurahisha.

15. Muhimu kwa wajawazito.

Matumizi ya kawaida ya pomelo husaidia kupambana na edema kwa wanawake wajawazito. Citrus inachangia ukuaji wa asili wa kijusi. Potasiamu, kalsiamu na asidi ya folic iliyo kwenye pomelo inahakikisha ukuzaji mzuri wa ubongo wa mtoto na mfumo wa mifupa. Matunda ya machungwa hupambana na toxicosis, ambayo ni mgeni wa mara kwa mara katika ujauzito wa mapema.

16. Inarekebisha kawaida ya homoni.

Shukrani kwa pomelo wakati wa hedhi na kumaliza muda, mabadiliko ya mhemko hupunguzwa, kuwashwa na kutojali hupotea. Matunda ya machungwa, kwa kurekebisha usawa wa homoni, huongeza nafasi za kuzaa vizuri.

17. Inakuza kuzaliwa upya kwa tishu.

Pomelo inakuza uponyaji haraka wa tishu zilizoharibiwa. Inabadilisha tishu zilizokufa na tishu zenye afya. Enzymes ya Vitamini C inakuza uzalishaji wa collagen. Collagen ni protini ambayo inakuza ngozi yenye afya. Inafanya kuwa elastic na kuharakisha kuzaliwa upya kwa tishu.

18. Anapambana na ishara za kuzeeka.

Pomelo, kama zabibu, ina spermidine, ambayo inalinda seli za ngozi kutoka kwa michakato inayohusiana na kuzeeka na uharibifu mkubwa wa bure. Mapigano ya machungwa mikunjo, hufanya ngozi iwe ya ujana, nyepesi na laini. Pomelo sio tu huondoa radicals bure ambayo huharibu ngozi, lakini pia husaidia mwili kuchochea uzalishaji wa collagen. Pomelo juisi ina mali ya kupambana na kuzeeka. Glasi ya juisi ya pomelo kwa siku itafufua ngozi yako na kuipatia mwonekano mzuri.

19. Inakuza maji mengi.

Kama bidhaa ya mapambo, pomelo hutumiwa kulisha na kulainisha ngozi. Shukrani kwa tunda hili, ngozi kavu na laini itapokea unyevu mzuri, kuwasha na hisia za kukazana zitatoweka.

20. Muhimu kwa ngozi ya mafuta.

Pomelo anapambana vyema na ngozi ya mafuta. Huondoa sheen ya mafuta, hurekebisha tezi za sebaceous. Pamoja na matibabu ya kimfumo ya ngozi na massa ya machungwa, athari haitachukua muda mrefu kuja. Ngozi itapata sauti hata, sheen ya mafuta itatoweka, uzalishaji wa mafuta subcutaneous umewekwa sawa.

21. Hufanya nywele kuwa na nguvu na afya.

Vitamini na vijidudu vilivyojumuishwa katika muundo - vitamini vya kikundi B, Retinol, chuma, sulfuri, asidi ascorbic - vina athari nzuri kwa hali ya nywele. Wao hufanya nywele kuwa na nguvu na afya, huondoa ukali, na kukuza ukuaji wa nywele.

22. Inaboresha afya ya uzazi.

Pomelo ameainishwa kama aphrodisiac. Matunda huboresha nguvu za kiume, hurejesha uwezo wa kuzaa na huongeza uzalishaji wa manii.

23. Hupunguza dalili za hangover.

Kunywa vipande kadhaa vya pomelo asubuhi baada ya kunywa vileo hupunguza dalili za ulevi. Matunda ya machungwa huburudisha na kurejesha nguvu kwa mwili.

1. Athari ya mzio.

Kama matunda yoyote ya machungwa, pomelo inaweza kusababisha mzio. Ikiwa una mzio wa machungwa, ndimu, na matunda mengine ya machungwa, acha kula pomelo. Kwa kuongezea, matumizi mengi ya matunda yanaweza kusababisha kuhara na uwekundu wa ngozi.

2. Marufuku kwa magonjwa fulani.

Pomelo haipendekezi kwa watu walio na hepatitis, colitis, nephritis, asidi ya tumbo, kidonda cha duodenal na kidonda cha tumbo.

3. Haipendekezi kutumia wakati wa kunyonyesha.

Wakati wa kunyonyesha, ni bora kuacha kula matunda haya. Inaweza kusababisha athari ya mzio katika mwili dhaifu wa mtoto mchanga. Inashauriwa kuanzisha matunda ya machungwa kwa lishe ya mama sio mapema zaidi ya mwaka na nusu baada ya kuzaliwa kwa mtoto.

• Thamani ya lishe
• vitamini
• macronutrients
• Fuatilia Vipengee

1. Katika kupikia.

Pomelo inaweza kutumika katika ulimwengu wa upishi kama kiunga kikuu na cha ziada katika kila aina ya sahani. Matunda haya huenda vizuri na vifaa anuwai vya saladi, inakwenda vizuri na samaki na sahani za nyama, hutumiwa kwa kuoka na dessert. Zest ya machungwa huongezwa kwa vinywaji vyenye moto.

2. Katika mfumo wa juisi.

Matunda ya juisi ya pomelo ni rahisi. Unaweza kutumia juicer kwa hili. Walakini, kwa kinywaji cha kupendeza cha pomelo, unaweza kuongeza maji kidogo na vijiko viwili vya asali kwa juisi. Kisha koroga mchanganyiko kabisa. Wakati kioevu kinapoanza kutiririka, mimina ndani ya glasi na ufurahie juisi ya ladha. Katika hali ya hewa ya joto, cubes za barafu zinaweza kuongezwa kwenye juisi.

3. Kutumia ganda la tunda.

Ufundi hutengenezwa kutoka kwa ganda la pomelo huko Uropa. Ili kuboresha ubora wa usingizi, unaweza kujaza chombo kidogo na zest ya matunda na kuiweka kwenye meza yako ya kitanda. Kwa msaada wa nyongeza ndogo kama hiyo, itakuwa rahisi sana kuamka, utakutana na siku mpya katika hali nzuri. Ganda la pomelo linaweza kukaushwa na kuongezwa kwa chai. Kwa kuongeza, infusion inaweza kufanywa kutoka kwake.

4. Katika cosmetology.

Vipodozi vyenye msingi wa Pomelo huboresha rangi, hufanya ngozi iwe imara na yenye afya. Matunda haya ya machungwa yanaweza kutumika kuandaa toniki ambayo sio tu itaburudisha ngozi, lakini pia kuondoa mafuta ya mafuta. Kwa ngozi ya mafuta, juisi safi ya pomelo hutumiwa, kwa ngozi kavu hupunguzwa na maji kwa uwiano wa 1: 1. Futa uso wako na hii tonic asubuhi na jioni.

Pomelo - ndivyo mti na matunda yake huitwa. Matunda ni ya familia ya machungwa na ni kubwa kati ya washiriki wote wa familia hii. Miti ya pomelo ni ndefu na inaweza kufikia urefu wa mita 8-10. Itachukua kama miezi 5 kwa tunda moja kukomaa. Vipimo vyake vinaweza kufikia 30 cm kwa kipenyo, na uzani -10 kg. Uzito wa wastani wa pomelo ni kilo 1-3. Mti wa pomelo huzaa matunda mara 2-4 kwa mwaka.

Wakati wa maua ya mti, maua makubwa meupe huonekana. Matunda yanayokua yanaweza kupatikana katika vikundi vidogo vya vipande 6-8 karibu na kila mmoja. Kuna aina tatu za pomelo:

Matunda hayakupandwa nchini Urusi, lakini unaweza kuuunua katika maduka ya vyakula. Hivi sasa, pomelo hupandwa nchini China, Thailand, Japan, Taiwan, Vietnam, India, Tahiti, Israel, India na California (USA).