Kuzuia

Xylitol. Mafunzo⁵ ilipendekeza ufanisi wa xylitol katika kuzuia mashimo. Kitamu hiki cha asili kingezuia bakteria Mutans ya Streptococcus. Ufizi wa kutafuna ulio na xylitol kwa hivyo unaweza kuwa na faida kwa meno.

propolis. Vipimo vingine vya wanyama vimeonyesha matokeo ya kuahidi kutoka kwa propolis, lakini kwa wanadamu matokeo yaliyopatikana yanabaki mchanganyiko⁶. Kulingana na mwandishi wa muundo wa mali ya anti-caries ya propolis, matokeo hutofautiana kwa sababu muundo wa propolis inayotumiwa wakati wa vipimo hutofautiana.⁷.

Jibini. Matumizi ya jibini inaweza, kulingana na tafiti nyingi, kuzuia mwanzo wa mashimo^{8, 9,10}. Wale wanaohusika na athari hii ya cariogenic ni madini kwenye jibini, haswa kalsiamu na fosforasi. Wangezuia demineralization ya meno na hata kuchangia katika madini yao¹¹. Somo¹² kwa upande wake alipendekeza athari kwa caries ya kuteketeza mtindi, bila hata hivyo kuonyesha matokeo sawa kwa bidhaa nyingine za maziwa kama vile jibini, siagi au maziwa.

Chai. Chai, iwe ya kijani au nyeusi, pia itasaidia kuzuia kuoza kwa meno. Ingeweza kupunguza hatua ya enzyme iliyopo kwenye mate ambayo jukumu lake ni kuvunja wanga wa chakula kuwa sukari rahisi. Chai ya kijani inasemekana kuwa na athari nzuri kwa caries kwa sababu ya polyphenols zake ambazo zinaweza kupunguza ukuaji wa caries zinazohusiana na caries.^13,14,15.

Cranberry. Kutumia cranberries kunapunguza malezi ya jalada la meno na kuoza kwa meno. Kuwa mwangalifu, hata hivyo, kwa sababu juisi zilizo ndani yake huwa na sukari nyingi na kwa hivyo ni mbaya kwa usafi wa kinywa.¹⁶.

Hop. Polyphenols, vitu vinavyopatikana kwenye hops, hupunguza kasi kulingana na tafiti zingine^17,18 malezi ya jalada la meno na kwa hivyo inachangia kuzuia mashimo.