Yaliyomo
Njia 5 za kurudisha majira ya joto katikati ya msimu wa baridi
Pengine, kila mtu anafahamu hali ya uchungu ambayo ni ya kawaida katikati ya majira ya baridi, wakati hutaki kuamka asubuhi, wakati uchovu hauruhusu kwenda, na hisia hubakia ndogo hata mwishoni mwa wiki.
Je, hali inaweza kubadilishwa? Bila shaka! - mwanasaikolojia aliyeshawishika, mtaalam wa uhusiano wa kibinafsi Lada Rusinova. Vipi? Unahitaji kuunda kisiwa cha majira ya joto karibu na wewe.
Kwanza, hebu tuamue: tunakosa nini wakati wa baridi na ni nini kwa wingi katika miezi ya majira ya joto?
Kwanza, tunapenda majira ya joto kwa joto, pili - kwa mwanga wa jua, tatu - kwa kijani kibichi, katika mazingira na kwenye meza, nne - kwa rangi angavu na harufu, tano - kwa burudani ya majira ya joto kama vile kuogelea kwenye miili ya maji. .
Wakati huo huo, vipengele hivi vyote vya majira ya joto vinaweza kupatikana kwa urahisi katikati ya majira ya baridi na kupamba siku za wiki za baridi za giza pamoja nao. Na kwa hili huna haja ya kwenda nchi za kigeni.
Ukosefu wa mchana husababisha unyogovu - hii ni ukweli unaojulikana. Kwa hiyo, wakati wa baridi, unahitaji kuchukua kila fursa ya kukamata jua. Lakini hata katika hali ya hewa ya mawingu, saa moja ya kutembea wakati wa mapumziko ya chakula cha mchana hakika itahesabu kuelekea vitamini D, ambayo hutolewa katika mwili wetu chini ya ushawishi wa mionzi ya ultraviolet, ambayo huingia hata kupitia unene wa mawingu.
Mara moja kwa wiki, unaweza kumudu kwenda solarium - si ili jua (hii, kulingana na dermatologists, ni hatari tu), lakini ili kuanza mchakato wa kuzalisha serotonin, ambayo pia huitwa homoni ya furaha. Kikao cha dakika 2-3 kinatosha kuboresha hali yako.
Baada ya vuli ya dank, tunafurahi nyeupe, hata theluji, lakini mwezi hupita, kisha mwingine - na monotony ya rangi huanza kukandamiza psyche yetu. Kwa bahati mbaya, mara nyingi hatutambui kuwa sababu ya kukata tamaa kwetu ni kwamba hakuna rangi za kutosha katika maisha yetu. Na kwamba inafaa kueneza nafasi inayokuzunguka, kwani mhemko mzuri utarudi.
Kwa kuwa sio ndani ya uwezo wetu kubadili mazingira nje ya dirisha, tahadhari zote zinaweza kulipwa kwa mambo ya ndani. Rangi ya njano na machungwa itakuja kuwaokoa, ambayo inahusishwa na jua na joto, huchochea shughuli za ubongo na misuli.
Bila shaka, hakuna mtu anayejitolea kupaka kuta za nyumba yako njano au kununua samani za machungwa. Lakini unaweza kubadilisha kwa muda baadhi ya maelezo ya mambo ya ndani - mapazia, matakia, mabango, rugs - kwa mkali zaidi.
Hatua ya 3: pata harufu za majira ya joto
Kila msimu harufu tofauti. Majira ya joto yanahusishwa hasa na harufu ya mimea ya maua. Kupata harufu ya maua wakati wa baridi sio ngumu sana, haswa kwani maua yenyewe hayahitajiki kabisa kwa hili.
Ili kujenga mazingira ya majira ya joto ndani ya nyumba, mafuta muhimu ya maua - geranium, jasmine, lavender, rose, chamomile - yanafaa. Kwa njia, kila moja ya mafuta ina mali moja au nyingine ya matibabu. Kulingana na upendeleo wako, uwaongeze kulingana na maagizo katika taa za harufu, tumia wakati wa kuoga.
Hatua ya 4: fungua kisiwa cha kijani
Sio chini ya jua, wakati wa baridi tunakosa kijani. Na bado kuna paradiso, kwenda ambayo, tunaonekana kurudi majira ya joto. Tunazungumza, bila shaka, kuhusu bustani za majira ya baridi na greenhouses. Hakuna misitu ya kitropiki tu, kutawanyika kwa maua na mwanga mwingi, kama saa sita mchana - huko hewa ni unyevu sana na imejaa harufu ya majani ya kijani kwamba inaonekana kwamba mvua ilipita dakika moja iliyopita. Ikiwa unataka kuwa katika oasis katikati ya majira ya baridi - tumia fursa hii.
Hatua ya 5: piga mawimbi
Hali ya majira ya joto pia inatawala katika mabwawa. Maji, bila shaka, sio maji ya bahari, lakini inawezekana kabisa kuogelea na kupumzika. Ni kutoka nusu ya pili ya majira ya baridi ambayo inashauriwa kujiandikisha kwa vikao vya kuogelea. Hutaki kukutana na chemchemi na ngozi dhaifu na pauni za ziada, sivyo? Kwa hivyo ni wakati wa kuogelea! Naam, huko Yaroslavl, oasis nyingine ya majira ya joto, bila shaka, ni dolphinarium. Hapa ndipo kila kitu kinakumbusha kusini, jua na bahari! Ikiwa unataka, unaweza kuogelea na dolphins. Wao ni, kwa njia, "tabibu wa asili" - mawasiliano nao yataponya unyogovu wowote.
Dolphinarium ya Yaroslavl
Mkoa wa Yaroslavl, mkoa wa Yaroslavl, kijiji cha Dubki, St. Shule, 1 Simu: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Tovuti: www.yardelfin.ru
Ikulu ya michezo ya maji "Lazurny"
Urefu wa wimbo: mita 50 Idadi ya nyimbo: 8 Bafu ndogo (bwawa la kuogelea): 2 zenye kina tofauti Mahali: St. Chkalova, 11 Simu: (4852) 32-44-74 Tovuti: azure.yarbassein.rf
Uwanja wa michezo na burudani "Atlant"
Urefu wa wimbo: mita 25 Idadi ya nyimbo: 6 Mahali: st. Pavlova, Simu 2: (4852) 31-10-65, msimamizi: (4852) 31-03-15 Tovuti: www.sok-atlant.ru
Bwawa la kuogelea "Shinnik"
Urefu wa wimbo: mita 25 Idadi ya nyimbo: 6 Mahali: st. Sverdlova, 27 Simu: (4852) 73-90-89 Tovuti: shinnik.yarbassein.rf
Klabu ya Fitness Optimist
Urefu wa wimbo: mita 25 Idadi ya nyimbo: 3 Mahali: st. Volodarskogo, 36 Simu: idara ya mauzo: (4852) 67-25-90, Mapokezi: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Tovuti: www.optimistfitness.ru
Kuna greenhouses kwenye YAGPU iliyopewa jina la Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) na kwenye YarSU im. Demidov (kifungu cha Matrosov, 9)