Usawa wa Amateur: Sarah Ann Hoots

Mama kila wakati alimwadhibu Sarah ikiwa angejitokeza baada ya saa iliyowekwa - na kumpeleka kufanya mazoezi mapema asubuhi iliyofuata. Kwa kweli, Sarah alijifunza somo: jinsi ya kuwa na mwelekeo wa malengo na kupata sura nzuri ya mwili!

Ulikujaje kwenye mazoezi?

Nilizaliwa na kukulia katika mji mdogo wa Albany, Georgia. Fitness imekuwa sehemu ya maisha yangu tangu utoto. Wakati nilikuwa kijana, kama adhabu, mama yangu alinilazimisha kukimbia mara 20 kuzunguka nyumba (katika shule ya msingi nilishinda tuzo ya rais ya mazoezi ya mwili kila mwaka!) Iliyoangaliwa na mama yangu na kuanza saa 5:30 asubuhi.

Baada ya muda, nilianza kupenda kuja kwenye masomo tayari nikiwa na nguvu na akili timamu, na nikaanza kugundua kuwa wenzangu walikuwa wakikua. Nilipokuwa kijana, nilikuwa mwembamba kama mwanzi na watu walikuwa wakinitania. Badala ya "punda mzuri!" Kwamba wavulana huwaambia wasichana, nilisikia: "Ugh! Bonde baridi! ”Ilitikisa ujasiri wangu kwa sababu sikuwahi kuhisi 'msichana wa kupendeza' au 'msichana anayependa' Katika umri wa miaka 18, nilikuwa mrefu na sawa kutoka juu hadi chini na nilihisi kama mvulana wa miaka 12.

Nilianza mazoezi na nguvu ya mwili wakati nilipokwenda chuo kikuu, lakini sikujua jinsi ya kufundisha nje ya darasa la mama yangu la baiskeli na bila mwalimu wa kikundi, kwa hivyo nilianza kusoma Jarida la Oksijeni. Mara moja niligundua sura ya Jamie Eason na nikapenda curves zake za kike na mwili mzima wa nguvu na wa riadha. Baada ya kujifunza mengi na kubadilisha lishe na mazoezi yangu, kweli nilianza kufurahiya mazoezi ya uzani. Katika msimu wa joto wa 2009. Nilikutana na mshiriki wa mapigano bila sheria, ambaye alinipa wazo la kushiriki kwenye mashindano. Mara tu ndani ya ukumbi, niliona mjenzi mkubwa wa mwili akijitokeza kwenye kioo, nikapata ujasiri na kwenda kumuuliza juu ya kushiriki kwenye mashindano. Aliniangalia kwa uangalifu, akatoa maoni juu ya kile ninachohitaji kufanyia kazi na kwa pamoja tukachagua mashindano ambayo ningeshiriki… Na unajua mengine!

Je! Ni utaratibu gani wa mazoezi ni bora kwako?

Mazoezi yangu huanza karibu saa 3 jioni kati ya vipindi, na mimi huinua uzito mzito kadiri ninavyoweza kuweka misuli yangu katika hali nzuri… Tabia za mwili wangu ni kwamba mimi hupoteza misa kwa urahisi. Ninafanya mazoezi ya Cardio karibu mara XNUMX kwa wiki, na pia ninatumia baiskeli ya mlima na ndondi kwa kujifurahisha tu - wikendi au katikati ya wiki ikiwa nina wakati.

Siku ya 1: Miguu

Siku ya 2: Mabega / Nyuma

Siku ya 3: Cardio

Siku ya 4: Kifua / Silaha

Siku ya 5: Cardio / Nyuma / Miguu

Siku ya 6: Cardio

Siku ya 7: Pumzika

Kwa nini unapenda mazoezi ya mwili / ujenzi wa mwili?

Kuona mwili wangu ukibadilika, nahisi kama ninafanya majaribio yangu ya sayansi! Nimesoma kwa undani sana tabia za mwili wangu. Sasa nahisi anahitaji nini na anajaribu kuniambia nini. Ninapenda kujishughulisha na mimi mwenyewe na kujua kwamba mwili wangu unanipenda kwa jinsi ninavyoutunza vizuri kwa kufanya maisha ya afya.

Ni nini kinachokuchochea kufuata mtindo mzuri wa maisha?

Wazo kwamba mwili wangu unanipenda kwa hilo!

Ni nini kilikufanya utake kufikia malengo yako?

Ninapenda sana roho ya ushindani, kwa hivyo ninapoweka lengo, mimi hufanya kila kitu katika uwezo wangu kufikia mwisho. Kwa kweli, wakati mwingine lazima nipitie tarehe za mwisho, lakini kwa kweli ninatimiza lengo langu.

Je! Una mipango gani ya baadaye ya mazoezi ya mwili / ujenzi wa mwili?

Ninataka kupata jina la Bikini Pro la Shirikisho la Kimataifa la Wanajenzi, kuwa na fursa zaidi za kutenda kama mfano na kuwa kwenye kifuniko cha Jarida la Oksijeni na Hali ya Usawa! Ninataka pia kuanzisha biashara yangu ya michezo, Sundar Fitness, ambayo inamaanisha uzuri katika Sanskrit. Ninaamini kuwa uzuri halisi unatokea kama matokeo ya maelewano kati ya ulimwengu wa ndani na wa nje, na ninataka kusaidia wasichana wadogo kuelewa hii ili waanze kutunza muonekano wao na ulimwengu wa ndani mapema iwezekanavyo.

Je! Ni ushauri gani unaweza kuwapa wapinzani wako wa mazoezi ya mwili?

• Jua kuwa mtu yeyote kwenye jukwaa ana wasiwasi kama wewe.
  
  
• Usije kwenye mashindano mapema sana, vinginevyo utakuwa na wasiwasi kabisa.
  
  
• Usijaribu kufuata wasichana wengine wakati unashindana. Je! Hii inaweza kukusaidiaje? Wewe sio hakimu na haujui wanaangalia nini. Badala yake, jaribu kujifunza kitu juu ya kila mtu unayekutana naye, iwe unampenda au la. Kwa kweli, maoni yako mengine yanaweza kuonekana kuwa ya wazimu kwako, lakini kila wakati kaa wazi na usichome madaraja - tasnia hii ni ndogo sana.

Soma zaidi: