Mike Tyson
Bingwa wa uzito wa juu. Mikwaju 44 katika ushindi 50. Hatia tatu na tattoo ya uso ambayo ulimwengu wote unajua. Ukatili wa "chuma" Mike haujui mipaka. Tangu 2009, Tyson ameondoa kabisa nyama kutoka kwa lishe yake.
Njia hii ilifanya iwezekane kuondoa pauni za ziada za kutisha na kurudisha hali mpya ya zamani na sauti kwa mwili wa boxer mkubwa. Mike mwenyewe asema kwamba “alitulia sana.” Ndio, bondia huyo alikua vegan baada ya kumalizika kwa kazi yake, lakini ni lishe hii ambayo ilimsaidia kupata nguvu na afya yake.
Bruce Lee
Muigizaji wa filamu na mpiganaji maarufu, mkuzaji wa sanaa ya kijeshi Bru Lee ameorodheshwa katika Kitabu cha Rekodi cha Guinness mara 12. Kwa miaka minane alifanikiwa kufanya mazoezi ya kula mboga.
Wasifu wa bwana huyo unataja kwamba Li alikula mboga mboga na matunda kila siku. Lishe yake ilitawaliwa na vyakula vya Wachina na Asia, kwa sababu Bruce alipenda sahani nyingi.
jim moris
Shabiki wa lishe bora, mjenzi maarufu wa mwili Jim Morris alifunzwa hadi siku ya mwisho. Hakufanya kazi kwa bidii kama katika ujana wake (saa 1 tu kwa siku, siku 6 kwa wiki), ambayo ni nzuri sana kwa umri wa miaka 80. Jim aliamua kuwa mboga mboga akiwa na umri wa miaka 50 - na "alibebwa" sana kwamba akiwa na miaka 65 akawa mboga.
Kwa hiyo, mlo wake ulikuwa wa matunda, mboga mboga, mboga mboga, maharagwe, na karanga.
Bill Pearl
Mtu mwingine maarufu katika ujenzi wa mwili ni Bill Pearl. Bwana Ulimwengu mara nne aliacha nyama akiwa na umri wa miaka 39, na miaka miwili baadaye alishinda taji lake lililofuata la Bw.
Mwisho wa kazi yake, Beal alikuwa akijishughulisha sana na kufundisha na aliandika vitabu kadhaa maarufu kuhusu ujenzi wa mwili. Na hapa kuna kifungu cha Bill, ambacho kinaelezea msimamo wake kikamilifu:
"Hakuna 'uchawi' kuhusu nyama ambao utakugeuza kuwa bingwa. Chochote unachotafuta katika kipande cha nyama, unaweza kukipata kwa urahisi katika chakula kingine chochote.”
Prince fielder
Mchezaji wa besiboli mwenye umri wa miaka 33 anachezea Texas Rangers. Mpito wake wa ulaji mboga mnamo 2008 ulichochewa na kusoma nakala kadhaa. Nyenzo hizi zinaelezea utunzaji wa kuku na mifugo kwenye mashamba. Habari hiyo ilimvutia sana mtu huyo hivi kwamba mara moja akabadili vyakula vya mimea.
Uamuzi wake ulivutia umakini wa wataalam - hakuna mchezaji mwingine wa kitaalamu wa besiboli aliyewahi kubadili lishe kama hiyo. Kwa kuambatana na mjadala na mabishano, Prince alikua mshiriki wa Michezo mitatu ya All-Star na aligonga zaidi ya mikimbio 110 ya nyumbani baada ya kubadili lishe ya mboga.
Mac Danzig
Bingwa katika kategoria kadhaa za MMA. Mac aligeuza tu mchezo na mbinu yake. Kweli, unawezaje kufikiria mpiganaji mwenye nguvu akimponda mpinzani kwa makofi ya umwagaji damu kama vegan?!
Danzig anasema tangu utotoni amekuwa akiheshimu asili na wanyama. Akiwa na miaka 20, alifanya kazi katika Hifadhi ya Wanyama ya Ooh-Mah-Nee Farm iliyoko Pennsylvania. Hapa alikutana na vegans na akaanza kujenga lishe yake. Sasa tu, marafiki walinishauri kujumuisha nyama ya kuku kwenye lishe ili kuweka sawa wakati wa mafunzo. Ilibadilika kuwa hali ya kijinga, kulingana na Mac mwenyewe: lishe ya vegan kabisa, lakini kuku mara tatu kwa wiki.
Hivi karibuni Danzig alisoma nakala ya Mike Mahler juu ya lishe ya michezo na akaacha nyama kabisa. Matokeo ya mpiganaji na ushindi wa mara kwa mara katika kitengo chake huthibitisha usahihi wa chaguo.
Paul Chetyrkin
Mwanariadha aliyekithiri, anayejulikana kwa maonyesho yake katika mbio za kuishi, wakati ambapo mwili uko katika rhythm ya kutisha na mzigo.
Barua yake ya wazi, ambayo ilionekana kwenye wavu mwaka wa 2004, inaweza kuchukuliwa kuwa manifesto kwa mtu yeyote ambaye anataka kuwa mboga. Anasema kuwa tangu umri wa miaka 18 hajala nyama na amejenga maisha yake yote kwenye lishe ya vegan. Kiasi cha matunda na mboga ambazo anakula kila siku humpa wingi wa vitamini na madini kwa mafunzo ya kazi (angalau mara tatu kwa siku). Ushauri na kanuni kuu ya Paulo ni aina mbalimbali za sahani na bidhaa.
Jean-Claude Van Damme
Mwanamume mwenye mwili mzuri, msanii wa kijeshi na nyota wa filamu ya miaka ya 90 - haya yote ni kuhusu Jacques-Claude Van Damme.
Kabla ya kurekodi filamu hiyo mnamo 2001, Van Damme alienda kwenye lishe ya mboga ili kupata umbo. "Katika filamu (The Monk) nataka kuwa na haraka sana. Ndiyo maana ninakula mboga tu sasa. Sikula nyama, kuku, samaki, siagi. Sasa nina uzito wa pauni 156, na nina haraka kama tiger, "mwigizaji mwenyewe alikiri.
Leo, lishe yake bado haijumuishi nyama. Mbelgiji huyo pia anajulikana kwa miradi yake ya ulinzi wa wanyama, kwa hiyo anaweza kuitwa kwa usalama mtu ambaye anajitahidi kuishi kwa amani na viumbe vyote vilivyo hai.
Timothy Bradley
Bingwa wa ndondi duniani wa WBO uzito wa Welter. Ni mpiganaji huyu aliyeweza kumaliza utawala wa miaka 7 wa nguli Manny Pacquiao ulingoni. Bondia huyo mchanga aliweza kushinda pambano hilo, akitetea raundi ya mwisho kwa kuvunjika mguu!
Hii iliwavutia waandishi wa habari, lakini wataalam hawakufurahishwa sana - wanafahamu vyema hali ya kutokubalika ya bondia huyo. Bradley anajulikana kwa nidhamu yake kali na maisha ya mboga mboga.
Katika mahojiano, Timothy anaita kuwa mboga mboga "nguvu inayoongoza nyuma ya usawa wangu na uwazi wa kiakili." Kufikia sasa, hakuna kushindwa katika kazi ya Bradley.
Frank Medrano
Na hatimaye, "mtu asiye na umri", ambaye video zake kwenye mtandao zinapata mamilioni ya maoni - Frank Medrano. Alijenga mwili wake kwa njia ya mafunzo ya utaratibu na rahisi. Frank ni shabiki mkubwa wa calesthenics, seti ya mazoezi ambayo huchanganya mazoezi ya viungo na kazi kubwa ya uzani wa mwili.
Akiwa na umri wa miaka 30, aliacha nyama akifuata mfano wa wajenzi wenzake. Tangu wakati huo, amekuwa vegan na anafuata lishe kwa ukali. Mlo wa mwanariadha huyo ni pamoja na maziwa ya mlozi, siagi ya karanga, oatmeal, mkate wa nafaka, pasta, karanga, dengu, quinoa, maharagwe, uyoga, mchicha, mafuta ya mizeituni na nazi, wali wa kahawia, mboga mboga na matunda.
Frank anasimulia jinsi baada ya kubadili mboga mboga (mara moja kupitisha mboga), baada ya wiki kadhaa, aligundua kuwa kiwango cha kupona baada ya mafunzo kiliongezeka sana, shughuli na nguvu za kulipuka ziliongezeka. Mabadiliko ya haraka katika kuonekana yameimarisha motisha ya kukaa vegan.
Baadaye, kwa kipengele cha kisaikolojia, Medrano aliongeza moja ya maadili - ulinzi kuhusu wanyama.
Inabadilika kuwa kwa afya bora na muonekano wa kuvutia, mwanamume haitaji nyama kabisa, badala yake.