Je! Unafikiria kuwa lishe kali ndio suluhisho bora ya kuweka takwimu? Umekosea!

Mlinganyo ni rahisi: kupata misuli hupungua kama mafuta wakati wa chakula. Kila kilo imepotea, kimetaboliki ya kimsingi imepunguzwa. Tunaelewa kuwa kuweka mwili wako kwenye lishe kali hakuna tija. Mwisho wa lishe, kalori zinazotolewa zitarudi katika hali ya kawaida… lakini sio kimetaboliki ya kimsingi. Kalori za ziada zitahifadhiwa kama mafuta.

Zaidi ya haya ” athari ya yoyo », Chakula kinahusisha hatari za kiafya kutoka umri fulani. Misuli ni akiba muhimu ya protini, ambayo hutoa asidi ya amino kwa kiumbe chote. Kupoteza misuli kunafuatana na kupungua kwa muundo wa protini ya mfumo wa kinga. The ulinzi wa mwili wame dhaifu¹.

Mwishowe, unaweza kukumbwa na upungufu wa virutubisho fulani.². Hatuwezi kufunika yetu mahitaji ya vitamini na madini kwa kutumia chini ya 1500 kcal / siku, bila kujali umri.