Tiba ya utambuzi-tabia

Mnamo Novemba 1, 2021, Aaron Temkin Beck alikufa - mwanasaikolojia wa Amerika, profesa wa magonjwa ya akili, ambaye aliibuka katika historia kama muundaji wa mwelekeo wa utambuzi na tabia katika matibabu ya kisaikolojia.

"Sifa kuu ya kuelewa na kutatua matatizo ya kisaikolojia iko katika akili ya mgonjwa," mtaalamu wa kisaikolojia alisema. Mbinu yake ya msingi ya kufanya kazi na unyogovu, phobias na matatizo ya wasiwasi imeonyesha matokeo mazuri katika matibabu na wateja na imekuwa maarufu kwa wataalamu duniani kote.

Ni nini?

Njia hii ya matibabu ya kisaikolojia inavutia ufahamu na husaidia kuondokana na ubaguzi na mawazo ya awali ambayo yanatunyima uhuru wa kuchagua na kutusukuma kutenda kulingana na muundo.

Njia inaruhusu, ikiwa ni lazima, kurekebisha fahamu, hitimisho "moja kwa moja" ya mgonjwa. Anaziona kama ukweli, lakini kwa kweli zinaweza kupotosha sana matukio halisi. Mawazo haya mara nyingi huwa chanzo cha hisia zenye uchungu, tabia isiyofaa, huzuni, matatizo ya wasiwasi, na magonjwa mengine.

Kanuni ya uendeshaji

Tiba inategemea kazi ya pamoja ya mtaalamu na mgonjwa. Mtaalamu wa tiba haifundishi mgonjwa jinsi ya kufikiri kwa usahihi, lakini pamoja naye anaelewa ikiwa aina ya kawaida ya kufikiri inamsaidia au inamzuia. Ufunguo wa mafanikio ni ushiriki wa mgonjwa, ambaye hatafanya kazi tu katika vikao, lakini pia kufanya kazi za nyumbani.

Ikiwa katika tiba ya mwanzo inalenga tu dalili na malalamiko ya mgonjwa, basi hatua kwa hatua huanza kuathiri maeneo yasiyo na fahamu ya kufikiri - imani za msingi, pamoja na matukio ya utoto ambayo yaliathiri malezi yao. Kanuni ya maoni ni muhimu - mtaalamu anaangalia mara kwa mara jinsi mgonjwa anaelewa kinachotokea katika tiba, na kujadili makosa iwezekanavyo pamoja naye.

Maendeleo

Mgonjwa, pamoja na mwanasaikolojia, hugundua chini ya hali gani shida inajidhihirisha: jinsi "mawazo ya kiotomatiki" yanatokea na jinsi yanavyoathiri maoni yake, uzoefu na tabia. Katika kikao cha kwanza, mtaalamu husikiliza tu kwa makini mgonjwa, na katika ijayo wanajadili kwa undani mawazo na tabia ya mgonjwa katika hali nyingi za kila siku: anafikiria nini anapoamka? Vipi kuhusu kifungua kinywa? Lengo ni kufanya orodha ya matukio na hali zinazosababisha wasiwasi.

Kisha mtaalamu na mgonjwa hupanga mpango wa kazi. Inajumuisha kazi za kukamilisha katika maeneo au hali zinazosababisha wasiwasi - panda lifti, kula chakula cha jioni mahali pa umma ... Mazoezi haya hukuruhusu kujumuisha ujuzi mpya na kubadilisha tabia polepole. Mtu hujifunza kuwa mgumu na wa kitengo, kuona pande tofauti za hali ya shida.

Mtaalamu daima anauliza maswali na anaelezea pointi ambazo zitasaidia mgonjwa kuelewa tatizo. Kila kikao ni tofauti na cha awali, kwa sababu kila wakati mgonjwa anasonga mbele kidogo na anazoea kuishi bila msaada wa mtaalamu kwa mujibu wa maoni mapya, rahisi zaidi.

Badala ya "kusoma" mawazo ya watu wengine, mtu hujifunza kutofautisha yake mwenyewe, huanza kuishi tofauti, na kwa sababu hiyo, hali yake ya kihisia pia inabadilika. Anatuliza, anahisi hai zaidi na huru. Anaanza kuwa marafiki na yeye mwenyewe na kuacha kujihukumu yeye na watu wengine.

Katika hali gani ni muhimu?

Tiba ya utambuzi ni nzuri katika kushughulika na unyogovu, shambulio la hofu, wasiwasi wa kijamii, ugonjwa wa kulazimishwa, na shida za kula. Njia hii pia hutumiwa kutibu ulevi, madawa ya kulevya na hata skizofrenia (kama njia ya kuunga mkono). Wakati huo huo, tiba ya utambuzi pia inafaa kwa ajili ya kukabiliana na hali ya chini ya kujithamini, matatizo ya uhusiano, ukamilifu, na kuahirisha.

Inaweza kutumika wote katika kazi ya mtu binafsi na katika kazi na familia. Lakini haifai kwa wagonjwa hao ambao hawako tayari kuchukua sehemu ya kazi katika kazi na wanatarajia mtaalamu kutoa ushauri au kutafsiri tu kile kinachotokea.

Tiba huchukua muda gani? Kiasi gani?

Idadi ya mikutano inategemea nia ya mteja kufanya kazi, juu ya utata wa tatizo na hali ya maisha yake. Kila kikao huchukua dakika 50. Kozi ya matibabu ni kutoka kwa vikao 5-10 mara 1-2 kwa wiki. Katika hali nyingine, tiba inaweza kudumu zaidi ya miezi sita.