Kuzaa kwa kweli kumeanza, ni wakati wa kwenda. Unajua ni nani anayepaswa kuandamana nawe (baba mtarajiwa, rafiki, mama yako…) na ni nani atakayepatikana mara moja kuwatunza watoto wako, ikiwa tayari unao. Nambari zote za simu za watu wanaopatikana zimeandikwa karibu na kifaa, simu za rununu zinachajiwa.
kupumzika
Tumia fursa ya dakika zako za mwisho nyumbani ili kupumzika iwezekanavyo. Ikiwa mfukoni wa maji bado haujavunjika, chukua, kwa mfano, umwagaji mzuri wa moto! Itapunguza mikazo yako na kukupumzisha. Kisha sikiliza muziki laini, fanya mazoezi ya kupumua ambayo umejifunza, tazama DVD moja kwa moja na baba mtarajiwa (hey ndiyo, utakaporudi, kutakuwa na watatu!) ... Lengo: kufika utulivu katika wodi ya uzazi. Lakini pia usicheleweshe. Shimo kidogo? Hata kama, kwa kweli, utahitaji nguvu katika saa zijazo, bora kutatua kwa chai au tamu mitishamba chai. Wakati mwingine ni bora kwenda kwenye tumbo tupu kwani epidural inaweza kusababisha kichefuchefu au kutapika. Pia utakuwa chini ya aibu na matumbo tupu wakati wa kujifungua.
Angalia koti
Kabla ya kuondoka kwa wodi ya uzazi, chukua muda wa kuangalia kwa haraka kwenye koti lako, ili usisahau chochote. Baba bila shaka ataweza kukuletea baadhi ya vitu wakati wa kukaa kwako, lakini hakikisha kuleta vile utakavyohitaji haraka: dawa ya kunyunyizia dawa, pajama za kwanza za Mtoto, vazi la kustarehesha kwako, leso za usafi, n.k. Usisahau yako. rekodi ya ufuatiliaji wa ujauzito pamoja na mitihani yote uliyofanya.
Njiani kuelekea akina mama!
Kwa kweli, baba ya baadaye ana nia ya kujua njia ya nyumbani / uzazi kwa moyo. Utakuwa na mambo mengine ya kufanya kuliko kucheza rubani-mwenza! Pia mfanye afikirie kujaza petroli karibu na wakati wa kuzaliwa, huu hautakuwa wakati wa kukupa pigo la kuvunjika… Vinginevyo, kila kitu kinapaswa kuwa sawa. Ikiwa huwezi kupata mtu wa kukupeleka kwenye wodi ya uzazi, unaweza kufaidika na VSL (gari jepesi la matibabu) or teksi iliyopewa kandarasi na bima ya afya. Safari hii ya matibabu, iliyowekwa na daktari wako, italipwa kikamilifu. Ukichagua kupiga teksi mwenyewe siku kuu, haiwezi kuchukuliwa. Hata hivyo, ujue, madereva mara nyingi hukataa kuleta mwanamke karibu na kujifungua kwenye gari lao ... Kwa hali yoyote, usiende kwenye chumba cha uzazi kwa gari peke yako. Piga simu tu Idara ya Zimamoto au Samu katika hali ya dharura kali, ikiwa tayari unahisi hamu ya kushinikiza, kwa mfano. Mara moja kwenye wadi ya wajawazito, kila kitu kinakaribia kwisha… unachotakiwa kufanya ni kumngoja Mtoto!