Hello, wasomaji wapenzi wa tovuti! Aina ya haiba ya dysthymic ndiyo inayohuzunisha zaidi na isiyopendeza zaidi kati ya aina zingine kulingana na Leonhard.
Na leo tutajua sifa zake kuu za mhusika ni nini, pamoja na rasilimali na mapungufu. Taarifa hii itawawezesha kufikia faida kubwa kutokana na kuingiliana naye.
Tabia za tabia
Kama ilivyoelezwa tayari, distims inazingatia zaidi hasi. Wanaweza kukasirika na kupata huzuni hata wakati matukio ya furaha yanapotokea katika maisha yao.
Angalau wanaona tu mambo ambayo yanaweza kuwakera. Furaha hupita kwao kana kwamba iko kwenye usafiri, sio kukaa kwenye kumbukumbu hata kidogo.
Wanatofautiana katika kufikiri polepole na athari kwa vichocheo mbalimbali. Kabla ya kusema chochote, wanasimama kwa muda mrefu, wakikusanya mawazo yao na kufikiri kupitia kila neno. Hawashiriki kikamilifu katika mazungumzo, mara nyingi husikiliza kimya, mara kwa mara wakiingiza maoni na maoni.
Mtoto wa aina ya dysthymic ni rahisi kutambua, kwa kawaida hana usalama, mwenye hofu na aibu. Yeye huonekana mara chache akicheza, ambayo huambatana na kicheko kikubwa.
Kawaida yeye huzingatia vizuizi vya ujenzi na mosaiki na anakataa kushiriki katika mashindano na mikutano mingine ya kikundi.
Anapendelea upweke, kwa hiyo yeye ni mtulivu na salama zaidi, na anapewa fursa ya kutafakari baadhi ya vipengele vya kusikitisha vya maisha, wakati hakuna mtu anayemzuia kwa mazungumzo.
Shughuli ya kitaaluma
Wao ni wafanyikazi bora, kwa sharti tu kwamba hawapewi muda mgumu na wanahitaji matokeo ya haraka. Wana uwezo wa kufanya kazi ya uchungu na ya kupendeza, ambayo sio kila mtu atafanya, akiangalia kwa uangalifu maelezo yote na nuances.
Kuwajibika na ufanisi. Kwa hakika unaweza kutegemea distims, ikiwa walikubali kutatua shida fulani, hawataiacha katikati ya njia. Na wanashika maneno yao.
Mwingiliano wa mara kwa mara na watu wengine husababisha mvutano na mafadhaiko, ambayo huathiri vibaya ustawi wao na tija. Kwa hiyo, ni bora kuchagua taaluma ambayo haihusiani na mawasiliano na kufanya maamuzi ya kuwajibika.
Saikolojia hii ina hisia ya haki iliyokuzwa sana. Hataiba, kuhatarisha kampuni na wafanyakazi, na kukiuka mipaka iliyowekwa hata nyuma ya pazia.
Akiwa na nafasi ya uongozi, anapokea kutambuliwa kutoka kwa wasaidizi ambao wanaweza kutegemea kwa usalama uangalifu wake na busara.
Katika kesi ya kushindwa yoyote, ana mwelekeo wa kujilaumu, licha ya ukweli kwamba hakuweza kabisa kushawishi matukio fulani.
Hali za nguvu za majeure zinaweza kumletea mshtuko wa neva, kwani hana uwezo kabisa wa kukabiliana na shida na kupata haraka njia bora zaidi za kutatua shida.
Kwa hivyo, wakati wa mafadhaiko, hafikirii nini cha kufanya ili kusahihisha makosa, lakini anajisalimisha kabisa kwa mchakato wa kujiondoa mwenyewe.
Shida ya Dysthymic
Hatari ya aina hii ya lafudhi ya mhusika iko katika ukweli kwamba ana uwezo wa kujiletea mawazo ya huzuni na kuzingatia tu hasi kwa shida ya akili inayoitwa dysthymia.
Huu ni unyogovu, tu katika muundo mwepesi. Inachukua muda mrefu zaidi kuliko kawaida. Kwa hiyo, inashauriwa kutibiwa na wataalam wenye ujuzi, bila kutarajia kuwa hali hiyo itaboresha yenyewe.
Hatari ya dysthymia iko katika ukweli kwamba inaweza kuanza mapema katika ujana na kudumu kama miaka miwili.
Kwa hivyo, kawaida wagonjwa wenyewe na watu wao wa karibu hufikia hitimisho kwamba ishara za shida inayowashtua ni tabia tu na huziona kama zilizopewa, ambayo unahitaji tu kukubaliana nayo.
Hapa kuna sababu nyingine kwa nini ni muhimu kuona daktari wakati dalili za kwanza za dysthymia zinaonekana. Mwanasaikolojia au mtaalamu wa magonjwa ya akili ataweza kutambua uwepo au kutokuwepo kwa shida.
Ushahidi
Dalili zifuatazo zinaweza kusumbua miaka miwili au hata mitatu mfululizo. Nyakati za uboreshaji zinawezekana, lakini ni za muda mfupi na huanzia siku 10 hadi 14.
- Mtazamo kuelekea siku zijazo ni mbaya sana, wakati uliopita unakumbukwa kwa hofu. Inafaa, ingawa wakati huo mtu huyo hakuhisi thamani ya kile kinachotokea. Inapatikana kwa muda, kama nostalgia.
- Uwezo wa kuzingatia umepunguzwa, tahadhari hutawanyika, na mtu hawezi tu kushikilia, kuidhibiti.
- Kiwango cha chini cha nishati, kwa mtiririko huo, hupunguza ufanisi, hutaki kutoka kitandani asubuhi na kwa ujumla kusonga.
- Usingizi, ndoto mbaya.
- Mabadiliko ya hamu ya kula, mara nyingi huongezeka, kwani mtu aliye na shida hii anatafuta kufurahiya maisha, akibadilisha hali ya wasiwasi na kutokuwa na tumaini na chakula. Lakini kuna hali na kukataa chakula. Yote inategemea jinsi anavyotumiwa kukabiliana na hali zenye mkazo na kukabiliana na mvutano.
- Ukosefu wa hamu ya ngono, msisimko mdogo.
- Kujithamini kunakuwa chini sana. Mtu hana uwezo wa kutegemea rasilimali na uwezo wake, haamini kuwa ana uwezo wa kitu.
- Kupoteza kuridhika kutokana na shughuli zilizokuwa zikipendeza. Hiyo ni, anahisi kutojali kwa vitu vyake vya kupendeza na hata watu wa karibu.
Matibabu
Dysthymia kawaida hutibiwa kwa matibabu ya kisaikolojia pamoja na dawa zilizoagizwa na mtaalamu wa magonjwa ya akili.
Kawaida hizi ni dawa za unyogovu ili kurekebisha hali ya hewa na kumrudisha mgonjwa kupata uzoefu kamili wa hisia na hisia, pamoja na huzuni, kutokuwa na tumaini na huzuni.
Pia ni muhimu kutambua kwa uwepo wa magonjwa ya akili ya sekondari yaliyotokea kutokana na maendeleo ya ugonjwa huu.
Kwa mfano, phobia ya kijamii, mashambulizi ya hofu, utegemezi wa pombe, nikotini na vitu vingine vya kisaikolojia ambavyo mgonjwa hutumia ili kuboresha hali yake ya kihisia inaweza kuonekana.
Kuwa na huzuni kwa miaka kadhaa ni mtihani mgumu sana. Kwa nini mara nyingi kuna majaribio ya kujiua ili kuondokana na mateso.
Katika hali mbaya, tunaweza kuzungumza juu ya "unyogovu mara mbili", hii ni wakati dysthymia hutokea na hali ya mara kwa mara ya huzuni.
Mapendekezo
- Haiba ya Dystim inapaswa kuongoza maisha ya afya. Hiyo ni, kufuata lishe, kufanya mazoezi, kutumia muda mwingi nje na kuachana kabisa na nikotini na vitu vingine vinavyosababisha kulevya.
- Acha kujitenga, ili kujiingiza katika kukata tamaa, ambayo ni ya kawaida kwa aina hii ya kisaikolojia. Jaribu kupata nguvu ndani yako ya kuwasiliana na watu wengine, vinginevyo utajitenga sana hivi kwamba haitakuwa rahisi kujiunga na maisha ya kijamii ambayo yanazunguka kwa wakati kama huo.
- Tafuta sababu za kucheka na kuwa na furaha. Cheza mchezo, ukijaribu kutafuta sababu nyingi chanya iwezekanavyo kwa hali hiyo. Kwa mfano, ikiwa mvua ilianza, basi fikiria kwa nini ni nzuri na sio mbaya ikiwa hupendi.
- Ikiwa mpendwa wako ni wa lafudhi ya tabia hii, msifu mara nyingi iwezekanavyo. Hii itasaidia kuinua kujistahi kwake na, ikiwezekana, mhemko.
kukamilika
Na hiyo ni yote kwa leo, wasomaji wapenzi! Mwishowe, tunapendekeza ujitambulishe na lafudhi zingine za wahusika, kulingana na Lichko na kulingana na uainishaji wa Leonhard.
Unaweza kuanza, kwa mfano, na aina ya mtu binafsi.
Jihadharishe mwenyewe na uwe na furaha!
Nyenzo hiyo iliandaliwa na mwanasaikolojia, mtaalamu wa Gestalt, Zhuravina Alina