Muziki wa kimahaba na kukumbatiana kwa joto huwaweka wanawake katika hali ya mapenzi. Lakini tafiti zinaonyesha kuwa kula baadhi ya vyakula kuna mchango mkubwa katika afya ya uzazi ya mwanamke! Magonjwa sugu ya njia ya mkojo, kuvu ya chachu, ugonjwa wa ovari ya polycystic, mabadiliko ya mhemko kwa siku tofauti za mzunguko huharibu maelewano katika nyanja ya karibu. Mengi ya matatizo haya ya kukasirisha yanatatuliwa kwa msaada wa bidhaa saba zifuatazo.
Mti huu ni wa familia moja na broccoli na mizizi yake inafanana na turnip. Kwa karne nyingi, ginseng ya Peru imekuwa ikitumika kama aphrodisiac kwa wanaume na wanawake. Wataalam wa dawa mbadala wanapendekeza kuchukua aphrodisiac hii kwa angalau wiki sita kwa kipimo cha gramu 1,5 hadi 3 kwa siku. Ginseng ya Peru inaboresha kwa kiasi kikubwa kazi ya ngono kwa wanawake ambao wanakabiliwa na unyogovu.
Maambukizi ya uke kwa kawaida husababishwa na chachu na huambatana na kuungua na kuwasha kusikopendeza. Yogurt ni matajiri katika probiotics, ambayo ina athari ya manufaa kwenye flora ya matumbo. Tafiti zinaonyesha kuwa ulaji wa mtindi huzuia maambukizi ya chachu, hasa yale yanayosababishwa na antibiotics. Mtindi wa kawaida hufaa zaidi kuliko mtindi uliotiwa sukari, kwani sukari hulisha candida na kuzidisha hali hiyo. Ni vyema kuchagua bidhaa inayoitwa "tamaduni hai hai", mtindi kama huo husaidia kudumisha usawa wa bakteria yenye afya na kupunguza hatari ya candidiasis.
Ugonjwa wa ovari ya polycystic huathiri mamilioni ya wanawake. Hii ni hali wakati kuna matatizo na mzunguko wa hedhi, kuruka kwa hisia na hata viwango vya sukari ya damu. PCOS mara nyingi huathiri vibaya uwezo wa kupata mimba. Mabadiliko kama haya hayawezi lakini kuathiri afya ya ngono. Nini wanawake wengi hawajui ni kwamba chakula kina jukumu kubwa katika dalili za PCOS. Moja ya viungo muhimu ni kula protini konda katika kila mlo. Bidhaa za maziwa ya chini na soya, kunde, kiasi kidogo cha karanga na mbegu kwa msingi unaoendelea hufanikiwa kupunguza dalili. Wataalamu wa lishe wanapendekeza kuchanganya vyakula vya protini na mboga nyingi na mimea.
Angalau 60% ya wanawake hukutana mapema au baadaye na maambukizi ya njia ya mkojo. Kwa wengine, hali hii ya uchungu na yenye uchungu inakuwa ya kudumu. Kunywa maji ni mojawapo ya njia bora za kuepuka UTI. Maji huondoa bakteria kwenye mfumo wa mkojo ambao wanaweza kujilimbikiza kwa sababu tofauti. Ili kupunguza hatari ya maambukizo ya bakteria, inashauriwa kunywa glasi nane hadi kumi za maji kwa siku.
Uchovu, kutotulia, mvutano, na mabadiliko ya hisia ni dalili za kawaida za PMS. Vyakula vyenye magnesiamu vinaweza kusaidia na ugonjwa huu. Katika wanawake wanaosumbuliwa na PMS, upungufu wake uligunduliwa, na baada ya yote, magnesiamu inaitwa "tranquilizer ya asili". Bonus nyingine ni kwamba magnesiamu huondoa spasms ya migraine. Chanzo cha magnesiamu inaweza kuwa mboga za kijani (mchicha, kabichi), karanga na mbegu, parachichi na ndizi.
Ukavu wa uke ni dalili ya kawaida ya kukoma hedhi na inaweza pia kuhusishwa na dawa, maambukizi ya chachu, au kutofautiana kwa homoni. Kupata vitamini E ya kutosha ni muhimu katika kupambana na kero hii. Orodha ya vyakula vilivyo na vitamini E ni pamoja na mlozi, mbegu za ngano, alizeti, mboga za majani ya kijani kibichi na parachichi.
Kumpa mwanamke sanduku la chokoleti kwenye tarehe ya kimapenzi ni ishara ya kupendeza ya muungwana hodari. Na athari ya zawadi hii sio tu ya kimapenzi. Chokoleti ina theobromine, dutu ambayo inasisimua na kusisimua. Pia ina L-arginine, asidi ya amino ambayo inakuza mtiririko wa damu kwenye sehemu za siri, hisia za kuimarisha. Hatimaye, phenylethylamine inakuza uzalishaji wa dopamine, kemikali iliyotolewa na ubongo wakati wa orgasm. Chokoleti pamoja na upendo ni wanandoa wazuri, lakini unahitaji kukumbuka kuwa aphrodisiac hii ni ya juu sana katika kalori. Inafaa kujizuia kwa kipande chenye uzito wa 30 g, vinginevyo uzito kupita kiasi utaathiri uhusiano wa kiafya na wa kimapenzi.