Wakati huo huo, vipengele vingi vya mlo wa chakula ghafi hazizingatiwi, kwa kuzingatia matokeo yake tu kwa kiwango cha juu. Ninapendekeza, kuondoa tathmini na si kufanya hukumu, kuangalia suala hili kutoka kwa pembe isiyo ya kawaida.
Hoja ya kifungu hiki sio kutangaza lishe ya chakula kibichi kama mfumo wa chakula usiofaa kabisa au hatari kwa wanadamu. Sivyo! Katika baadhi ya matukio, mlo wa chakula kibichi unakubalika au hata muhimu - kama kipimo cha muda. Chukua, kwa mfano, wagonjwa wa saratani, wagonjwa wa kisukari, watu wanaosumbuliwa na matatizo ya kimetaboliki. Katika kesi hiyo, chakula cha chakula kibichi ni njia nzuri ya kusafisha mwili wa sumu na kupona kutokana na chemotherapy. Lakini katika hali nyingine, njia hii ya kula inaweza hata kuwa hatari. Kwa nini? Unahitaji kuelewa kwamba unapogeuka kwenye mlo wa chakula ghafi, si tu mwili wa kimwili unaotakaswa - mchakato wa utakaso huathiri viwango vya kina. Na wakati wa kubadili chakula cha kuishi, yaani kwa aina ya hila zaidi ya nishati, si tu mabadiliko ya mwili wa kimwili: mabadiliko ya akili, nishati ya fahamu inabadilika.
Je, akili yako iko tayari kwa mabadiliko haya?
"Akili nyepesi" mpya bila ujuzi sahihi wa kudhibiti itakubeba kama farasi mwenye hasira. Nishati mpya iliyotolewa, isiyoelekezwa kwenye shughuli, itapasuka tu. Mfano mkuu ambao sote tumeshughulika nao ni wapenda vyakula vibichi wanaozingatia wazo la ulaji wa chakula kibichi. Watu wanaotumia 99% ya muda wao kufikiria chakula, kuzungumza juu ya chakula, kutafuta bidhaa zinazofaa, mapishi, hangouts zenye mada na watu wenye nia moja. Ikiwa hakuna kitu kingine katika maisha ambacho kinaweza "kuzingatiwa", ikiwa hakuna kuzingatia ukuaji wa kiroho na maendeleo ya ufahamu, hali hiyo inatabirika sana: "mjuzi wa ibada ya Gut".
Kwa upande mwingine, lishe mbichi ya chakula ni nzuri kwa watu wanaofuata njia ya kiroho, kwa mfano, kwa watawa wakati wa kuimarisha mazoezi yao. Maandiko matakatifu ya kale yana dalili nyingi za hili.
Hatari ya lishe mbichi isiyo na akili
Ndiyo, hatari. Ni shida gani zinaweza kumngojea mtu wakati wa kubadili lishe mbichi ya chakula?
Katika kiwango cha mwili:
1. Matatizo ya meno. Baada ya miezi michache ya chakula kibichi, meno yanaweza kuanza kubomoka haraka. Sababu ya hii ni wingi wa sukari na asidi ya matunda ambayo huharibu enamel; ukosefu wa kalsiamu na protini, matumizi ya karanga, vitafunio ngumu na udhaifu mkuu wa tishu za meno.
2. Matatizo ya ngozi. Rashes inaweza kuwa matokeo ya utakaso wa matumbo na mabadiliko katika muundo wa microflora ya matumbo. Zaidi ya hayo, ikiwa unaamua kubadili chakula cha mbichi baada ya 25 na unakabiliwa na paundi za ziada, huwezi kuepuka ngozi ya saggy. Utapoteza uzito, hakuna shaka, lakini wakati huo huo ngozi itapungua na kupoteza mwanga wake wa awali wa afya, hasa kwa ngozi ya uso.
3. Kuganda. Wala vyakula mbichi wengi huwa nyeti sana kwa baridi.
4. Mabadiliko ya uzito. Katika miezi 1-3 ya kwanza baada ya kubadili chakula kibichi, uzito wako unaweza kupungua sana. Baada ya miezi 6 itakuwa na uwezekano mkubwa wa utulivu. Athari ya kuvutia hutokea baada ya miaka 2 kwenye mlo wa chakula ghafi (kila mtu ni tofauti) - wengine tena wanarudi kwa uzito wao uliopita.
5. Usumbufu wa usingizi. Kuna uwezekano kwamba unapobadilisha mlo wa chakula kibichi, usingizi wako utapungua kwa masaa 2-3 na kuwa wa juu zaidi. Usingizi mfupi wa kina hauruhusu mfumo wa neva kurejesha kikamilifu, ambayo huathiri vibaya hali ya mwili.
6. Acha mzunguko kwa wanawake. Wengi wa wasichana na wanawake wanakabiliwa na athari hii ya mlo wa chakula kibichi. Ikiwa mpito kwa mlo wa chakula kibichi huathiri mzunguko wa kukomaa kwa yai yenyewe, au ikiwa inahusu tu maonyesho yanayoonekana, swali ni utata hadi leo.
Katika kiwango cha akili:
1. Akili isiyotulia. Kwa ujumla, wafadhili wa chakula mbichi wana wasiwasi zaidi, wasio na utulivu na wasio na utulivu. Ni vigumu kwao kuzingatia kitu kimoja, kufikiri kwa muda mrefu juu ya mada fulani na kufanya maamuzi.
2. Kushikamana na chakula. Mla chakula kibichi huwa mraibu wa chakula. Mawazo mengi na vitendo vya mtaalam wa chakula mbichi huzingatia upatikanaji, maandalizi, uchambuzi wa bidhaa zinazotumiwa. Mara nyingi kuna hofu ya kuwa na njaa, bila kupata chakula kinachofaa mahali usiyojulikana. Wauzaji wengi wa vyakula vibichi huondoka nyumbani wakiwa na chakula na wanahisi kutokuwa na usalama sana bila kuwa na ndizi ya "ikiwa tu" mfukoni mwao.
3. Kuhisi njaa. Kuna watu wachache wa vyakula mbichi ambao huvumilia njaa kwa utulivu na wanajua jinsi ya kufanya bila chakula. Watu wengi huhisi hamu ya kutafuna kitu na kufikiria juu ya chakula. Inaweza kuwa njaa ya asili, au inaweza kuwa na hamu ya kutafuna kitu kinachosababishwa na ukosefu wa chakula, dhiki, kutoridhika kisaikolojia na chakula cha kutosha.
4. Urafiki. Njia yenyewe ya "chakula kibichi" inaweza kuwa sababu ya kiburi, ambayo baada ya muda inaweza kugeuka kuwa uchokozi unaoelekezwa kwa "walaji wa nyama ya kuchemsha". Mlo wa chakula kibichi mara nyingi husababisha kujithamini kupita kiasi na hukua katika kujipinga kwa wengine. Kuna kujitenga na jamii kwa ujumla. Imegundulika kuwa kwa sehemu kubwa, wanunuzi wa chakula mbichi hawajawekwa kuungana (haswa na "walaji wasio mbichi"), ni ngumu kwao kujisikia kama sehemu ya jumla, na katika timu wanazingatia zaidi. juu ya overestimating yao wenyewe "unusualness" kwa gharama ya wengine.
Katika kiwango cha kiroho:
1. Ikiwa hushiriki katika ufahamu, usitake akili na moyo, usielekeze nishati kwa Juu, utabadilisha Ukweli wa Milele na Chakula. Unafanya uchaguzi: jinsi ya kujaza ukweli wako. Labda hii ndiyo chaguo pekee tuliyo nayo. Na ukichagua "chakula kwa ajili ya chakula", hakutakuwa na kitu kingine chochote katika maisha yako. Inahitajika kuelewa hili na, kwanza kabisa, kufanya kazi na ufahamu.
Je, mlo wa chakula kibichi una faida yoyote? Bila shaka, huko
Kwa kweli, mfumo huu wa nguvu una faida zake:
1. Upungufu. Wala chakula kibichi mara nyingi huwa nyembamba, haswa miaka michache ya kwanza. Mtaalamu wa vyakula mbichi huyeyuka tu mbele ya macho yetu. Baada ya miezi sita au mwaka wa chakula kibichi cha chakula, ukonde uliosubiriwa kwa muda mrefu unaweza kuja. Ikiwa kwa wakati huu shughuli za kimwili za wastani zinaongezwa kwa mabadiliko katika lishe, basi mwili huwa toned, na sauti inaonekana ndani yake. Ikiwa mlo wa chakula mbichi haujasaidiwa na shughuli za kimwili, basi ukonde utakuwa badala ya afya, na huwezi kuepuka ukosefu wa tone.
2. Shughuli. Zaidi kama shughuli nyingi. Hatima yao ni ubunifu, wengi wanajishughulisha na michezo ya nguvu, kupanda mlima, kusafiri mlima na kucheza. Wao ni mfano halisi wa kipengele Air, na hewa ni harakati, impermanence, ndoto.
3. Hakuna pua ya kukimbia, uvimbe. Wakati wa kutakasa mwili kwa chakula cha mbichi, kamasi ya ziada huondolewa kutoka kwake na mabadiliko ya kimetaboliki ya maji. Kwa kuongezea, mara nyingi lishe mbichi inamaanisha kutokuwepo kwa chumvi na bidhaa zinazohifadhi maji kwenye lishe. Kama sheria, watu wanaokula chakula mbichi hawako katika hatari ya kuamka asubuhi na macho ya kuvimba au kuteseka na pua wakati wa msimu wa mvua.
4. Upinzani wa virusi. Wakati wa kubadili mlo wa chakula kibichi, kinga inaboresha: hii ni matokeo ya utakaso wa mwili wa sumu na kuamsha mfumo wa kinga. Imebainika kuwa watu wanaokula chakula kibichi wana uwezekano mdogo kuliko wengine kuteseka na magonjwa ya msimu wa virusi.
5. Hakuna mzio. Njia moja ya kuondoa au kupunguza allergy ni kubadili mlo wa chakula kibichi sehemu au kamili (lakini hii haifai kwa kila mtu!). Wataalamu wengi wa vyakula mbichi wanadai kwamba mzio "uliowatesa tangu utotoni" umekoma kuwasumbua.
6. Wepesi. Wauzaji wa vyakula vibichi ni rahisi kwenda. Hawana usingizi baada ya kula, ni rahisi kwao kuruka katikati ya usiku na kupata kazi. Wanafikiri kidogo na kuchukua hatua haraka. Mara nyingi wao hutenda kwa ghafla, kwa hiari, ambayo haikubaliki kila wakati na wengine na wakati mwingine sio busara sana.
7. Kupunguza usingizi. Wafanyabiashara wa chakula mbichi hulala kwa masaa 2-4 chini ya wale wasio na chakula mbichi. Faida ya hii ni kwamba wana masaa kadhaa ambayo yanaweza kutumika kwa uangalifu. Kwa kuzingatia kwamba tunatumia 40% ya maisha yetu katika ndoto, mtunza chakula mbichi anaweza kupunguza takwimu hii hadi 30%. Kwa kiwango cha kutosha cha ufahamu, masaa haya 2-3 yanaweza kuwa zawadi ya chic na inaweza kutumika kwa mazoezi ya kiroho na matendo mema.
Kwa hivyo chakula kibichi kinafaa kwa nani?
Kwa watu wanaoishi katika hali ya hewa ya joto, karibu na asili, wasio na mzigo mkubwa wa kazi ya kimwili na wanaohusika katika mazoea ya kiroho, chakula kilicho na chakula cha mbichi cha hadi 60-70% (katika baadhi ya matukio hadi 100%) ni. kukubalika.
Wakazi wa mijini, wale wanaoishi katika hali ya hewa ya baridi, hufanya kazi kwa bidii na daima kuwasiliana na idadi kubwa ya watu, chakula cha ghafi cha chakula kitakuwa na usawa na kusababisha matatizo. Katika hali kama hizo, lishe kamili ya mboga mboga au hata mboga inaweza kupendekezwa. Bila shaka, aina hii ya lishe hupatanisha mwili na akili na kudumisha usawa wa ndani, licha ya mabadiliko ya kila mara ya hali ya maisha.