Mambo 12 ambayo mtangulizi anahitaji kuwa na furaha

"Kwa kuwa mtu wa ndani, mara nyingi nilikumbwa na usumbufu mkubwa," anasema Jen Granneman, mwandishi wa kitabu kuhusu watangulizi na muundaji wa jumuia kubwa ya mtandaoni kwa watu wanaoingia na watu nyeti sana. "Nilitaka kuwa kama marafiki zangu wachanga, kwa sababu hawakuwa na shida kuzungumza na watu wasiowajua, hawakuchoka na mawasiliano na maisha kwa ujumla kama mimi."

Baadaye, akiwa amezama katika somo la mada hii, aligundua kuwa hakuna ubaya kuwa mtangulizi. "Baada ya yote, introversion iko kwenye DNA yetu tangu kuzaliwa, na akili zetu hufanya kazi tofauti kidogo kuliko extroverts. Akili zetu huchakata misukumo kwa kina, tunakubali zaidi vitoa nyuro vya dopamini, homoni ya "kujisikia vizuri", na hatupati lishe kama hiyo kutokana na mwingiliano wa kijamii kama vile wachambuzi."

Kwa sababu ya sifa hizi, watu kama hao wanaweza kuhitaji hali tofauti ili kupata furaha kuliko extroverts. Chini ni hali kama hizi 12 kulingana na Jen Granneman.

1. Muda umeisha kwa Usindikaji wa Onyesho

Baada ya karamu zenye kelele na matukio mengine, watangulizi wanahitaji mapumziko ili kuchaji betri zao. Kwa sababu ya usindikaji wao wa kina wa mawazo na matukio, siku yenye shughuli nyingi kazini, ununuzi katika maduka yenye watu wengi, au mazungumzo makali yanaweza kusababisha uchovu kwa urahisi.

Kwa hivyo, ni muhimu sana kujipa wakati wa kupumzika, "kuchimba" hisia na kupunguza kiwango cha msukumo kuwa mzuri zaidi na thabiti. Vinginevyo, itaonekana kuwa ubongo tayari "umekufa", hasira, uchovu wa kimwili, au hata malaise itaonekana.

2. Mazungumzo yenye maana

“Wikendi yako ilikuwaje?”, “Kuna nini kipya?”, “Unapendaje menyu?”… Wakiwa wamezama ndani yao, watu tulivu wanaweza kabisa kufanya mazungumzo madogo mepesi, lakini hii haimaanishi kwamba wanapenda muundo huu. mawasiliano. Kuna maswali mengi muhimu na ya kuvutia ambayo wangefurahiya kujadili: "Ni nini kipya ambacho umejifunza hivi karibuni?", "Je, wewe ni tofauti gani leo na ulivyokuwa jana?", "Je, unaamini katika Mungu?".

Sio kila mazungumzo yanapaswa kuwa ya kina na yenye maana. Wakati mwingine maswali rahisi kuhusu jinsi likizo zilivyoenda na ikiwa ulipenda chama cha ushirika pia ni muhimu kwa watangulizi. Lakini ikiwa "wamelishwa" tu na mazungumzo madogo ya juu juu, wanahisi njaa bila mawasiliano ya kina na ya maana.

3. Ukimya wa kirafiki

Inaweza kuonekana kuwa hatua hii inapingana na ile iliyotangulia, lakini wanahitaji ukimya wa kirafiki. Kwao, watu ni wa thamani ambao unaweza kutumia masaa katika chumba kimoja, kila mmoja akifanya mambo yake mwenyewe na bila kuzungumza, ikiwa hakuna mood ya kuzungumza. Wanathamini wale ambao hawatafikiria kwa woga jinsi ya kujaza pause, ambayo wakati mwingine inahitajika ili kurahisisha mawazo yao.

4. Fursa ya kuzama katika mambo ya kupenda na yanayopendelewa

Riwaya za Gothic, mythology ya Celtic, urejesho wa gari la mavuno. Kupanda bustani, kuunganisha, kuchora, kupika au calligraphy. Ikiwa mtangulizi anavutiwa na kitu, anaweza kwenda huko na kichwa chake. Fursa hii ya kuzingatia mambo ya kupendeza na masilahi inatia nguvu.

Kwa kufyonzwa na mchezo wao wa kupenda, watu kama hao huingia katika hali ya "mtiririko" - wamezama kabisa katika shughuli na wanafurahiya mchakato. Hali ya mtiririko kwa wengi wao hutokea kwa kawaida na inatoa hisia ya furaha.

5. Kimbilio tulivu

Mtangulizi, kama hakuna mtu mwingine, anahitaji mahali tulivu, tulivu ambayo ni yake tu. Huko unaweza kujificha kwa muda wakati dunia inaonekana kuwa kubwa sana. Kwa hakika, hii ni chumba ambacho mtu anaweza kuandaa na kupamba kwa njia yake mwenyewe. Kuwa katika upweke bila kuogopa kuingiliwa ni fursa ambayo kwake ni sawa na mazoezi ya kiroho.

6. Muda wa kutafakari

Kulingana na Dk. Marty Olsen Laney, mwandishi wa Invincible Introvert, watu wenye sifa hii wanaweza kutegemea zaidi kumbukumbu ya muda mrefu kuliko kumbukumbu ya muda mfupi - kwa njia, kinyume chake ni kweli kwa extroverts. Hii inaweza kueleza kwa nini watangulizi mara nyingi hujaribu kuweka mawazo yao kwa maneno.

Mara nyingi wanahitaji jitihada za ziada na muda wa kufikiri kabla ya kujibu, muda mrefu zaidi kuliko extroverts kutafakari matatizo makubwa. Bila wakati huu wa kuchakata na kutafakari, watangulizi hupata mafadhaiko.

7. Uwezo wa kukaa nyumbani

Watangulizi wanahitaji kusitisha katika ujamaa: mawasiliano yanahitaji kipimo cha uangalifu. Hii ina maana kwamba uwezo wa kukataa kwenda nje "hadharani" ni muhimu, pamoja na ufahamu wa haja hiyo kwa upande wa mpenzi, wanafamilia na marafiki. Kuelewa kwamba haijumuishi shinikizo na hatia.

8. Kusudi kubwa katika maisha na kazi

Kila mtu anahitaji kulipa bili na kwenda kununua, na kwa wengi ni mapato ambayo yanakuwa motisha ya kwenda kufanya kazi. Kuna watu wanafurahi nayo. Hata hivyo, kwa watangulizi wengi hii haitoshi - wako tayari kufanya kazi kwa kujitolea, lakini tu ikiwa kuna maslahi na maana katika shughuli. Wanahitaji zaidi ya kufanya kazi kwa malipo tu.

Bila maana na kusudi maishani - iwe kazi au kitu kingine - watahisi kutokuwa na furaha sana.

9. Ruhusa ya kukaa kimya

Wakati mwingine watangulizi hawana nguvu ya kuingiliana na wengine. Au wanageuka ndani, wakichambua matukio na hisia. Mahitaji ya "kutonyamaza sana" na midomo ya kuzungumza huwafanya watu hawa wasiwe na raha. "Wacha tunyamaze - hii ndio tunayohitaji kwa furaha," mwandishi anahutubia wachambuzi. "Baada ya muda unaohitajika kuchakata maelezo na kuchaji upya, kuna uwezekano mkubwa tutarudi kwako ili kuendeleza mazungumzo."

10. Uhuru

Watangulizi wa asili na huru sana huwa wanaruhusu rasilimali zao za ndani kuwaongoza badala ya kufuata umati. Wanafanya kazi kwa ufanisi zaidi na kujisikia furaha zaidi wanapokuwa na uhuru. Wanapenda kujitegemea na kujitegemea na kufanya mambo yao wenyewe.

11. Maisha rahisi

Jen Granneman anaeleza maisha yenye shughuli nyingi ya rafiki yake mchafu—anajitolea shuleni, anatunza familia yake, anapanga mikusanyiko ya kijamii, yote hayo pamoja na kazi yake ya mchana. “Kama mtangulizi, singeweza kamwe kuishi katika ratiba kama hiyo,” asema, “maisha tofauti yananifaa zaidi: kitabu kizuri, wikendi ya uvivu, mazungumzo yenye maana pamoja na rafiki—hilo ndilo linalonifurahisha.”

12. Upendo na kukubalika kutoka kwa wapendwa

Mtangulizi hatawahi kuwa mtu maarufu zaidi katika chumba. Katika kundi kubwa la watu, huenda hata asionekane, kwani anaelekea kubaki nyuma. Walakini, kama kila mtu mwingine, watangulizi wanahitaji watu wa karibu na wenye upendo - wale wanaoona thamani yao, kuwajali na kuwakubali pamoja na mambo yao ya ajabu.

"Tunajua kuwa wakati mwingine ni ngumu kwetu - hakuna mtu mkamilifu. Unapotupenda na kutukubali jinsi tulivyo, unafanya maisha yetu kuwa ya furaha zaidi,” anamalizia Jen Granneman.

Kuhusu Mwandishi: Jen Granneman ni mwandishi wa The Secret Lives of Introverts.