Yaliyomo ya kalori McDONALD'S, keki za viazi. Utungaji wa kemikali na thamani ya lishe.

Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.

Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
LishewingiKawaida **% ya kawaida katika 100 g% ya kawaida katika 100 kcal100% ya kawaida
Thamani ya kaloriKpi 262Kpi 168415.6%6%643 g
Protini2.26 g76 g3%1.1%3363 g
Mafuta16.46 g56 g29.4%11.2%340 g
Wanga26.3 g219 g12%4.6%833 g
Fiber ya viungo2.8 g20 g14%5.3%714 g
Maji52.73 g2273 g2.3%0.9%4311 g
Ash2.26 g~
vitamini
Vitamini B1, thiamine0.116 mg1.5 mg7.7%2.9%1293 g
Vitamini B2, riboflauini0.025 mg1.8 mg1.4%0.5%7200 g
Vitamini B5, pantothenic0.438 mg5 mg8.8%3.4%1142 g
Vitamini B6, pyridoxine0.25 mg2 mg12.5%4.8%800 g
Vitamini C, ascorbic1.7 mg90 mg1.9%0.7%5294 g
Vitamini PP, NO2.25 mg20 mg11.3%4.3%889 g
macronutrients
Potasiamu, K391 mg2500 mg15.6%6%639 g
Kalsiamu, Ca14 mg1000 mg1.4%0.5%7143 g
Magnesiamu, Mg21 mg400 mg5.3%2%1905 g
Sodiamu, Na548 mg1300 mg42.2%16.1%237 g
Fosforasi, P107 mg800 mg13.4%5.1%748 g
Fuatilia Vipengee
Chuma, Fe0.57 mg18 mg3.2%1.2%3158 g
Manganese, Mh0.166 mg2 mg8.3%3.2%1205 g
Shaba, Cu86 μg1000 μg8.6%3.3%1163 g
Zinki, Zn0.34 mg12 mg2.8%1.1%3529 g
Wanga wanga
Mono- na disaccharides (sukari)0.06 gupeo 100 г
Asidi ya mafuta
Transgender0.106 gupeo 1.9 г
mafuta ya trans monounsaturated0.062 g~
mafuta ya transunsaturated0.044 g~
Asidi zilizojaa mafuta
Asidi zilizojaa mafuta2.263 gupeo 18.7 г
8: 0 Kikriliki0.001 g~
14: 0 Ya kweli0.012 g~
16: 0 Palmitic0.987 g~
17-0 majarini0.011 g~
18:0 Stearin1.073 g~
20: 0 Arachiniki0.095 g~
22: 00.052 g~
24: 0 Lignoceric0.032 g~
Asidi ya mafuta ya monounsaturated8.525 gdakika 16.8 г50.7%19.4%
16: 1 Palmitoleiki0.03 g~
18:1 Olein (omega-9)8.328 g~
18: 1 siku8.266 g~
18: 1 mabadiliko0.062 g~
20: 1 Gadoleiki (omega-9)0.167 g~
Asidi ya mafuta ya polyunsaturated4.945 gkutoka kwa 11.2 20.644.2%16.9%
18: 2 Kilinoleiki4.558 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis4.513 g~
18:2 trans, trans0.044 g~
18: 3 linolenic.0.378 g~
18: 3 Omega-3, alpha linolenic0.378 g~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.009 g~
Omega-3 fatty0.378 gkutoka kwa 0.9 3.742%16%
Omega-6 fatty4.522 gkutoka kwa 4.7 16.896.2%36.7%
 

Thamani ya nishati ni 262 kcal.

  • 2 oz = 56 g (146.7 kal)
McDONALD'S, draniki vitamini na madini mengi kama: vitamini B6 - 12,5%, vitamini PP - 11,3%, potasiamu - 15,6%, fosforasi - 13,4%
  • Vitamini B6 inashiriki katika utunzaji wa majibu ya kinga, kolinesterasi na michakato ya uchochezi katika mfumo mkuu wa neva, katika ubadilishaji wa asidi ya amino, katika metaboli ya tryptophan, lipids na asidi ya kiini, inachangia malezi ya kawaida ya erythrocytes, matengenezo ya kiwango cha kawaida ya homocysteine ​​katika damu. Ulaji wa kutosha wa vitamini B6 unaambatana na kupungua kwa hamu ya kula, ukiukaji wa hali ya ngozi, ukuzaji wa homocysteinemia, upungufu wa damu.
  • Vitamini PP inashiriki katika athari za redox ya kimetaboliki ya nishati. Ulaji wa vitamini wa kutosha unaambatana na usumbufu wa hali ya kawaida ya ngozi, njia ya utumbo na mfumo wa neva.
  • potasiamu ion kuu ya seli ambayo inashiriki katika udhibiti wa usawa wa maji, asidi na elektroni, inashiriki katika michakato ya msukumo wa neva, udhibiti wa shinikizo.
  • Fosforasi inashiriki katika michakato mingi ya kisaikolojia, pamoja na kimetaboliki ya nishati, inasimamia usawa wa asidi-msingi, ni sehemu ya phospholipids, nucleotidi na asidi ya kiini, ni muhimu kwa madini ya mifupa na meno. Upungufu husababisha anorexia, anemia, rickets.
Tags: yaliyomo kwenye kalori 262 kcal, kemikali, thamani ya lishe, vitamini, madini, jinsi McDONALD'S inavyofaa, keki za viazi, kalori, virutubisho, mali muhimu ya McDONALD'S, pancakes

Acha Reply