Kusudi kuu la utaratibu wa detox ni kusafisha na kuweka upya mfumo mzima wa mwili, kukuleta karibu na afya kamili na ustawi. Mara nyingi hufikiriwa kuwa mboga mboga na vegans hawana haja ndogo ya kufuta miili yao kuliko watu wanaokula nyama. Hata hivyo, utakaso kamili na mpole wa mara kwa mara unapendekezwa kwa watu wote, bila kujali aina ya chakula. Detoxification ya mara kwa mara husaidia kuongeza nishati katika mwili, kuongeza kinga na kuboresha kuonekana kwa ngozi na nywele. Detox yoyote inahusisha kuongeza matumizi ya vyakula fulani (kwa kawaida matunda na mboga), pamoja na kupunguza au kuondoa baadhi kwa madhumuni ya kusafisha. Kuna chaguzi mbalimbali za utakaso, hivyo unaweza kuchagua moja ambayo inafaa zaidi mwili wako. Hata hivyo, detox haipendekezi wakati wa ujauzito, uzito mdogo au wakati wa kupona kutokana na ugonjwa. Inashauriwa kushauriana na daktari. Katika hali nyingine, detox ni salama kabisa na inakufanya uhisi upya. Fikiria chaguzi tatu bora za utaratibu huu kwa walaji mboga: Ayurveda ni regimen ya afya ya jumla ambayo inazingatia ukamilifu wa akili, mwili na roho. Detox ya Ayurvedic kawaida huchukua siku 3 hadi 5. Ingawa aina fulani za utakaso ni kali sana, utaratibu umewekwa kwa mtu binafsi. Inashauriwa sana kutembelea daktari wa Ayurvedic mwenye uzoefu ili kuamua chaguo bora kwako. Kulingana na Ayurveda, kila mtu ameundwa na dosha tatu (au katiba). Kulingana na usawa wa doshas, lishe inayofaa imewekwa. Utaratibu wa utakaso wa jadi wa Panchakarma ni zaidi ya chakula tu, lakini ni pamoja na mazoezi ya yogic, ulaji wa mafuta ya joto na vikao vya massage ya mafuta.
Programu nyingi za detox zinasisitiza umuhimu wa kusafisha ini. Uondoaji wa sumu kwa siku tano unaojumuisha kula matunda na mboga nyingi mbichi, pamoja na haraka ya juisi ya siku moja, itakuwa na athari kubwa katika kusafisha ini yako. Chombo hiki kinawajibika kwa mchakato wa utakaso wa mwili, lakini pia hupakiwa kwa urahisi na sumu kutokana na utapiamlo, ukosefu wa harakati na mambo mengine. Kusafisha kwa makusudi ya ini kutaondoa sumu na inaweza kuwa utaratibu wa ziada kwa programu nyingine za matibabu. Bila shaka, yote haya yanapaswa kufanyika chini ya usimamizi wa mtaalamu. Hata hivyo, hata kama unahisi kuwa na afya njema na yenye nguvu nyingi, ini lako linahitaji kusafishwa mara kwa mara, kwa kuwa sote tunakabiliwa na sumu kutoka kwa kemikali mbalimbali na uchafuzi wa mazingira. Mipango ya utakaso ya kudumu 3,5 na hata siku 7 haifai kwa kila mtu kwa sababu moja au nyingine. Katika kesi hii, kunaweza kuwa na utaratibu wa muda mrefu wa detox, ambao hudumu kwa wiki 3-4 na unalenga athari ya utakaso wa polepole, lakini nyepesi, wakati mwingine ufanisi zaidi. Kwa wale ambao ni wapya kwa detox, chaguo hili linaweza kuwa sahihi zaidi na litaanzisha tabia nzuri ya kusafisha kutoka ndani. Detox ya muda mrefu inachukuliwa kuwa yenye ufanisi zaidi kwa matatizo ya muda mrefu ya utumbo, cellulite na kupoteza uzito.