Yaliyomo
Lishe yenye usawa kwa ngozi nzuri
Ili kuongeza mng'ao wake, ninahitaji: lita 1,5 za maji kwa siku; antioxidants nyingi za kupambana na ngozi iliyopungua na kuzeeka kwa seli; kamili ya omega 3 na 6, washirika ujana wa ngozi, na nyuzi kuhakikisha transit nzuri ya utumbo na kuunganisha rangi ya ngozi.
Wapi kupata yao? Katika lishe yenye matunda, mboga mboga, nyama na samaki, lakini sio tu yoyote. Katika orodha yangu, ninaweka mango, matunda nyekundu, prune, kiwi, machungwa, zabibu, beetroot na nyanya. Na mimi huchukua rangi kwa kulenga matunda na mboga za rangi nyekundu au chungwa, zenye beta-carotene (parachichi kavu, tikitimaji, pichi, karoti, nyanya). Pia kugunduliwa, acerola, cherry ndogo mara thelathini zaidi kujilimbikizia katika vitamini C kuliko machungwa, na nguvu antioxidant nguvu kwamba mapambano dhidi ya uchovu na dhiki. Mboga ya kando, parachichi, vitunguu, broccoli, mchicha, fennel, mbaazi na pilipili nyekundu. Kwa kweli, huliwa mbichi au kupikwa kwa muda wa kutosha ili usibadilishe vitamini. Upendeleo kwa juisi? Imetengenezwa nyumbani ni bora. Vinginevyo, mimi huchagua "juisi safi" au "kutoka kwa makini" lakini "hakuna sukari iliyoongezwa"; Ninapiga marufuku nekta na mchanganyiko wa maziwa na juisi. Bila kusahau nafaka nzima na kunde zinazojumuisha nyuzi; samaki ya mafuta au dagaa kutoa selenium; nyama nyekundu na unga kwa ajili ya zinki na wachache wa lozi au hazelnuts kwa wingi wa vitamini E.
Uso: onyesha nguvu zake
Kuacha hisia ya ukali ni muhimu. Kwa hivyo mimi huchanganya nyusi zangu na kujaza mashimo na penseli ya kivuli sawa. Muhimu, kugusa kwa mascara nyeusi, kahawia au uwazi. Kivuli cha macho? Ninaweka dau kwa toni zisizo na upande na nyepesi katikati ya kope: parachichi, waridi iliyokolea, beige, taupe… Ujanja? Mguso wa pembe za ndovu au nyeupe kwenye kona ya jicho, huongeza macho. Ninamaliza kwa kinywa: juu ya midomo iliyotiwa maji na balm yenye utajiri, ninatumia rangi nyekundu ya tone ya asili. Ikiwa siwezi kustahimili lipstick, ninaifanya poda kwa kuona haya usoni kidogo kabla ya kuweka juu ya zeri yenye unyevu. Athari iliyohakikishwa! Tunajisikia vizuri nini ...
Vitendo vya kung'aa kwa uso ulio juu!
Ili kuongeza dermis kutoka ndani, usisite kufanya tiba ndogo ya miezi moja hadi mitatu. Sisi kuchagua kuongeza chakula unachanganya Extracts kupanda, vitamini, kufuatilia vipengele na asidi ya mafuta, katika harambee, wakati kutunza mlo wake. Pia kuna chaguo la "detox" kwa wikendi au siku chache.. Mpango mkubwa wa kutakasa na kuondoa mwili wa sumu, ili tu kufufua rangi ya kijivu. Hatimaye, hakuna kitu kinachoshinda mchezo kwa oksijeni na kusafisha seli.
Mrembo kiasili
Yote huanza na tabia nzuri za kila siku bila ambayo hakuna matibabu inaweza kuwa na ufanisi. Tamaduni wakati wa kuamka na wakati wa kulala: kuondolewa kwa make-up + lotion + hydration, massaging kwa vidole vyako ili kuamsha microcirculation. Ninachagua losheni ya kung'aa na krimu inayozalisha upya, yenye antioxidant, iliyojaa vitamini C na E. Juu, bidhaa na asidi ya matunda (AHA), kamili kwa ajili ya ngozi mpya, lakini kutumika kwa kiasi kwa sababu inaweza kuwasha ngozi. Mara moja kwa wiki, mimi huchukua dakika mbili kwa kusugua kwa upole, bila nafaka, ili kuondoa ngozi iliyokufa bila kuharibu ngozi. Mama yoyote mwenye shughuli nyingi anapaswa kuwa na uwezo wa kuifanya!
Rangi kamili
Mwelekeo ni uchi, asili. Ulaini na uwazi wa kuangaza uso, kuonyesha macho, mdomo na cheekbones. Kimsingi, rangi isiyo na kasoro. Hakuna msingi unaolemea vipengele, lakini cream ya kioevu na nyepesi iliyo karibu iwezekanavyo na rangi yangu, kamwe isiwe nyeusi. Ninapaka kwa kidole kisha napaka na sponji, inaepuka athari. Kwa kutumia cream concealer, kivuli nyepesi kuliko ngozi yangu, mimi camouflage kasoro ndogo na miduara ya giza na mimi kuangaza maeneo ya kivuli (mabawa ya pua, kidevu, kona ya ndani ya jicho katika kupanda juu ya kope) kwa kugonga kwa kidole yako. Kwa brashi, ninarekebisha kila kitu kwa safu muhimu ya poda ya asili, ya uwazi au yenye rangi nyembamba. Mguso mdogo wa blush huongeza cheekbones na hutoa mwanga wa afya. Ninachagua rosé, dhamana ya mtoto mchanga au usafi wa "hewa ya bahari".