Programu za utakaso na lishe ya juisi ni mwenendo halisi huko Magharibi, ambayo polepole inachukua jamii ya Urusi. Walakini, kwa sasa, mada ya lishe ya juisi ni maswali mengi kuliko majibu.
Mshauri wa maisha yenye afya, Milan Babic, mwanzilishi wa Greenberry, amekubali kuondoa hadithi zote juu ya lishe ya juisi haswa kwa Calorizator.ru
Uongo 1. Programu za utakaso ni kupoteza muda
Vitu vyote hatari ambavyo umewahi kutumia, iwe ni pombe au chakula cha haraka, haipiti bila athari kwa mwili. Tabia mbaya zinaweza kusababisha mkusanyiko wa sumu na kuongezeka kwa akiba ya mafuta. Wakazi wa mijini wako katika eneo lenye hatari kubwa: kwa sababu ya kasi ya maisha na mazingira kwa ujumla. Mwili hauna vitamini na madini, na kimetaboliki, kama sheria, imevurugwa - ni mwili gani unaweza kuhimili? Katika siku zijazo, yote haya yanaathiri hali ya afya na kuonekana - rangi, ngozi, nk.
Programu za kusafisha husaidia kurekebisha michakato yote iliyofadhaika na kubadilisha tabia ya kula.
Hadithi ya 2. Detox ya juisi ni mbaya kwa afya yako
Kwanza, mipango yote ya detox ni pamoja na virutubisho vya chakula bora, kwa hivyo lishe haijajumuisha juisi pekee. Walakini, sio wazalishaji wote wa programu za detox hutoa lishe bora, na hii inafaa kuzingatia wakati wa kuchagua programu.
Pili, lishe ya juisi haidumu zaidi ya siku 5 - hii ndio idadi bora ya siku ambayo inaruhusu mwili sio tu kuondoa sumu, lakini pia kuweka vitamini na madini muhimu. Katika lishe ya juisi, kuna vitu vingi vya kufuatilia kuliko katika lishe kwenye uji au saladi sawa. Smoothies, haswa za lishe, huwa zinaridhisha sana.
Hata hivyo, ninapendekeza kwamba kwanza uwasiliane na daktari wako - kunaweza kuwa na contraindications kwa bidhaa fulani. Pia, usipitie programu za detox kwa wanawake wajawazito.
Hadithi ya 3. Lishe ya juisi imejaa kuzimia kwa njaa
Watu wengi wanaona ni ajabu kula juisi tu.
Hofu hii inasababishwa na ukosefu wa juisi za asili za ubora. Watu wengi hutumiwa kwa bidhaa za pasteurized, sehemu kuu ambayo ni sukari. Muundo wa juisi ni tajiri sana - mboga, matunda, karanga, maji ya chemchemi, mbegu za kitani.
Hadithi ya 4. Detox ina athari ya muda mfupi
Kazi kuu ya lishe kama hiyo ni kubadilisha tabia mbaya ya kula. Unapoleta seti fulani ya bidhaa, tayari inahimiza kujidhibiti. Niamini, baada ya siku 5, hisia zako zitakuwa tofauti kabisa: Utahisi kuwa umeondoa "ziada" na hautataka kurudi kwenye lishe isiyo na afya.
Pia, usisahau kwamba tunavutiwa na bidhaa fulani, iwe tamu au unga, kutokana na ukosefu wa vitu fulani katika mwili. Malipo ya vitamini yatapunguza kwa kiasi kikubwa hitaji la chakula kisicho na chakula, na pia kuharakisha michakato ya kimetaboliki na kuchoma mafuta.
Hadithi ya 5. Juisi safi (detox) inaweza kutayarishwa nyumbani
Inawezekana kweli. Unaweza hata kutengeneza barafu ya mkate au mkate.
Lakini kuna sababu za kuwasiliana na wataalam:
- Detox inapaswa kuwa na usawa kwa kiasi cha protini, mafuta na wanga. Pia, sio bidhaa zote zinaweza kuunganishwa na kila mmoja. Ni lishe bora ambayo ndio ufunguo wa mafanikio ya lishe yoyote.
- Wakati wa kuchagua, zingatia watunzi - programu inapaswa kuendelezwa na wataalamu wa lishe (kwa mfano, kutoka Taasisi ya Utafiti ya Lishe ya Chuo cha Sayansi ya Tiba ya Urusi), na sio "kwa kujaribu na makosa»
- Teknolojia iliyochapishwa baridi hukuruhusu kuhifadhi idadi kubwa ya vitamini na madini. Na haipatikani kwa watu wengi.
- Washauri wa kitaalam wanaweza kukusaidia kuchagua programu ya utakaso, na pia kutoa msaada wa kisaikolojia wakati wa programu.
- Wakati ni rasilimali yetu ya thamani zaidi. Mchakato wa kuunda juisi huchukua muda mrefu sana.
Hadithi ya 6. Katika programu kama hizo, viungo vya bei rahisi hutumiwa
Ubora wa bidhaa - sifa zake za ladha na faida-moja kwa moja inategemea viungo. Ikiwa hadithi hiyo ingekuwa ya kweli, basi juisi za detox zisingekuwa tofauti na zile za kawaida. Lakini kuna tofauti, na zinaonekana. Sifa za kuonja na maisha ya rafu ni uthibitisho wa hii. Vyeti vya kufuata vitakusaidia kutambua mtengenezaji wa hali ya juu kweli.
Jambo lingine muhimu: juisi halisi isiyosafishwa bila rangi na vihifadhi huhifadhiwa kwa zaidi ya masaa 72.