Yaliyomo
Je, mara nyingi huketi kwenye meza "kwa kampuni"? Au unakula mbele ya TV kwa mazoea? Je, unanunua baa tamu kwenye soko la malipo, huku ukishindwa na hila za wasimamizi? Umenaswa na njaa ya uwongo.
Ni sababu gani za kawaida za kula kupita kiasi?
Sababu 1. Kutoka kwa kuchoka.
Ufikiaji wa friji kwa saa XNUMX umejaa wafanyikazi wa nyumbani na akina mama wa nyumbani kwenye likizo ya uzazi au hawana kazi kwa muda. Hasa ikiwa jikoni ni mita mbali na sofa - uongo na kula. Kuhesabu kalori na menyu wazi itakuokoa. Na nia haiwezekani kabisa bila hiyo!
Sababu 2. Juu ya kukimbia.
Hakuna wakati kabisa wa kukaa chini na kuwa na chakula cha mchana kigumu. Na wengine hata wana kifungua kinywa. Unaweza kuwa na kahawa na croissant juu ya kwenda, na hamburger itakuokoa kazini. Chakula cha nyumbani kilichoandaliwa siku moja kabla na bakuli zilizo na vifuniko vyema zitasaidia.
Sababu ya 3. Huzuni-melancholy.
Mara nyingi wanawake wanakabiliwa na jaribu hili: walijisikia huzuni - walikula ice cream. Na ikiwa utabadilisha pipi na chumba cha mazoezi ya mwili? Sio tu itasumbua kutoka kwa chakula na mawazo ya kusikitisha, lakini pia bonus - takwimu nzuri na mwili wenye afya!
Sababu 4. Hakuna mtu ananipenda.
Hii ni karibu huzuni - iliyoachwa, inayoendeshwa na maisha ya kila siku au kwa kweli peke yake, na kujistahi chini na kutoa juu ya paundi za ziada tayari zinapatikana - "kipande hiki cha keki hakitatui chochote". Itakusaidia kuelewa kwamba, kwa kweli, kipande chochote cha chakula kinachoingia kwenye tumbo lako kinaamua sana. Haraka kuinua kujistahi kwako kwa njia yoyote iwezekanavyo!
Sababu 5. Kama malipo.
Tunajiwekea lengo na chakula hufanya kama motisha. Nikimaliza ripoti, nitapata keki kwa chakula cha jioni. Nitafanya kazi kwa wiki moja, na nitajiruhusu chakula cha jioni cha anlim kwenye mkahawa. Bila shaka, utafutaji wa motisha tofauti husaidia - jipe uzoefu! Sinema, ukumbi wa michezo, tembea, safari, kukutana na watu wanaovutia.
Sababu ya 6. Kukwama katika dhiki.
Sababu hii ni ya kisaikolojia. Inapofadhaika, miili yetu huhifadhi mafuta kwa uangalifu na kufanya ubongo wetu kuomba chakula tena na tena. Itasaidia kutegemea vitamini A, B, C na E - wiki, mboga za machungwa na matunda, mafuta ya mboga, ini, karanga.
Sababu ya 7. Burudani isiyo na udhibiti.
Kwanza, unakuja kwenye sherehe, ukijiahidi glasi ya divai na vitafunio vya chini vya mafuta, na sasa sahani yako inapasuka na vyakula vya kupendeza na pombe husasishwa mara kwa mara kwenye kioo. Ikiwa hii ni kesi ya pekee, andika siku hii kwenye chakula chako cha kudanganya na usahau kama ndoto mbaya siku inayofuata. Ikiwa historia inajirudia, badilisha mtindo wako wa maisha.
Sababu ya 8. Haifai kukataa.
Mhudumu mkarimu aliweka meza, na kwa ajili yako alikupikia chakula chako unachopenda mapema - na kalori nyingi sana. Sitaki kuudhi, lakini ni huruma kwa juhudi zilizotumiwa kwenye njia hii ndefu ya lishe bora. Jilishe kwa ukarimu, lakini kula kidogo huku ukisifu. Hakuna mtu anayetazama sahani yako.
Sababu 9. Kwenye mashine.
Kama mtoto, mama yangu na bibi walilazimishwa kula kila chembe ya mwisho, na ili kuruhusiwa kutembea nje, walidai sahani safi. Hakuna mtu aliyeuliza juu ya matamanio yako. Sasa ni wakati wa kukua na kusimamia hamu yako. Nunua sahani ndogo, usinunue chakula cha junk nyumbani, ambacho ni rahisi kukatiza mara kwa mara.
Sababu ya 10. Hii ni ya mwisho.
Leo nitakula keki - kesho nitaenda kwenye lishe. Jioni na bia - kesho kwenye mazoezi, nitafanya kazi. Katika likizo, ninajiruhusu kila kitu, lakini nitarudi nyumbani na kubadilisha kila kitu. Nyakati kama hizo za mwisho hubadilisha kila mmoja, bila kuwa na wakati wa kumaliza. Kuna njia moja tu ya nje - kujiondoa sio kwa nusu saa, lakini hivi sasa!
Kuwa na afya!
Tutakumbusha, mapema tuliambia jinsi ya kupunguza uzito, baada ya kujifunza kupumzika, na pia kushauri ni bidhaa gani zinazoleta faida kubwa katika jozi.